寒性体质的表现有哪些

　　每个人的体质都是不同的，也会受到饮食、作息、气候和情绪的影响。在中医学中，人的体质有阳虚型这种情况，典型表现是拍冷和手脚冰凉，寒性体质应该包含在阳虚质中，主要原因就是体内的阳气不足、阴气过剩，突出症状也是畏寒。

　　寒性体质如果按照身体部位来划分的话，还可以分为寒凝心脉、寒邪犯肺、寒凝肝脉、寒凝胃肠、寒滞经脉、寒凝胞宫等六种情况，不同情况就会有不同的身体表现。如果是寒凝心脉引起的体寒，常见的症状有胸闷、气短、心悸、手脚冰凉、冒冷汗、舌苔发白等。如果是寒邪犯肺引起的体寒，可能会出现的症状有咳嗽、咳白痰、鼻塞、流清水鼻涕等。如果是寒凝肝脉引起了体寒，常见的表现有腹痛、睾丸坠胀或冷痛、阴囊收缩痛等。如果是寒凝胃肠引起的体寒，常见表现有受凉腹痛、呕吐、打嗝、反胃、食量减少、大便稀、肚子响等。

　　如果是寒滞经脉引起了体寒，则会出现四肢关节痛、关节曲张困难等症状。女性如果是寒凝胞宫的话，就会出现经期时间延长、腹痛、经量少等情况。

寒性体质的人吃什么可以改变体质

寒性体质的人可以通过服用温性的食物，或药物改变体质。一、食物。可以吃一些羊肉等温性的食物，同时还可以多吃从姜、蒜、胡椒、小茴香、肉桂、花椒等具有温热性质的调味品。二、药物。可以通过服用附子、肉桂、淫羊藿、巴戟天、冬虫夏草、鹿茸、吐虱子等中药进行调理，这些中药大都是温性的，适当服用可以改变寒性体质的人的体质。

寒性体质的表现

寒性体质的表现，主要是表现整个人体的机能状态比较偏低，感觉到气温比人家偏寒。

比如说肺寒的病人，如果是感冒的话，会出现咳嗽，痰是白色的，然后喜欢喝热水。消化道寒性体质的人会出现胃怕冷，喜欢吃烫的食物，然后大便容易是稀溏的。肾虚寒性体质会出现夜尿偏多，小便是清长的。女性，尤其是年轻的女性，会出现宫寒而出现疼痛，男性容易出现阳痿、腰部怕冷。

以上健康科普知识仅供参考。

寒性体质如何调理 调理寒性体质的方法

冬季，即使身在暖气宜人的房间里，也会觉得手脚冰凉，这就是寒性体质作祟，寒性体质影响的不仅仅是手脚，更会影响你身体的各个部位、内分泌等因素，那么寒性体质如何调理呢？下面一起来看看。

寒性体质如何调理

1、热敷腹部

对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

女性们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。

2、经常敲胆经

不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

3、热水泡脚

每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的女性最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

4、小型有氧运动

不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。

5、足部按摩

寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

6、多吃含维生素食物

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

7、吃温热属性食物

吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝温补茶

体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

相信大家看完上文的介绍后，对寒性体质如何调理已经有所了解了，希望今天的分享可以帮助到大家。

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