寒性体质的人吃什么可以改变体质

网友投稿中医科 2023-01-27

寒性体质的人可以通过服用温性的食物，或药物改变体质。一、食物。可以吃一些羊肉等温性的食物，同时还可以多吃从姜、蒜、胡椒、小茴香、肉桂、花椒等具有温热性质的调味品。二、药物。可以通过服用附子、肉桂、淫羊藿、巴戟天、冬虫夏草、鹿茸、吐虱子等中药进行调理，这些中药大都是温性的，适当服用可以改变寒性体质的人的体质。

寒性体质怎么调理

寒性体质可以通过饮食的方法来调理，在饮食上多吃一些温热性的食物，比如牛肉、羊肉，可以提高身体防寒驱寒的功效。同时多做一些运动锻炼，能帮助改善体寒的症状，这还可以增加身体的抵抗力，另外还要注意规律作息，保证充足的睡眠，因为睡眠不足会使器官功能降低，从而使体寒症状更加的严重，平时多晒太阳，可以提高免疫功能，还具有杀菌消毒的作用，有助于促进身体钙质的吸收。平时避免生冷的食物，比如冷饮、雪糕等。

寒性体质怎么调理过来

寒性体质饮食调理、生活方式调理以及运动方式调理。1.饮食调理：寒性体质很可能是长期不良饮食结构所引起，可能就会导致身体上面的寒性堆积，会导致畏寒怕冷等症状，平时可以通过饮食调理，在饮食当中要选择温热性的食品，不要吃寒凉食物。2.生活方式调理：需要养成良好的作息规律，要根据天气的变化适当的增加衣服，防止身体受到风寒刺激，可以帮助寒性体质恢复。3.药物调理：寒性体质可以在医生的指导下通过口服当归四逆汤进行调理。

寒性体质忌食哪种水果

　　寒性体质的人群一般忌食山竹、火龙果、柿子、荸荠等水果。

　　1、山竹

　　山竹属于凉性水果，适当进食有助于清热去火和生津止渴，但是如果患者本身属于寒性体质，进食山竹后可能会刺激胃肠道，从而引起或者加重腹泻、腹痛、恶心呕吐等症状。

　　2、火龙果

　　火龙果性质偏凉，虽然具有较高的营养价值，能够补充人体所需的纤维素、维生素C、花青素、维生素B2等元素，帮助促进新陈代谢，但是寒性体质的患者进食后容易增加胃肠道的负担，威胁健康。

　　3、柿子

　　柿子性凉，中医认为柿子有利于清热、滋阴和生津，但是寒性体质的患者不宜进食，防止出现腹泻、腹痛等情况，女性还可能出现痛经、月经量少等表现。

　　4、荸荠

　　中医认为荸荠性寒、味甘，寒性体质的患者应该避免进食荸荠，防止胃肠道内的寒凉之气增多，从而产生负面影响。

寒性体质遇到冬季怎么办

每个人的体质都大有不同，有些人是属于寒性体质，那么在冬季的时候寒性体质该怎么办？寒性体质在寒冷的天气没有注意保暖是很容易感冒的。那么该怎么做最好呢？

寒性体质遇到冬季怎么办

1、注意保暖

寒性体质意味着身体内的寒气过多，若是不注意保暖的话，则就会造成寒气侵体，很容易加重体内的寒气。现在正值冬季，天气寒冷，早晚气温要比午时低得多，所以这两个时间段要及时增加衣服，而到了午时，气温有所提高，除非热得出汗了，不然不要太早脱衣服，避免寒风吹过的时候，被寒邪入侵。

最近天气都不错，建议大家不妨晒晒太阳，增加身体内的热气，别总是呆在办公室或是家里。还需要注意的时候，比较阴冷又潮湿的环境请不要去，比如说海边啊，池塘边啊……日常外出的时候，保暖装备必须带齐，也就是请头戴好帽子，脖子戴好围巾，双手戴好手套，双足穿上靴子或是加绒毛鞋。

2、注意饮食

人每天都需要通过饮食补充营养，但是食物的种类有很多，寒性体质的人若是吃了性寒的食物很容易造成寒邪侵体。所以说，寒性体质的人平日里饮食时，注意选择合适的食物食用。也就是鸭梨、苦瓜等生冷的食物，冰淇淋、冰棒等冰冻的食物，都应该少吃，或者是不要吃。

相反，平日里应该多吃一些牛肉、羊肉等温热的食物，或者说吃一些鸡肉、鸭肉等甘温类的食物，吃了以后有助暖身驱寒，从而帮助改善寒性体质哟。

3、注意运动

寒性体质的人，还有一个特点，那就是不爱运动，让他们运动简直是一种煎熬。但是小编提醒，想要改善寒性体质的话，就要注意运动，比如说每天都花费一些时间坚持运动。之所以建议这样做，主要是因为做有氧运动能够让全身都活动起来，从而让帮助血液循环加快，利于减轻体寒症状，长期坚持每天运动的话，寒性体质还能逐渐得到改善哟。

其中寒性体质的运动，要注意不要选择游泳，因为这项运动要泡在水里，而水往往比较凉，容易造成寒气侵体。此外，也不要选择高强度的运动，因为这样子的运动出汗量比较大，若是运动后未及时更换衣物的话，皮肤表面接触到湿哒哒的衣物，容易着凉受寒的。建议做慢跑、健美操等运动比较好，而且运动时间不要太长，差不多半个小时就好了。