炒鸡蛋放一物竟破坏口感
请勿陷入五大日常饮食误区
一、炒鸡蛋放味精
鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
二、上来就喝碳酸饮料
可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。
三、空腹吃鱼和海鲜
鱼和海鲜含蛋白质丰富，可如果空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体，反而会加重身体的负担。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。
四、茶叶煮鸡蛋
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
五、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起来漂亮，其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的营养较高，价格更贵，可以吃一小块解馋。
以上介绍五大日常饮食误区，你们是不是已经尽量远离它们了呢?如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。
血糖高饮食注意什么 血糖高饮食注意事项
血糖高的患者饮食，要避免高胆固醇、高脂肪、高糖的食物，多吃高纤维粗粮的食物。控制饮食，保证各种营养物质均衡。主要限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇的摄入，蛋白质的摄入要充足。加糖的食物、糖果、蜜饯、蜂蜜和各种甜点要少吃，淀粉含量高的食物也要少吃。最好不吃太甜、太咸、太油的食物，饮食以清淡少油为主。
血糖高饮食注意事项
1、最好不吃面食和米饭等含糖的主食，可以吃玉米面等粗粮。
2、血糖不高的可以适当的吃点水果，但不能多吃。
3、可以吃大西红柿。
4、要少吃热量高和糖份高的东西，不管是主食还是菜类。
吃什么可以降血糖高
1、番石榴
番石榴是一种热带水果，口味酸中带甜，番茄红素含量比任何水果都要高。番茄红素是种强力抗氧化剂，能有效对抗前列腺癌。
2、洋白菜
洋白菜是一种富含多种营养物质，热量又极低的蔬菜，具有降低患癌风险的作用。
3、南瓜籽
吃南瓜籽是摄入矿物质镁的最佳途径。
4、马齿苋菜
马齿苋菜是一种野菜，含有比任何蔬菜都要多的欧米加-3油酸，褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍，褪黑色素是一种能抑制癌细胞生长的抗氧化剂。有利于降血压。
5、桂皮
桂皮在控制血糖，降低心脏病患病风险方面，能起到很好的作用。
哪些食谱适合婴儿换季敏感期 换季期应重视婴儿的饮食
秋天秋天到了，正处于季节变化的时期，婴儿的饮食对所有母亲都要非常重视。给婴儿的营养食谱能促进婴儿的食欲吗？哪种食谱适合给婴儿吃？让我们看看。
1、莲子百合羹
材料：银耳，莲子百合冰糖。做法:用水浸泡银耳洗净后，和莲子百合一起放入锅中，加入适量的清水，莲子腐烂后放入冰糖，熄火闷闷即可。(请注意不要放太多冰糖。婴儿不太适合吃甜食)。作用:秋天总是感到喉咙干燥、肺热等现象，此时多吃莲子百合汤，有滋润心肺、安神睡眠等效果，营养丰富，适合婴儿食欲，主要增加婴儿对食物的食欲。
2、紫菜卷豆腐
材料:北豆腐1小块，紫菜2小块，盐少，淀粉少。做法：豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，加入盐和淀粉拌均匀。铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，注意不要包得太满，然后将紫菜卷起。放入锅中煎或煮熟即可。
3、蔬菜浓汤
材料:西红柿1/4土豆1/8、洋葱1/8、青豆仁半勺、萝卜1/8、豆腐1小、盐少。做法:去皮土豆、胡萝卜，切丁备用。番茄洗净切丁，葱去皮切丁，豆腐切丁备用。加热油锅后，先炒洋葱和胡萝卜，再加入其他材料，用小火炖至汤浓，最后加点盐吃。
4、虾蛋饺
材料:虾、蛋、饺子。制作方法:将虾搅拌和鸡蛋搅拌成凹陷，包成精致的饺子。婴儿吃的最好是汤煮或蒸，所以不适合煎。作用:虾营养丰富，与鸡蛋结合味道美丽，偶尔做饺子可以增加婴儿的新鲜感，当然可以改善婴儿的食欲。
5、鱼泥豆腐汤
材料:鱼、豆腐。做法:先把鱼刺搅成泥，再加姜、盐。加水煮几块豆腐煮，加鱼泥，加入淀粉、香油、洋葱，成糊状吃。作用：对于秋季很多宝宝都会容易感冒，抵抗力减低等情况，而鱼豆腐都富含高蛋白的食物，有助于增强抵抗力，对于正在长身体的宝宝有着一定的效果。
6、清炖排骨
材料：排骨。做法：把排骨切小块放进炖盅中炖上一两个小时，加入食盐即可食用。(注:排骨选择小排骨味道更好)作用:排骨营养丰富，炖排骨汤更好吃，婴儿吃也不腻，适合秋天给婴儿准备的营养汤。
7、玉竹瘦肉汤
材料:玉竹、枣、瘦肉。做法:先用搅拌机搅拌瘦肉，然后和玉竹、枣一起用炖锅炖2小时就可以吃了。作用：玉竹瘦肉汤能益胃润燥，对于秋季而产生的浮躁和食欲不振有着一定的效果，而且还能改善干燥皮肤，非常适合秋季宝宝食欲的营养汤。（注：以感冒的宝宝不建议食用。）
高血压患者的饮食注意事项有哪些
第一建议低盐饮食，少吃腌制品，例如腌制的咸菜，榨菜，腌制鸡蛋、鸭蛋。因为进食过多的盐可以导致钠水潴留，而引起血容量增加，从而引起血压升高。每天盐的摄入量应该控制在6克以内。如果患者有糖尿病病或者是心功能不全时，应该控制在4克以内。第二，建议低脂饮食、少吃油腻食物。例如肥肉、排骨，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。第三多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜。苹果梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。第四可以多吃一些豆制品，例如豆浆、豆腐、脑、黑豆、黄豆等。第五可以吃一些菌类食物，例如金针菇、猴头菇、蘑菇其他方面应该注意少喝浓茶、咖啡等，刺激性的饮料，适当的参加一些有氧运动例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。要控制好血压，把血压控制好控制在140/90毫米汞柱以内。今天就这个问题先说到这，谢谢大家。
椎动脉狭窄的饮食应注意什么
椎动脉狭窄的饮食来讲，这个非常的重要。因为椎动脉狭窄，它属于脑动脉硬化中的一种。因此及时的调整饮食非常有助于减少后期椎动脉狭窄的发生。
首先第一点，平常我们要以低盐低脂、高蛋白饮食为主。在保持血糖正常的情况下，尽量多吃水果或者是蔬菜。这样可以有利于身体内粗纤维的摄入，减少动物脂肪的摄入以及大便在体内的残留时间，减少毒素的吸收。非常有益于增加脑动脉血管的弹性，减少硬化的风险。
第二个就是要解除以前不良的生活习惯。包括像暴饮暴食、抽烟饮酒等。这些都可能会造成椎动脉狭窄。甚至是闭塞的情况。那么平常我们要多吃的食物像一些五谷杂粮，绿叶的应季蔬菜。这些都是非常好的食物，尽量能多吃就多吃。而且还有一点很重要，饮食之后，一定要适量的运动。这样才能够保持自身的消化以及代谢平衡状态。减少脂肪以及其他物质的堆积。
