吃生花生有什么好处和坏处
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素等营养物质，具有很高的食用价值。那么，吃生花生有什么好处和坏处呢?
花生富含维生素E和维生素C，部分爱美的女性能够经常食用，能够起到美容养颜和抗氧化的作用，能够使皮肤紧致。花生中还含有大量的维生素B，具有养发的作用，一些面临脱发烦恼的人适量地食用一些生花生能够促进头发和毛囊的健康，减少脱发的现象。花生中的锌元素含量也很高，能够促进脑部的发育，青少年适当地吃一些生花生有助于提高记忆力，增强学习能力，对于老年人来说，生花生能够预防骨质疏松和动脉硬化。生花生的花生皮有止血的功效，适量地食用能够预防贫血。
但是，生花生也不是吃的越多越好，也会有一些副作用。生花生中的油脂和蛋白质含量比较高，一些肠胃功能不好的人食用了过多的生花生，可能会引起消化不良，造成腹胀的现象，而且吃的过多，也会导致身体发胖。生花生还能够促进体内的胆固醇转化为胆汁，因此患有胃痛疾病的人最好不要食用，以免加重病情。
孕妇吃生花生有什么好处
孕妇吃生花生可以帮助调节血脂代谢、增加抗病能力、预防流产等好处。
1、调节血脂代谢
生花生的营养比较丰富，含有大量的多不饱和脂肪酸，能够起到帮助调节血脂代谢的效果，可以减少孕妇出现高脂血症的几率。
2、增加抗病能力
生花生内含有丰富的矿物质，可以补充身体内所需要的营养，能够增加孕妇体内免疫力以及抵抗力，从而达到增强自身抗病能力的效果。
3、预防流产
生花生中含有的维生素E成分，对保养卵巢有一定的好处，能够帮助维持卵巢内分泌功能，从而降低流产的几率。
除此之外，吃生花生对胎儿大脑的生长发育等方面也有一定的好处。但是在吃的时候要适量，不要一次性吃太多，以免造成胃肠道负担加重，还要多喝温开水，补充体内水分。
吃生花生有什么好处
吃生花生有很多好处。花生里面含有较多的不饱和脂肪酸，同时胆固醇含量很低，对于心脑血管有保护作用，可以预防动脉粥样硬化。
花生还富含膳食纤维，有助于通便。此外，花生外面的果衣又称为红衣，具有补血养血，升高血小板的功效，对女性患者尤其适用。吃生花生好处多，但也不能吃的过量，过量食用花生容易引起胃部不适，消化不良等症状。
吃生花生有什么好处和坏处
现在有一些文章提到吃生花生可以延长寿命，可以治疗胃病等等。首先我们说生花生中含有很多丰富的营养素，比如说它含有很多多酚类的物质，如儿茶酚，红衣多酚具有良好的抗氧化的这个作用。再有就是生花生中含有多种人体所需的必须的氨基酸。这些氨基酸对大脑的记忆力和脑细胞的发育都非常有好处。另外，生花生中还含有卵磷脂和脑磷脂，它也是神经系统所需要的重要的物质。但是我们说生花生虽然营养价值是非常高，但是不宜多吃，首先来说生花生容易有卫生的问题，容易感染黄曲霉菌。所以如果被使用了，被黄曲霉菌污染的生花生可能会导致食物中毒。再有生花生不易被消化，所以脾胃虚弱的人群也不建议去吃生花生。
吃生花生有什么好处 吃花生的注意事项
花生是很多人特别喜欢吃的一种食物，它味道很香，炒制和炸制以后口感还特别脆，使用方法多变，营养价值特别高，人们食用以后对身体有多种好处。那么吃花生有什么好处呢？平时吃花生又有哪些注意事项？接下来我就带大家一起去了解。
吃生花生有什么好处
1、促进智力发育
花生这种食材中含有大量的花生蛋白和多种人体必需的氨基酸，其中赖氨酸、谷氨酸以及天门冬氨酸等物质的含量比较高，这些物质不但能促进人类智力发育，还能促进脑细胞再生，也能有效提高人类的记忆力。
2、抗衰老
花生是一种有着长寿果之称的特殊食材，它不但含蛋白质脂肪与维生素还含有一些儿茶素和黄酮类物质，它们都是天然的抗氧化成分，你吸收以后可以延缓多种衰老症状的发生。另外，花生中含有的赖氨酸也可以防止人体过早衰老。
3、预防冠心病
花生这出食材中含有大量的亚油酸，这种物质进入人体以后，能让人体内的胆固醇分解成胆汁酸快速排出体外，从而也就减少了胆固醇在人体内的积存与沉积，能让过高的血脂降下来，也能有效减少冠心病和动脉硬化的发生。
吃花生的注意事项
平时吃花生虽然对身体有多种好处，但是它并不适合所有人。那些患有胃溃疡以及胃炎还有慢性肠炎的人群一定要注意他们不适合吃花生，他们的消化能力比较差，吃花生会加重肠胃负担，也会让病情加重。另外，那些想减肥的人也不要过多的吃花生，因为它是一种高热量食品，经常食用会引发肥胖。
