维生素c可以用来泡水吗 与水相溶不会降低营养价值
维生素C，蔬菜水果中的一种成分，也是人体中不能自己合成的营养素，一定要从食物中摄取，而市面上也有维生素C的补剂。维生素c是很常见的一种维生素补充剂，很多人都会经常补充维生素c。适量的补充维生素c能够帮助改善维生素c缺乏出现的坏血病、牙龈疾病等。那维生素c可以用来泡水吗？相关知识介绍如下！
维生素c可以用来泡水吗？
维生素c属于一种水溶性维生素，是可以与水相溶的，并不会降低维生素c的营养价值，是可以泡水喝的，市场上也有专门的维生素c泡腾片，泡水喝对人体的健康具有一定好处，可以提高人体免疫力。
补充维生素C有什么用？
1、提高免疫力
维生素C对身体具有非常重要的作用和功效，可以帮助我们提高身体的免疫能力，帮助参与体内免疫蛋白等一些重要物质的合成，而且，天然维生素C还能够帮助促进体内白细胞以及体内吞噬细胞的活性，能够非常有效地帮助提高我免疫能力。
2、有益皮肤
补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白对细胞的稳定性有着至关重要的作用，细胞组成人体，细胞之间靠胶原蛋白链接。大家都知道胶原蛋白对于皮肤是有好处的，所以吃维生素C有助于皮肤的光泽和饱满度。
3、保护细胞
补充维生素C能间接的保护了细胞，人体的生命活动中谷胱甘肽和酶是保证细胞的完整性和代谢功能正常的重要物质。维生素C可以使谷胱甘肽进行还原化学反应，进行还原反应后的谷胱甘肽对细胞膜的完整性起到重要的作用，拥有完整细胞膜的细胞可以抵御来自自由基的伤害并且可以阻止细胞的变异。
4、增强血管壁厚度
补充维生素C能间接性的增强血管壁的厚度和弹性，微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只是一个细胞的厚度，血管壁强度与弹性是由作为胶泥的胶原蛋白决定的。如果缺乏维生素C，微血管容易破裂，血液流入邻近的细胞组织，一般情况就是我们会遇到的淤血、紫癜等。如果是内脏出血可能会导致死亡。
5、辅助治疗贫血
补充维生素C能辅助治疗缺铁性贫血，维生素C在人体内能使吸收利用率极低的三价铁还原为吸收利率极高的二价铁，促进肠道对铁的吸收，对缺铁性贫血的有辅助治疗作用。
缺少维生素c会怎么样？
1、容易有瘀点
当体内缺少维生素比重明显时，由于毛细血管管壁的胶原纤维减少，脆性增加，皮肤容易出现瘀点，患者的皮肤在轻微受到外力挤压，或撞击等，就容易出现瘀点、瘀斑。
2、牙齿症状
维生素C缺乏后数月，患者可出现牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿生长障碍、松动、易脱落，甚至会逐渐坏死。
3、出血症状
随着病情进展，患者可有毛囊周围角化和出血，毛发根部卷曲、变脆，除了齿龈常肿胀出血，易发感染外，还会有鼻出血，因眼眶骨膜下出血而引起眼球突出，偶尔会有消化道出血，尿血，关节内出血等。
4、骨骼症状
婴儿早期缺少维生素c时，由于节囊充满血性的渗出物，进而会有四肢疼痛，呈蛙状体位，四肢只能处于屈曲，不能伸直，对其四肢任何的移动，都会导致婴儿哭闹不止
成年人除了会出现牙齿症状外，同样会出现骨关节肌肉疼痛，且由于成骨作用被抑制，不能形成骨组织，骺端骨质脆弱，容易骨折和骨骺分离，甚至发生骨萎缩。
5、贫血
维生素C不足可影响铁的吸收，因此，缺少维生素c者到了晚期都有贫血症状，另外，缺乏维生素C时，叶酸不能生成具有代谢活性的四氢叶酸，而导致贫血，可有1/5的患者为巨幼红细胞性贫血。
6、加重动脉硬化
维生素C可能促使血管壁内胆固醇转变成胆酸，进而减少胆固醇在血管壁内的沉积，当人体内缺少维生素c的时候，会加重动脉硬化。
7、伤口愈合慢
体内适当浓度的维生素C，能提高免疫功能，增强对感染的抵抗力，并能促进伤口愈合，如果一个小小的伤口，却迟迟不能愈合，或是要很久的时间才能结痂，可能就是缺维生素C了。
总结：维生素c可以用来泡水喝，其口感及其营养价值都是很高的！
饭前吃维生素C会怎么样 吃维生素C注意什么
维生素c，我们生活中不可缺少的一种维他命元素，深受人们的喜爱和欢迎。维生素c是多羟基化合物，无臭，味酸，进入人体之后维生素c可以参与人体蛋白质的合成，胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架，可以保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合，有利于补充人体的营养，那空腹可以吃维生素C吗？具体如下！
饭前吃维生素C会怎么样？
维生素c是人体日常不可缺少的维他命，参与人体细胞的代谢以及帮助提高人体的抵抗力，可以用来满足人体的日常机体所需，人体服用维生素c之后需要一定的时间才能被消化吸收，要是空腹服用，会被人体血液很快的代谢掉，从而排出人体肾脏外，在人体中起不到作用，从而降低维生素c的作用疗效，所以一般是不建议空腹吃维生素c的。
维生素c是一种常见的维生素药丸或者药片，维生素c对口腔黏膜和胃肠道黏膜都有一定的刺激，空腹服用维生素c会对胃黏膜造成一定的损伤，严重的甚至导致炎症或者溃疡。如果在饭前空腹服用，会影响药物的利用率，建议在饭后1小时左右服用，可以减少对胃肠道黏膜的刺激，也能够增加药物在胃肠道内被吸收利用的比率，有利于发挥药物效果。
维生素c吃多久停？
若是日常养生建议服用3-5天后停用；若是用于疾病治疗建议听从治疗服用。
维生素c是常见的维生素，可以在新鲜蔬菜和水果中获取，如果没有什么问题，服用3-5天后就可以停用了；维生素c临床上可以用来预防和治疗坏血病，还可以用于免疫功能低下导致的反复感染、重症感染的治疗中，若是这种情况下服用维生素c，则以医生的指导意见为准。
维生素c一天吃几粒？
不同品牌的维生素c产品，含有的药物浓度不一样，维生素c一天吃几粒要按照说明书来使用，从健康的角度来说，不建议食用维生素c，可以多吃蔬果获取维生素c。多吃蔬菜水果、多喝水、经常运动、养成好的生活习惯，可以不用服用维生素补充营养。
吃维生素C注意什么？
1、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
2、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
3、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
4、服用维生素C的同时，不要服用人参。
5、维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。
6、服用维生素C忌食动物肝。
总结：一般来说吃药都是在饭后一小时吃，食用维生素C的话，也是在这个时间内吃为最佳的时间，饭后小肠里的食物比较多，此时服用维生素c，可以在小肠中停留比较长的时间，也就会提高小肠对维生素c的吸收。
吃红薯可以预防癌症吗 β-胡萝卜素维生素C预防癌症
红薯，其主要营养成分是淀粉，淀粉经过肠道消化之后可以转化为糖分，从而为机体提供能量，而且红薯中还含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体很有好处。那吃红薯可以预防癌症吗?相关知识介绍如下!
吃红薯可以预防癌症吗?
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。
一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
红薯吃了有什么营养价值?
1、红薯中的营养物质含量比较丰富，特别是胡萝卜素的含量尤为丰富，可以说是蔬菜和粮食中的佼佼者。
2、红薯中的膳食纤维和果胶物质含量比较丰富，可以说是肠道的清道夫。
3、红薯是碱性食物，能很好的和常吃的肉类、蛋类、米面等产生的酸性物质中和，从而也能更好的调节人体的酸碱平衡。
红薯吃多了会怎么样?
1、红薯本身属于淀粉类的食物，身体摄入过多的糖分不仅不会让身体完全吸收，另外身体的糖分也会转化成脂肪，这样不利于减肥。
2、红薯含有比较少的蛋白质和脂类物质，如果长期的将红薯当做主食食用会直接影响其他的营养物质摄入。
红薯怎么吃效果好?
1、蒸红薯。可以选择蒸红薯或者红薯粥，为了营养能够均衡，在吃红薯的时候，可以搭配一杯脱脂牛奶，既可以使红薯吃起来不那么干，而且还能为身体补充营养，还不用担心摄入脂肪。
2、红薯沙拉。红薯里面的钙质能够更好的被人体吸收。午餐吃的话，可以选择将半根红薯、一根黄瓜、适量的圣女果、生菜制作成蔬菜沙拉。在制作沙拉的时候，不要用沙拉酱，而是用沙拉醋，可以使身体在摄入淀粉和蔬果的同时，不会增加脂肪的摄入。
3、红薯饼。把红薯蒸熟捣烂和少量的面粉混合搅拌，然后直接放在锅里压扁小火煎熟就可以了。煎红薯饼最好采用不粘锅，这样可以使油用的比较少，而不用担心红薯饼会粘锅，并且全程最好是用小火。
总结：红薯提取物能有效抑制结肠癌和乳腺癌，熟红薯的抑癌率高于生红薯。
牙龈出血吃维生素c有用吗
有的人平时饮食无辣不欢，再加上不健康的饮食习惯，就会造成许多口腔方面的问题，比如牙龈出血，那么牙龈出血吃维生素c有用吗？
牙龈出血吃维生素c有用吗
服用维生素C治疗牙龈出血没有明显效果。最常见的临床原因是牙龈炎或牙周炎，导致牙龈肿胀和充血。其主要原因是由菌斑、牙石等刺激因素引起的。牙龈出血的治疗需要洗牙和其他治疗，并结合抗炎药。维生素C的作用不明显。牙龈出血也可能有全身性血液病，包括白血病或再生障碍性贫血、凝血异常等疾病，而维生素C的作用也很小。因此，牙龈出血应送往正规医院，可以通过洗牙和清除牙石来缓解。如果是全身性血液病，则需要特殊治疗。
牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性出血或由机械刺激引起的。一般来说，慢性牙龈炎是牙龈出血的常见原因，但有时也可以是一些系统性疾病的口腔表现，有些人唾液中只有血或少量出血，通常可以自行止血，有些患者无自我限制地大量出血。
建议患者注意口腔卫生，适当运动，保持充足的睡眠和休息，增加富含维生素C的食物。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
什么蔬菜维生素c含量高
一些常见的蔬菜中具有很高的维生素C含量，如常吃的花菜、甜椒、西红柿、白菜等食物中，均含有较高的维生素C。
维生素C又被称为抗坏血酸具有很强还原性，可以促进人体将三价铁还原为二价铁，用于机体造血；并且还可以促进胶原蛋白生成、增加毛细血管韧性，因此经常食用蔬菜有益于人体健康。
