坐月子吃苦草的功效 苦草的作用

在中国很多地区的民间女性，在生小孩以后，坐月子期间，家人都会让他们吃一些苦草，据说对产妇身体恢复有很大好处，但是坐月子吃枯草，具体有哪些功效，人们却又说不清楚，今天小编就专门带大家了解这个问题，同时也会告诉大家苦草的功效有哪些？

做月子吃苦草的功效

苦草是一种中药材，它是水鳖科植物苦草的全草，这种植物中含有大量的甾醇它能理气活血，能让做月子期间女性的恶露尽快消失，而且它能补益气血，可以缓解产妇面色萎黄，气血亏损，对女性产后身体恢复有很大的好处。

苦草的作用

1、清热解毒

清热解毒是苦草的重要作用之一，它性质寒凉，能有效清除人体内积存的热毒，可以减少人体多种上火症状的发生，除此以外它还能化痰止咳，能预防气管炎，咽喉炎，以及肺炎等呼吸道疾病发生。

2、通络活血

通络活血也是苦草的重要功效之一，它能促进血液循环，提高人体筋骨健康，平时人们多吃一些苦草，能有效预防骨关节疾病发生，同时它也能用于人类风湿骨痛和关节炎等常见疾病的治疗，治疗功效比较明显。

3、消肿止痛

苦草这种中药材不单能通络活血，还能消肿止痛，平时它也能用于人类跌打损伤和扭伤等常见不良症状的治疗，只是在治疗的时候，需要把新鲜的苦草研碎以后捣成泥状，然后再把适量的生姜与大葱全部捣碎，制成泥状与苦草的药泥放在一起调匀，然后外敷，就能让肿痛的症状很快消失。

坐月子能吃豆腐吗 坐月子吃豆腐的好处

　　坐月子能适量吃一些豆腐。因为豆腐中含有大量钙剂，顺产后的女性食用后能促进身体恢复；若是剖腹产的女性，则不能过早食用豆腐，因为剖腹产手术后，肠胃蠕动还未完全恢复，坐月子期间食用豆腐，容易引起腹胀、排气不畅的情况，坐月子期间要保证饮食清淡、营养全面，这样才能促进乳汁分泌。

　　豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食物，不仅可以降低胆固醇、降血脂、降血压而且还会增进食欲、促进肠胃的消化吸收，还能够为人体提供所需要的营养成分，增强产妇对矿物质成分的吸收。
　　坐月子吃豆腐的好处
　　坐月子的时候可以适当吃豆腐，豆腐中的钙含量非常高，甚至还高于牛奶，是补钙的高手，坐月子的时候适量吃一些豆腐，就能预防产后缺钙。这些钙质通过乳汁进入到宝宝的身体内，还能让宝宝的骨骼发育的更健壮，对宝宝的神经系统和心脏健康也有很多益处。

　　豆腐中不只是钙质含量很高，还含有很多大豆异黄酮，这种物质可以调节身体内的激素水品，在身体内雌激素偏高的情况下，还会起到抑制雌激素的功效，因此有一定的催乳作用。而且豆腐中还含有很多蛋白质，还有美容养颜的功效，可以帮助产妇淡化妊娠纹。

　　坐月子吃豆腐的禁忌
　　豆腐注意不要和菠菜、芹菜、竹笋等含草酸高的蔬菜一起吃，因为豆腐中的钙元素会和草酸结合导致难以消化。缺铁性贫血和消化不良的产妇最好少吃豆腐，因为豆腐会影响身体对铁的吸收，而且豆腐性寒，吃多了会对肠胃有影响。

坐月子吃什么比较好 坐月子吃什么好

坐月子期间要保持营养均衡,可以吃鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾子、红糖水，还可以多吃点富含维生素C的蔬菜和水果。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅能补血，还能促进新妈妈产后恶露排出，不过红糖水不能喝得太多，以产后7到10天为佳。坐月子期间需保持荤素搭配，食物多种多样。

坐月子吃什么好

1、鸡蛋

鸡蛋是一种蛋白质含量很高的食物，其中一些维生素的含量也很高，在座小月子的时候食用，能够帮助更好地恢复身体，对神经系统也有很大的好处。

2、鸡汤

鸡汤是很多人坐月子都会喝的一种营养汤，其中各种营养元素含量极高，如果有条件的话可以直接用乌鸡熬汤，滋补效果会更好。

3、海带

海带是生活中很常见的一种食物，这种不起眼的食物却具有极高的营养价值，，吃点海带能够减少子宫出血的情况，还能够补充更多的碘元素。

4、胡萝卜

准妈妈们长期食用胡萝卜可利于增强免疫力，从而避免了体质虚弱引发疾病等问题。

5、莲藕

月子期间食用莲藕，利于清除腹部积累的血瘀，也能增加食欲促进消化。从而刺激乳汁分泌，方便喂养婴儿。

坐月子常见问题

1、能洗头、洗澡吗？

只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

2、能吹风及外出吗？

建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。

3、坐月子不要哭？

这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

4、饮食能加盐吗？

摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担。

5、能看电视吗？

月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。

产妇能吃什么水果 坐月子吃什么水果好

产妇适当吃水果是有好处的，因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。下面就来了解产妇能吃什么水果。

产妇能吃什么水果

1.红枣

红枣具有非常好的补气血效果，产妇在生宝宝的时候气血消耗非常大，在生产之后可以吃红枣进行补充。在坐月子的时候经常吃红枣，能够让脸色看起来更加红润，气色也会更好。

2.橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

3.香蕉

很多产妇在生育后，因为身体还没有恢复，又不敢使大力排便，再加上进补的食物太多，经常会出现便秘的情况。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便，又可以补血，对治疗便秘，促进胃肠蠕动有很好的效果。

4.山楂

山楂中富含的各类酸，可以有助于生津止渴，有利于产妇的胃口恢复。而且酸的食物能够起到散瘀活血的作用。产妇在生产过程中，往往因为耗费太多体力，而出现食欲不振的情况，而且子宫内会有一些生产造成的淤血，这时候食用山楂，可以起到开胃健脾，排除淤血的作用，有利于产妇的身体恢复。

5.苹果

很多产妇生完宝宝之后都会有一些腹泻的情况，此时就可以吃一颗苹果，其中的一些物质能够起到消菌的效果，对缓解腹泻会起到一定作用。另外，苹果还能控制血糖以及胆固醇，有利于糖尿病产妇的身体恢复。

6.桂圆

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

7.猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其中含有非常多的维生素C，不仅能给身体补充维生素，对产妇而言，还有很好的通乳效果。特别是剖腹产的女性，坐月子吃些猕猴桃，也有助于恢复。

8.榴莲

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

9.荔枝

常吃荔枝，能够起到补脾养神的作用，让整个人看起来更有精神。而且，产妇在月子期间吃一些荔枝，能够帮助减少恶露，有助于身体恢复。

从上文中可以了解到，很多水果对于产妇的身体都有一定好处，能够帮助更快恢复到正常状态。因为此时的身体状况比较特殊，很多水果如果不能确定是不是可以食用，最好是去询问一下专业人士的意见，避免因为盲目食用，而给身体增加一些不必要的负担。

坐月子吃什么水果 这类人建议多吃香蕉

坐月子吃什么水果？由于在坐月子的时候禁忌比较多，有很多食物都是不能乱吃的，所以说孕妇朋友们应该要好好的选择好水果，以免影响健康。坐月子注意事项有哪些？有一些时期是绝对不能做的，具体请看下面的内容吧！

坐月子吃什么水果

香蕉

香蕉是很好的一种水果，味道比较好，而且人体好消化和吸收，吃了之后可以马上为身体补充一定的营养，但是又不会让人难以吸收。产妇由于要照顾小宝宝，所以经常会感觉到很累，这个时间就适合吃点香蕉这样的水果。

苹果

苹果含有的营养元素十分丰富，建议产妇可以在产后常吃它哦！苹果含有的维生素以及膳食纤维是比较多的，可以补充身体需要的营养，另外苹果还具有一种香味，这种味道让人闻到就很舒服，可以改善产后抑郁的问题。

龙眼

龙眼是含糖比较多的，坐月子的时候如果存在血糖比较低，或者是精神不好的情况可以吃点龙眼。龙眼可以直接吃，或者是放在一些粥里面一起来煮。龙眼具有安神和补血的效果，还能补充大量的维生素，建议产妇常吃。

葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

奇异果

奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

坐月子注意事项

空调的使用

热是夏季显著的一大特点。在传统观念中，月子期间的女性不能吹风，因此会出现一些女性坐月子期间，不开空调不开风扇，甚至连门窗都紧闭的现象，但是结合现实情况，这种做法极不可取。女性坐月子期间，可以在早、晚时间，打开窗户换换气，还有特别热的时候，可以开空调，但是要注意室内温度，控制在25-28度为宜，而且空调通风口不要对着宝妈和小孩吹。

及早下床活动

女性生完孩子后，身体虚弱，以躺在床上休息为宜，但是在身体条件允许的情况下，宝妈可以下床活动活动，一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等，另一方面可以活动筋骨，促进肠蠕动、助消化等，有助于宝妈食欲的增加和便秘的减少。

注意个人卫生

传统观念中，女性在坐月子期间不能沾水，即不能洗澡、洗头等，这具有很强的误解成分在里面。女性在坐月子期间一定要做好自身卫生，除了刷牙、洗脸、洗头等，还要适当洗澡。但是洗澡时有几个点要格外注意，一是要温水洗浴。二是不能用盆浴，好用淋浴。三是洗澡时间不能过长，5-10分钟为宜，洗完澡后要立即擦干身体，以免着凉。但是剖腹产的宝妈，应在拆线后，伤口愈合后再洗浴。

饮食均衡 慎用药物

坐月子期间，是身体恢复的关键时间段，饮食调养很重要，产妇要注意自己的饮食习惯，还有注意营养摄取均衡。同时，也要注意慎用药物，药物坐月子期间，女性大多都会母乳喂养小孩，药物很肯能会通过母乳传递给宝宝，影响小孩健康等。

性生活

坐月子期间，也要避免性生活。但在6~8周后，身体恢复到差不多，可适当恢复性生活，但要注意避孕。

坐月子的禁忌

不要吃有回奶作用的食物

女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

不要食用含有咖啡因的食物

女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

　要少吃盐和味精

要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

不可经常哭泣

俗话说得好，不哭的月子不算月子，可见月子期间很多宝妈都会悄悄的掉眼泪的。首先是因为生完孩子之后体内激素出现了变化，其次可能老公还没有转换为爸爸的角色，此外还有可能和婆婆之间出现各种矛盾。一旦月子期间经常哭泣，可能会导致迎风眼，而且还会导致回奶，对宝宝正常的喂养带来影响。

　饮食禁忌

饮食禁忌事项，在坐月期间，饮食上需要注意的也有很多，比如说不能吃寒凉、辛辣的食物;这时候由于身体虚弱，因此不能吃这些食物，否则可能会导致恶露不下、产后腹痛、身痛等诸多不适，终还会对乳汁质量带来影响。

不能整天躺在床上

坐月子期间，更不能整天都是在床上躺着，否则身体可能真的会吃不消的。当快要出月子期间，腿部可能会出现浮肿，还会感到疼痛。

总结：通过小编上述的介绍，坐月子的时候应该吃什么水果，以及有什么禁忌，你都了解了吧！坐月子虽然只有一个月的时间，但是大家还是应该要注意，因为如果没有休息好的话，身体可能就会比较虚弱，对于以后的影响是很大的。

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