产妇能吃什么水果坐月子吃什么水果好

网友投稿食疗养生 2020-08-05

产妇适当吃水果是有好处的，因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。下面就来了解产妇能吃什么水果。

产妇能吃什么水果

1.红枣

红枣具有非常好的补气血效果，产妇在生宝宝的时候气血消耗非常大，在生产之后可以吃红枣进行补充。在坐月子的时候经常吃红枣，能够让脸色看起来更加红润，气色也会更好。

2.橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

3.香蕉

很多产妇在生育后，因为身体还没有恢复，又不敢使大力排便，再加上进补的食物太多，经常会出现便秘的情况。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便，又可以补血，对治疗便秘，促进胃肠蠕动有很好的效果。

4.山楂

山楂中富含的各类酸，可以有助于生津止渴，有利于产妇的胃口恢复。而且酸的食物能够起到散瘀活血的作用。产妇在生产过程中，往往因为耗费太多体力，而出现食欲不振的情况，而且子宫内会有一些生产造成的淤血，这时候食用山楂，可以起到开胃健脾，排除淤血的作用，有利于产妇的身体恢复。

5.苹果

很多产妇生完宝宝之后都会有一些腹泻的情况，此时就可以吃一颗苹果，其中的一些物质能够起到消菌的效果，对缓解腹泻会起到一定作用。另外，苹果还能控制血糖以及胆固醇，有利于糖尿病产妇的身体恢复。

6.桂圆

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

7.猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其中含有非常多的维生素C，不仅能给身体补充维生素，对产妇而言，还有很好的通乳效果。特别是剖腹产的女性，坐月子吃些猕猴桃，也有助于恢复。

8.榴莲

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

9.荔枝

常吃荔枝，能够起到补脾养神的作用，让整个人看起来更有精神。而且，产妇在月子期间吃一些荔枝，能够帮助减少恶露，有助于身体恢复。

从上文中可以了解到，很多水果对于产妇的身体都有一定好处，能够帮助更快恢复到正常状态。因为此时的身体状况比较特殊，很多水果如果不能确定是不是可以食用，最好是去询问一下专业人士的意见，避免因为盲目食用，而给身体增加一些不必要的负担。

产妇必吃的蔬菜有哪些

民间有坐月子不吃蔬菜和水果的说法，事实上这是一个误区，现代医学认为女性坐月子要适当吃蔬菜的，适当补充多种维生素、纤维素等营养素，还能帮助牛奶，增加牛奶水分的分泌。比如吃菠菜、油菜、白菜、西兰花、扁豆、豆芽等都是适合产妇吃的。另外产妇最好不要吃韭菜等有回奶作用的食物，饮食以清淡为主，可适当进补，多注意休息。

产妇奶水少怎么办

　　产妇奶水少，一方面要给宝宝多喝奶，因为宝宝喝奶的这个动作就能够刺激女性泌乳素的分泌，从而导致乳汁产生。

　　另外，产妇在这个时候还要多吃高蛋白的食物，比如鲶鱼汤，鲫鱼汤等，也有下奶的作用。也可以吃中药进行调理，在临床上可以用王不留行这个药物，放在老母鸡汤里熬汤喝效果也比较好。

月子里产妇抑郁情绪的调养

刚刚生完宝宝的产妇，心态上面有一些显著的更改，如心情低落、爱生气、爱闹、低落、灰心丧气、觉得疲倦、胃口差，常莫名其妙或因一点琐事而闹脾气，或责怪丈夫及家人，或大吵大闹玩耍，或整日郁郁寡欢，这类状况是产妇主要表现出去的一种抑郁情绪，90%之上的产妇都是会有这类状况，这叫“生完孩子心情欠佳”，并不是我们大家常说的“产后忧郁症”。那麼，假如这类抑郁情绪我们不多方面防止得话，情况严重可引起精神类疾病，再情况严重很有可能会造成自尽或杀婴，这就是我们一般说的“产后忧郁症”了。

下边说一下造成抑郁情绪的缘故：

最先，孕妇分娩前后左右身体中枢神经系统的转变，尤其是身体雌激素的显著更改而造成的心态不稳。

次之，社会因素、生活环境及产妇个人要素等。如：产妇性格好强，做事贪心；压力很大；对定点医疗机构怀孕预产期的医护健康保健工作中不满意；孕妇难产导致的产妇自己或新生儿疾病；生完孩子过度疲惫，家人尤其是丈夫关注水平不足；对一些出现意外状况沒有充足的充分准备：如对医护宝宝的专业知识掌握不足，对育儿常识缺乏，这些。

那麼，月巷子里如何调理这类抑郁情绪呢？

1、集中化坐月子，产妇们能够互相沟通交流；

2、医护人员、家人、丈夫应多与产妇沟通交流；

3、家庭成员关系要和睦；

4、产妇的自我调整；

5、关键说一下丈夫更必须了解和关注妻子：

最先，丈夫要掌握妻子生完孩子的一系列生理学、心理状态转变，应翻倍抚摸、宽慰、贴心妻子。

次之，要协助妻子照料宝宝，多做些家务活，让妻子多一些休息日。

再度，跟妻子一同期待美好明天，多想一想宝宝的宏大发展前途和美好明天，防止苦恼、焦虑不安、焦虑的心理状态。

总而言之，一定要给产妇构建一个既舒服温暖又开心快乐的月子疗养自然环境，随时随地协助产妇清除心里的心理压力，使产妇在月子期内保持健康的心理状态，开朗的心态和坚强的意志。

产科休克产妇的饮食调理

红糖桃仁粳米粥:主要功效是化瘀止血养血益胃。对于女性淤血内停所导致的产后出血较为有效。取桃仁35克，粳米100克，红糖50克。首先将粳米淘洗干净待用,把桃仁去皮尖，用清水洗净待用，将粳米与桃仁一起放入洗净的煮锅中，在加上清水适量,放在炉火上煮,待到米烂汁稠粘时离火,最后放入红糖搅拌均匀调味就可以使用。

大枣花生桂圆泥:主要功效是清气醒脾，调中开胃，补血止血,适用于女性产后子宫出血的患者。取大枣100克，花生米100克，桂圆肉15克，红糖少许，将大枣去核清水洗净待用，把花生桂圆肉也要洗干净待用，将大枣花生米桂圆肉放入大碗内共捣为泥，加上红糖搅匀后上笼蒸熟就可以了。

三七炖鸡蛋：主要功效是化瘀止血、养血活血、能络止痛。重在化瘀止血，所以针对于淤血内停所致的妇女的产后出血更为有效。取鸡蛋三个，三七粉3克，红糖20克，将鸡蛋打入碗内，用筷子搅匀待用。在锅中加清水适量，放入炉火上烧开，将鸡蛋倒入锅内，再将三七粉放入，煮到鸡蛋凝固时，就可以离火了，盛入大碗内再加入红糖搅匀，就可以食用。

归桂红糖粥：主要功效是温经散寒、化瘀止血、益气养血。适用于产后寒凝、瘀血内阻所导致的产后出血而引起的产科休克的孕妇。原料是当归20克，肉桂10克，粳米100克，红糖50克，将当归肉桂清洗干净，放入砂锅内，再加上清水适量，放置在火上煮一个小时后取汁去渣待用，把粳米淘洗干净，直接放入锅中，加入药粥，在对食量的清水煮至米烂粥粘时，再放入红糖搅匀就可食用。