维他命d到底有什么功效

维他命d是人体必需的一种维生素，平时人们都知道，多吃一些富含维他命d的食物，对身体大有好处，但至于维他命d的具体功效，人们了解却不多，今天小编就专门为大家介绍一下，能让大家对这种营养成分多一些了解。

维他命d的功效

1、促进钙吸收

维他命d是人体正常代谢时必需的一种营养成分，而且这种营养被人体吸收以后，可以促进人体对微量元素钙的吸收与利用，可以使人体血浆钙的水平达到饱和状态，平时多食用一些含有维生素d的食物能预防缺钙。

2、促进磷吸收

平时多吃一些富含维他命b的食物，还能促进身体对微量元素磷的吸收，而且这种物质在进入人体以后，不单可以让肠壁吸收丰富的微量元素里，还可以通过肾小管增加身体对微量元素磷的吸收量，可以让人体内血浆磷的含量达到饱和。

3、促进骨骼发育

平时多吃一些富含维他命d的食物，对骨骼发育大有好处，它能让身体吸收丰富的微量元素钙，可以促进骨骼发育生长，也能增强骨密度，预防骨质疏松，而且它还能促进人体牙齿发育，生活中那些处于生长发育期的青少年，多吃一些富含维生素d的食物，对身体发育大有好处。

4、预防疾病

维他命d是维持人体健康的重要营养成分，如果身体不能吸收丰富的维他命d就会导致多种疾病高发，特别是佝偻病，手足抽搐以及软骨病等的发病率特别高，平时多吃富含维他命b的食物，或者及时为身体补充维他命b就能有效预防这些疾病发生。

儿童贫血也会致佝偻病？补充维生素D可预防佝偻病

佝偻病主要发生在2~3岁之前的儿童身上。最初的表现主要是精神症状，如不活泼、不耐烦、睡眠不安、容易醒来、经常出汗。因为出汗，当然，枕头秃顶是可能的。如果进一步发展，骨骼就会发生变化。

婴儿3~6个月

枕骨和顶骨中央的骨骼有乒乓球般的弹性感，称为颅骨软化。

8~9个月以上的儿童

*颅骨圆突，称为方颅；

*前囟门过大，闭合延迟(正常婴儿18个月左右即可闭合)；

*牙齿萌出延迟；

*胸部下部的几根肋骨在与肋软骨的交界处像珠子一样突起——称为肋串珠，有的孩子有肋外翻；

*严重者出现鸡胸，以及未来可能出现的罗圈腿（O型腿）、X腿型，脊柱可出现。

儿童贫血也会导致佝偻病

一般认为，儿童佝偻病的发生主要与维生素D摄入不足、阳光照射不足和儿童生长发育速度过快有关。此外，还有一些罕见且容易被忽视的原因，即儿童缺铁导致贫血和喂养不当导致肥胖。

贫血对儿童佝偻病的影响相关医学专家指出，儿童贫血往往意味着身体缺铁，缺铁可以减少消化道上皮细胞代谢所需的各种含铁酶活性，进而影响肠粘膜对维生素D和钙的吸收，减少维生素D和钙的吸收。

肥胖对儿童佝偻病的影响是由于肥胖儿童在早期生长过快，身体对维生素D的需求迅速增加，儿童每天从食物中获得的维生素D有限，钙的吸收不能迅速增加。因此，此时身体不得不动员储存的维生素D和钙，很快就会消耗体内储存的维生素D和钙，表现出缺乏状态。

补充维生素D预防儿童佝偻病

一般要求孩子出生后每天服用1粒鱼肝油(含维生素A约1000单位，维生素A约1000单位)D400单位)通过每天补充维生素A和维生素A，直到2岁左右停止服用。D，这种补充D是外源性维生素D(通常每天需要400个单位)，人自己也可以合成维生素D，前提是皮肤接触紫外线，所以建议孩子多晒太阳，更多的户外活动，使皮肤接触紫外线后，人体可以合成部分维生素D，这是内源性维生素D，两者基本能满足生长发育的需要，达到预防儿童佝偻病(俗称儿童缺钙，实际上是维生素D缺乏)的目的。

维生素d滴剂什么时候吃最好 饭后半个小,睡前1至2小时,忌空腹

维生素d滴剂，固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D滴剂是一种用于预防和治疗维生素D缺乏症的维生素类制剂。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。那维生素d滴剂什么时候吃最好呢?快一起来了解看看吧!

维生素d滴剂什么时候吃最好?

维生素d最好在饭后半个小时左右服用。因为如果没有吃饭，接着服用维生素d很容易被代谢出体外，而发挥不到真正的作用。如果您是要在晚上服用维生素d，那么建议您最好在睡前一到两小时之内服用，这时候效果是最好的，平时也要注意休息，不要熬夜，保持心情愉快。

如果是婴儿要服用维生素d最好是在早上或者是傍晚，在服用维生素d之后，还可以出去晒晒太阳，这样能够有效的促进身体对维生素d的吸收，还能够吸收到足够的钙元素。一般来说，宝宝是从出生的第14天开始服用维生素d。而宝宝到了两岁左右，身体对于营养物质的需求量突然增大，光从食物中已经摄取不到足够的营养物质，所以可以服用保健品补充维生素d。

维生素d滴剂的作用有哪些?

维生素d滴剂治疗预防和治疗维生素D缺乏症。用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。维生素D滴剂能够在一定程度上促进身体钙的吸收和合成，但是需要注意的是维生素D增多症、高钙血症、高磷血症、伴肾性佝偻病患者禁用。并且长期过量服用，可出现中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘或腹泻、恶心等。建议新生儿在出生后14天左右开始补充维生素D滴剂，一直服用到两周岁，同时需要注意对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

维生素d滴剂怎么吃?

维生素D滴剂这是一种用于预防或治疗维生素D缺乏症，如佝偻病的药物。这种药物是一种非处方药，这意味着它可以在药剂师的指导下在药店购买和使用。你可以咀嚼软胶囊或直接放入口中，没有任何问题。将软胶囊的顶端浸泡或滴入热水中30秒钟，使其融化，然后当里面的液体流出时取出。维生素d滴剂每粒含维生素D400单位，为胶囊型单剂量包装，内含黄色至橙红色的澄明液体，无败油臭或苦味。主要用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病。所以，在给婴儿服用维生素d滴剂的时候，可以将胶囊剪开一个口，慢慢滴一滴到婴儿的嘴里，通过婴儿的舌头的蠕动进入到体内。

维生素d滴剂可以和叶酸一起吃吗?

孕妇叶酸可以与维生素D滴剂一般同时吃。叶酸是一种水溶性的维生素，在怀孕期间适量的补充，能够防止胎儿出现神经血管畸形，配合维生素D滴剂，能够促进叶酸更好的吸收和利用。在怀孕期间也应该多吃新鲜的水果和蔬菜，定期到医院进行产检，了解宝宝生长发育情况。孕前三个月到孕后三个月都要服用叶酸片，防止新生儿神经管畸形的发生。我孕期也要适当的补充钙剂。所以，服用钙剂是为了防止胎儿缺钙，服用维生素D是为了促进钙的吸收。建议你叶酸和钙剂及维生素D间隔半小时以上服用。

吃哪些食物补充维生素d?

1、富含维生素D的食物有鱼类、动物肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D。

2、天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。

3、蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。香菇是一种常见的菌菇类食物，含有丰富的维生素和多种矿物质，特别是干香菇中含有的营养素是非常多的，尤其是维生素D的含量相当高，因为在香菇晒干过程当中会增高维生素d的含量。蛋黄含有相当高的维生素D，每天应该坚持吃一个鸡蛋，就基本上能够满足维生素D的需求。为了取得最好的补充效果，在吃鸡蛋的时候，最好和一些动物性的食物一起吃，这样就能够促进维生素D的消化吸收。

总结：维生素D滴剂建议在上午吃会比较好，也就是在早餐后一个小时给宝宝口服。一般在小孩子生下来半个月之后，就需要给予补充维生素AD滴剂，而早产儿则在生下来一个星期之后就需要给予补充。

维生素d不足有什么症状？

维生素D是维持人体生物功能的重要营养元素，在生长发育过程中起着重要作用。特别是骨骼的发育和代谢是罕见的物质。特别是对于儿童、孕妇和老年人来说，维生素d不足，容易引起发育不全和骨质疏松生，如果出现佝偻病和骨折，维生素d不足会有什么症状呢？

1、骨头疼痛，大人维生素d不足容易引起骨头肌肉疼痛，早上起床时疼痛等症状可能更加明显，僵硬、痉挛。

2、出汗、身体出汗，特别是额头出汗多是维生素d不足的典型现象。通常很难判断新生儿是否有维生素D缺陷，不过额头出汗是一个明显的症状。对于大人来说，在同样的环境下，王俊和你一个人出汗的现象与维生素d不足有关。

3、心情郁闷，维生素d有助于增加神经传导物质的血清素浓度，血清素明亮，心情好。健康的成年人摄取维生素d补充剂，容易产生积极的感情。

4、身体虚弱容易疲劳，充分睡眠时，维生素d不足也会疲劳，适当的维生素d摄取量可以改善疲劳无力的现象，提高肌肉的控制力。

5、容易出现肠道问题，发炎性肠道疾病患者，因为肠道功能异常，容易影响脂肪吸收，自然也较容易产生维生素D不足问题，这些族群要多注意维生素的D的摄取。

为了减少维生素d的缺乏，可以适当的晒太阳，将手臂、腿、腹部和背部等部位皮肤暴露，晒太阳10至15分钟有助于补充维生素D。同时多吃一些富有维生素d的食物，如鲑鱼、金枪鱼、牛奶、鸡蛋、动物的肝脏，可以补充维生素D。

ad滴剂什么时候吃最好 宝宝缺乏维生素d的症状

AD滴剂，也就是维生素AD胶囊，是由维生素A和维生素D组成，维生素A和维生素D是人体生长发育必需的物质。那么ad滴剂什么时候吃最好呢？一起来看看吧。

ad滴剂什么时候吃最好

一般在早上醒来吃完奶后半小时吃最好。早上7:30~8:00吃，有利于吸收，可以每天固定在这个时间段吃，这样不容易忘记给宝宝使用，使用ad滴剂的时候也要注意可以滴剂剪开后直接挤到婴儿嘴里，不要整个放到宝宝口中，以免卡住宝宝喉咙出现窒息的情况，平时也可以抱着孩子到户外晒晒太阳，可以促进宝宝钙吸收，但是晒太阳的时间不宜过长，晒太阳的时候也要注意防晒，不要晒脸，ad滴剂一般使用三个月就可以了，不要过长。

宝宝缺乏维生素d的症状

1.缺乏维生素d会导致宝宝的骨骼改变以及精神、神经的异常。缺少维生素d经常都会引发佝偻病，在严重时还会影响正常呼吸，而且对消化、循环系统也很不利，甚至可能影响孩子的智力发育。

2.宝宝缺少维生素d的话，就会让全身的钙、磷代谢失常。宝宝在初期会出现多汗、夜惊和烦躁不安等症状。有部分宝宝会有手足抽搐、喉痉挛的情况。

3.孩子缺乏维生素d，便会影响到骨骼的正常生长，很容易出现骨质变软、变形等问题。这时候宝宝就会有鸡胸、X、O型腿以及出牙迟等表现。

4.严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软；胸部出现肋骨“串珠”、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、X型腿、O型腿等改变。

5.婴儿头骨的巩固和发展会在出生后19个月发展，但如果他因为缺乏维生素D而罹患佝偻病，这过程会减慢。当你触摸宝宝的头时，你会发现他的头部非常柔软，有凹陷处。

以上就是为大家介绍的ad滴剂什么时候吃最好相关内容，此外还介绍了宝宝缺乏维生素d的症状，希望以上内容可以帮助到大家。

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