哪些食物能去湿气 常见去湿气的食物介绍

人体内如果湿气过重，就会出现多种不适症状，会让人们食欲下降，也会让人们经常感到疲劳，皮肤也会变差。这时可以多吃一些能去湿的食物，把身体的内的湿气去除。那么常见的去湿食物有哪些呢？接下来小编就会详细告诉大家。

哪些食物能去湿气 常见去湿气的食物介绍

1、红豆

红豆是生活中最常见的去湿食材，这种食物性平味甘而酸，能健脾利水也能清热除湿，平时人们可以直接用它煮水喝，这样能让身体内的湿气尽快排出，另外平时做豆浆时加入适量的红豆也能起到明显去湿作用。

2、薏米

薏米能利水消肿也能健脾去湿，它是生活中最常见的去湿食材，是一种药食同源的存在，它在中医中常被当作利水渗湿药，平时需要去除身体内的湿气时可以把薏米煮粥喝，也可以把它与红豆放在一起煮水喝，它们搭配在一起食用去湿作用特别明显。

3、绿豆芽

绿豆芽是生活中很不起眼的存在，它一年四季都能吃得到。不过大家可不要小看绿豆芽，它含有大量的植物蛋白和丰富的维生素，而且能清热解毒也能利尿除湿，对人体经常出现的湿热郁滞以及小便赤热等症都有很好的缓解作用，平时经常吃绿豆芽也能让身体内的湿气尽快排出体外。

4、苦瓜

苦瓜味苦性寒，能清热解毒也能利水渗湿，对去除人体内的湿气有很大的好处，加外苦瓜还能利尿湿血也能清热解毒，平时人们多吃苦瓜不但能去除身体内的湿气，还能清理人体内的热毒能减少痱子和湿疹以及疖疮等多种不良症状发生。

预防流感有哪些饮食秘诀？预防流感少吃辛辣食物

虽然在春天，但早晚的温差仍然相对较大，如果你不注意保暖，很容易患感冒疾病。春季流感相对猖獗，在春季除了注意保暖措施外，还应注意饮食恢复预防流感，给身体更多的营养来提高免疫力。

那么春季预防流感应该掌握哪些饮食秘诀呢？

饮食秘诀一，饮食多样化

春季要注意饮食结构的调整，多吃全谷物、豆类、鸡蛋和牛奶，适当吃一些鱼，保证充足的蔬菜水果摄入，保证身体营养均衡，注意外出搭配合理，粗粮占主食的1/3。

春天可以多喝八宝粥和杂粮粥杂粮粥。如果你想喝汤，你可以在汤里加一些蘑菇食物，既美味又营养。

饮食秘诀二、多补充维生素c

平时的饮食应该补充更多的维生素c，多吃富含维生素C的食物。春天是蔬菜盛产的季节。你可以多吃韭菜、菠菜和西红柿。这些蔬菜含有大量的维生素c，维生素C能起到抗氧化作用，能增强人体免疫力，能有效预防流感。

饮食秘诀3.适量食用海鲜

平时要适当吃一些海鲜，也可以吃一些坚果和红肉，富含锌。锌是病毒的克星，能抑制病毒的繁殖繁殖，增强人体细胞的免疫功能，从而达到预防流感的效果。

饮食秘诀四，多补充铁

春天也要多吃富含铁的食物，比如动物的内脏和瘦肉，深绿色的蔬菜。多吃富含铁的食物，可以增强人体免疫力，补血养血，增强抗病能力，有利于流感的防治。

饮食秘诀五，多喝水

春天容易肝火旺盛。在这种情况下，我们必须多喝水，多喝水，这样可以加速全身的新陈代谢，增加排尿量，促进毒素的排出，保持口鼻粘膜湿润，有效抑制流感的侵袭。

饮食秘诀六，少吃辛辣食物

春天要少吃辛辣的食物，少吃火锅和麻辣烫，多吃水果，比如橘子和柚子，可以给身体补充维生素，强身健体。而且要补充一定的蛋白质，可以多吃豆类和鸡蛋，增强免疫力，对抗流感。

除了注意饮食调不仅要注意饮食调理，还要坚持体育锻炼。户外活动时要注意保暖，不要让身体感冒，受到流感的侵袭。睡前泡脚也是很好的养生方法，还能增强免疫力，抵抗流感。

如何预防痤疮的产生？多吃含维A的食物可以预防痤疮

现在很多年轻的朋友脸上好发粉刺和痘痘，尤其是夏季，更是痘痘粉刺的多发季节，小痘痘和粉刺的产生主要还是由外部因素和内部因素两方面共同造成的。外部因素是角质层的重叠化和皮肤免疫机能的下降，致使角质层的水分流失，造成皮肤Ph值混乱;而身体的内部因素主要还是由于过于疲劳、身体不适等引起体内激素分泌紊乱，还有就四压力、紧张也会使人体分泌荷尔蒙， 使皮肤产生更多的油脂，导致小痘痘的产生。

在饮食方面可以预防或控制青春痘的繁殖吗？

首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。减少油炸、辛辣、坚果类食品的摄取，这种食品容易引起青春痘的成长，应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、薯条、糖果等高糖碳水化合物。

蔬果是皮肤的好朋友，前面提到防止粉刺产生的外部因素是要防止角质层叠化，而维生素A是防止其的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。蔬菜中，白菜、香菇、荆菜、菠菜等维生素a丰富，水果中橙子是含维生素A多的水果。另外含锌的食物和含维生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。

最后还要一提的是，酸奶也是防止粉刺的好东东，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

脑梗吃什么食物好得快

　　脑梗死是一种发病率高、病情严重的心脑血管疾病，尤其是中老年人。一旦患有脑梗死，需要及时服用血管扩张剂和类似药物，在恢复期加强饮食调理，多吃对脑血管有益的食物。那么脑梗吃什么？

　　脑梗吃什么

　　脑梗可以猕猴桃、山楂、芹菜等。脑梗死患者宜多吃富含维生素C的水果，猕猴桃可作为首选。猕猴桃有很高的营养价值，除维生素C外，还含有大量果胶、单宁酸和多种微量元素。经常饮食可以降低血糖和血脂，软化血管，防止动脉粥样硬化的发生，改善脑梗死的状况。山楂不仅有助于促进消化，而且对心脑血管健康有很大益处。

　　脑梗的预防措施是预防危险因素，如果患者患有高血压，并且不能很好地控制血压，脑梗死迟早会发生。还是有糖尿病，血糖管理不好，不吃药，天天吃喝。同样，糖尿病引起的脑梗死迟早会发生。因此，脑梗死首先要注意自身的基本疾病，注意良好的生活方式。身体最好根据规律的作息做快走、慢跑等活动，就不会发生脑梗。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

冬天为何总是肝火旺？ 五种食物帮你“灭火”

肝火旺的原因

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。

下面，就来看看肝火旺要怎么吃吧。

肝火旺吃什么

荸荠。据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

橄榄。我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙，经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。

柠檬。柠檬是对护肝有着非常大的作用的，所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。

山楂。如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。

苹果。苹果是水果之王，可以润肺开胃，生活中也可以经常喝一些苹果汁。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

灭肝火的茶饮

小麦苗茶

材料：小麦苗一把，滑石粉2─3钱。

作法：水煎、去渣、代茶饮。

主治：身热口渴，胸腹闷胀，汗多，小便不顺畅。

柴甘茅根茶

材料：柴胡3─10钱，甘草2钱，白茅根10钱。

作法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温，代茶频服。

主治：口渴、身体烦热，感冒未愈，小便黄。

清暑茶

材料：茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱。

做法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温代茶频服。

主治：口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。

茵陈干姜茶

材料：茵陈3─5钱、干姜1钱。

作法：水煎后去渣，加入红糖溶解，保温代茶饮。

主治：身不太热，口不甚渴，喜饮温水，皮肤暗黄、手足不温。

避免肝火旺，还需要注意的就是保持平和的心情哦。

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