碳酸饮料的危害 喝碳酸饮料的副作用与禁忌
碳酸饮料是现在市场上最热销的一种饮品，像人们常喝的可乐，雪碧以及其他汽水等都属于碳酸饮料，这些饮料在加工过程中会充入一定数量的二氧化碳，它的主要成分是碳酸水和柠檬酸以及白糖和香精。碳酸饮料的味道都会比较甜，而且能为身体补充能量，但这些碳酸饮料一定不能过量喝，不然会对身体造成明显危害。
碳酸饮料的危害
1、加快水分流失
加快人体内水分大量流失是碳酸饮料最重要的危害，因为所有碳酸饮料中都含有添加剂，色素和防腐剂等多种食品添加剂，这些物质对人类身体一点好处也没有，而它含有的咖啡碱还能加快身体内水分排出，能促进尿液生成，如果经常喝碳酸饮料会让身体出现缺水，而且会让人有种越喝越渴的感觉。
2、造成肥胖
让人类体重快速增加造成身体肥胖，也是人们喝碳酸饮料，经常会出现的危害，因为碳酸饮料是一种高热量的饮品，而且它含有10%的糖，人们在喝了这种饮料后，会让糖尽快转化成脂肪在身体内堆积，这是人类体重就会明显增加，严重时就会造成身体肥胖。
3、损伤牙齿
碳酸饮料对人类牙齿还有一定腐蚀性，特别是它含有的酸性物质和糖类物质，都会让人类牙齿表面的保护层软化脱落，时间长了就会造成牙齿损伤，如果在喝碳酸饮料后不能及时刷牙就会让牙齿松动脱落而且会让牙疼的症状高发。
4、诱发骨质疏松
影响人体对微量元素钙的吸收危害人类骨骼健康也是人们喝碳酸饮料经常会出现的危害，因为碳酸饮料中含有丰富的磷酸盐，这种物质会促进其他食物中钙的分解与流失，不能让人体吸收充足的钙，这使人类骨骼发育就会受到影响，而中老年人群的骨骼就会出现功能下降，这时骨质疏松和骨关节疾病就会高发。
什么是碳酸饮料？气泡水是碳酸饮料吗？
许多人喜欢在炎热的时候或者是运动后喝一罐碳酸饮料来解渴消暑，碳酸饮料尤其深受年轻一代的喜爱，一般吃个汉堡类的快餐都爱配上饮料来喝。那么，有关碳酸饮料的常识大家知道吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
文章导读
1、什么是碳酸饮料
2、气泡水是碳酸饮料吗
3、碳酸饮料不能多喝
什么是碳酸饮料
碳酸饮料是在液体饮料中充入二氧化碳做成的，之所以会产生泡沫就是因为饮料中二氧化碳气体逸出的缘故。碳酸极不稳定，在高温和低压的情况下，就会迅速分解并释放出二氧化碳气体。碳酸饮料的主要成分为糖、色素、香料等。碳酸饮料主要有可乐型、果味型、低热量型，不仅包括我们日常生活中饮用的可乐，还包括苏打水、啤酒等等。
气泡水是碳酸饮料吗
气泡水不是碳酸饮料，气泡水一般为天然泉水或井水，其中的气体也是天然形成的，有的也以人工方式加以补充。气泡水可以搭配新鲜果蔬饮用，不仅无糖无热量、还具有丰富的水果清香，气泡中含有的碳酸气体，可以散发身体热量。
碳酸饮料是水与二氧化碳溶合的基础上加大量的糖、色素等制成，还添加了磷酸，香精，防腐剂，色素等人工添加剂，喝多了会对人体健康产生影响。
碳酸饮料不能多喝
热量高含糖量高：碳酸饮料里除了含有能让我们发胖的糖以外，没有任何营养素在里面。世界卫生组织最新提出，建议成年人和儿童规定其每天的游离糖摄入量应控制在25克以内，而喝一瓶碳酸饮料就超出了这个范围。
增加心脏疾病的风险：因为碳酸饮料会让血糖升高，人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大，升高血压，进而引发心脏问题。
损伤牙齿：碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。
导致骨质疏松：碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收。如果青少年大量摄入，就会影响孩子的骨骼生长发育。
喝碳酸饮料的危害
碳酸饮料在日常生活中经常被看到，有的人甚至将碳酸饮料代替生活中的饮用水。例如可乐、雪碧、美年达以及水果味的汽水等等，喝碳酸饮料的危害？
喝碳酸饮料的危害
喝碳酸饮料会让你更口渴。 饮料中含有大量的碳酸物质，会促进水分的排泄，严重的会导致脱水。经常喝碳酸饮料容易引起肥胖，因为碳酸饮料含有大量的糖分。加饮料还会损伤牙齿，碳酸饮料中含有大量酸性糖类产品，会腐蚀牙根。对消化系统也会造成危害， 碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，容易引起腹胀、腹痛，影响食欲。 饮酒过量会导致骨质疏松症。 碳酸饮料中含有大量的磷酸，会对骨骼产生微妙的影响。 喝太多会导致肾结石。 碳酸饮料中含有大量咖啡因，这是形成肾结石的重要因素。
碳酸饮料的主要成分有柠檬酸、香料、白糖、碳酸水，有些碳酸饮料中含有咖啡因和人工色素。虽然碳酸饮料的口感比较好，但不宜多喝。
平时我们应多喝白开水，尽量少喝或不喝碳酸饮料，注意食物营养均衡搭配，养成健身运动的习惯。如果喝碳酸饮料时身体出现不良反应应及时到医院就诊治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
儿童常喝碳酸饮料有哪些危害？
少年儿童常饮碳酸饮料有什么伤害呢？基本上每一个人都了解喝碳酸饮料对人体有危害，可是，从总体上，学龄儿童常饮碳酸饮料的伤害到底是什么呢？要怎样把伤害降至最少呢？
少年儿童常饮碳酸饮料的伤害
促肥胖症
尤其喜爱喝饮料汽水的孩子，在体能生长发育上通常发生两极化：要不是胖墩，要不是很瘦削。碳酸饮料糖份约在10％上下，一听355mL的碳酸饮料糖份大概为40克，每日摄取两瓶碳酸饮料，就会有320大卡动能。持续三个月就多摄取28800大卡动能，等同于提升人体脂肪4。1KG。中国香港和英国的调研说明：少年儿童每日喝一杯放糖饮品，肥胖症的风险提升60％。
危害孩子胃口
多喝碳酸饮料的另一个难题是危害胃口和消化吸收，使孩子成长发育和缺乏营养的风险提升。碳酸饮料释放出来的二氧化碳非常容易造成肚胀，危害胃口，尤其是流汗时很多饮用冰饮碳酸饮料，使扩大的毛细管受冷而快速关掉，刺激性消化道粘膜，导致消化吸收神经功能紊乱，发生恶心想吐、反胃、腹疼、肚胀、拉肚子等病症。而含糖饮料不但淡化了胃酸，带去孩子的食欲，还把成长发育必不可少的蛋白、钙、铁、锌等“营养元素”冲跑了，长久以往将危害孩子营养与膳食的摄入，发生削瘦、身高与体重提高迟缓、缺铁性贫血等难题。
易造成蛀齿
含糖饮料是导致龋牙最重要的饮食搭配要素。碳酸饮料中含炭酸、磷酸，酸性很强，再加上糖在口腔内部中发醇造成的酸性物质，对牙齿有较强的刺激性浸蚀功效，这会变软牙釉，对牙齿龋洞产生具有推动作用。少年儿童的儿童乳牙和新牙增厚程度低，牙齿的牙釉质和河马牙骨质增生也相对性较薄，沒有成年人牙齿增厚水平好，对比起來更易发生蛀齿。
饮用頻率多、速度比较慢，将饮品含在口腔内部内长期不咽下，习惯性临睡前或晚间饮用，都是会加剧碳酸饮料对牙齿的毁坏。美国的一份调查报告表明：喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率提升59％，14岁孩子提升22％。除此之外，可口可乐等有颜色饮品还会继续使牙齿上色危害美观大方。因此，大家提议少年儿童最好用麦管喝碳酸饮料，降低饮用量和饮用频率，饮完后应该马上漱口清洁或刷牙漱口。
会使骨钙流失
常常很多喝碳酸饮料的青少年儿童骨钙流失比较严重，产生骨裂的风险是别的青少年儿童的三倍。在精力主题活动强烈的与此同时，再过多饮用碳酸饮料，骨裂的风险很有可能提升五倍。喝碳酸饮料多的孩子通常讨厌喝纯牛奶，饮食结构不科学，因而就没法摄取充足的钙元素，它是导致钙欠缺的根本原因；此外，碳酸饮料绝大多数都带有磷酸，摄取很多磷酸便会危害钙的消化吸收，造成钙、磷比例失衡，危害骨质增生堆积，造成骨骼生长迟缓、减少骨峰量，乃至发生骨质疏松症。童年期、青春发育期是骨骼生长的关键阶段，必须充足的钙元素，每日要确保300至400mL牛乳或酸牛奶，肯定不可以以饮品替代牛乳。
少年儿童常饮碳酸饮料有之上这种伤害，要想把伤害降至最少，怎么做呢？
少年儿童如何正确喝碳酸饮料
少年儿童每日迟早用心刷牙漱口很重要，多吃甜不太好，但对碳酸饮料却了解非常少，实际上，多喝碳酸饮料是导致青少年儿童和幼儿龋齿的关键缘故之一。长久以往，牙齿自始至终处在浅浅的酸性自然环境中，其矿物成分会被一点一点浸蚀融解。那样即便 每日迟早用心刷牙漱口，不要吃糖，依然会变为“牙小脆”。
父母应当让孩子尽量避免喝碳酸饮料。假如一定要喝，最好用塑料吸管，那样能够降低饮品和牙齿触碰的時间，睡觉前最好是不必喝。应用牙膏含氟能提升牙齿抵挡酸腐蚀的工作能力。还可根据涂抗过敏剂使牙齿不会再比较敏感，以做到医治目地。
为了更好地孩子的身心健康，父母应当避免小宝宝喝碳酸饮料哦。
碳酸饮料让孩子长不高 常吃这种食物让孩子长得高
宝宝恰逢长高阶段，别让一些食材危害了宝宝的长高，我提示妈妈们，下列这种食材会有碍于宝宝长高的，妈妈们要注意了！
什么食物会让小孩长得慢
1、汽水
尤其是可口可乐型饮品中磷成分过高，过多食用造成 身体钙、磷比例失衡，导致生长迟缓。
2、油炸食品
油炸食物、油炸食品、腌制品、水果罐头类产品因为在制作过程中营养成分损害大，又应用了各种各样添加物，如香料、添加剂、黑色素等，尽管他们给予了很多发热量，但蛋白、维他命等营养元素却非常少，长期性服用这食品类，可造成 少年儿童缺乏营养。
3、腌制品
腌制食品（闲鱼、腊肉、萝卜咸菜等）含盐度太高，高盐饮食搭配易引起高血压；腌制食品中带有很多的亚硝酸钠，它和黄曲霉菌、苯丙芘是全世界认可的三大致癌物。
4、爆米花玉米
做爆米花的炼钢炉带铅，当髙压加温时锅里中的一部分苯会变为铅蒸气和烟，有数据信息表明每500克爆米花玉米中铅含量达到10mg，苯会对小孩的造血功能系统软件、神经系统和消化道有危害。当血铅超标浓度值做到5--15mg/100mL时，便会造成少年儿童生长迟缓和智商减低，年纪越小，中枢神经系统损伤水平越大。此外，带铅高的食品类有：松花蛋、瓶装食品类、茶饮料等。
小孩常吃这种食材不愁长得慢
生鸡蛋
处在长身体的情况，这个时候生鸡蛋是许多 家长提前准备的食物，让小孩多吃鸡蛋长身体是家长们的期望。
牛乳
喝纯牛奶能填补身体营养成分，喝纯牛奶协助身体长高也是许多 家长一致认同的事儿，家长去逛超市的情况下，会选购合适小孩食用的婴儿奶粉；也会订制牛乳，每天早上按时有些人送至。
黑大豆
豆类食品带有丰富多彩蛋白，大豆卵磷脂、不饱和脂肪、大豆异黄酮素、植化素等营养元素，身心健康益处多。黑大豆是认可的高蛋白的食物，且发热量低，不必担心变为胖娃娃。能够磨煮黑豆浆，或添加稻米中做饭吃。
金枪鱼
金枪鱼中含有蛋白和钙。比其天然性钙更非常容易消化，也是非常好的钙元素来源于，这种鱼儿的骨骼带有足够保持人体骨骼生长发育需要的钙。
