鱼肝油怎么吃 鱼肝油的正确吃法

鱼肝油是生活中最常见的保健品，它是从杀鱼或者鳕鱼的肝脏中提取出的天然油脂。鱼肝油多为浅黄色，而且有腥味，它含有丰富的维生素a和维生素d是预防人类夜盲症和佝偻病的常用保健品。但平时人们吃鱼肝油时，一定要知道它的正确吃法，不然食用方法不对，很难让它发挥应有的功效。

鱼肝油怎么吃

鱼肝油是可以直接口服的保健品，在市场上出售的鱼肝油多饰以篆胶囊的形式存在，如果是成年人服用鱼肝油，可以直接用温水把它送服，软胶囊，进入人体以后会被消化与吸收。，如果是婴幼儿服用鱼肝油，则应该有家长把鱼肝油软胶囊咬开以后让它吃里面的液体。

鱼肝油的正确吃法

1、食用时间

想正确服用鱼肝油，必须了解它最合适的服用时间，一般情况下，鱼肝油在上午吃比较好，这是最利于人体对微量元素钙和维生素a的吸收，另外在晚上睡前服用鱼肝油，也有利于人体对它所含营养成分的吸收与利用。

2、食用量与服用次数

向正确食用鱼肝油，还要了解它的使用量与服用次数，如果是小儿吃鱼肝油，每天吃一粒就可以，但是缺钙严重的，小儿则应该每天食用，两粒，分两次服用。成年人服用鱼肝油，每天用量比较大，应该保持在2到3粒之间，但每一次服用间隔时间应该超过六小时。

3、食用方法

鱼肝油软胶囊可以直接吃，吃的时候喝点温水，直接把他送下去就可以，但给家中的宝宝吃鱼肝油时，应该有父母把鱼肝油软胶囊咬开，滴到婴儿的嘴中，然后再给他喝适量清水。另外很多宝宝都不喜欢鱼肝油的腥味，这时父母可以把鱼肝油咬开以后，挤出里面的液体，直接涂抹在馒头或者面包上，然后再让家中的宝宝吃，也能让宝宝身体把鱼肝油中的营养成分快速吸收。

维生素d滴剂是鱼肝油吗 内含维生素D3,促进钙吸收

维生素d3，维生素d之中的一种类型，而维生素d包括有维生素d2、d3、d4、d5，维生素d3的主要作用就是辅助钙物质吸收，对于身体中缺乏钙物质的人，最好是在平时的时候补充一下维生素d3，这样不仅能够提高身体体质，还可以预防钙物质缺失。下面就让我们来一起了解一下维生素d滴剂吧1

维生素d滴剂是鱼肝油吗?

维生素D滴剂不是鱼肝油。维生素D滴剂主要含有维生素D3。维生素d滴剂主要作用是能促进胃肠道对钙的吸收，且促进肾脏对钙剂的重吸收，激活破骨细胞活性，促进钙剂沉积到骨质。而鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的油脂类的东西，有腥味，同时含有维生素A和维生素D。母乳中维生素D含量不足，所以出生15天后需要补充维生素D，促进骨质的形成以及钙磷的转化。

如果是预防佝偻病可以服用鱼肝油才是安全的，无论是哪种，都不可以使用过量应该按照推荐的剂量使用，不可以超剂量的服用，长期或者是过量的使用，都可能引起中毒，早期表现为骨关节疼痛，肿胀，皮肤瘙痒，口唇干裂，发热，头痛，便秘，腹泻。孩子补充维生素d还可以多食用一些含维生素d高的食物，平时要多晒晒太阳。

维生素d滴剂的作用是什么?

维生素D滴剂的作用是用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。维生素D可参与钙和磷的代谢，促进其吸收，并对骨质形成有重要作用。但是需要注意的是维生素D增多症、高钙血症、高磷血症、伴肾性佝偻病患者禁用。同时维生素D长期过量服用可出现中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘或腹泻、恶心等，所以这个药需要在医生的指导下合理使用。此外，下列情况要慎用，如动脉硬化心功能不全、高胆固醇血症、高磷血症，对维生素D高度敏感的患者以及肾功能不全者。同时需要注意对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。它和其它药物可能有相互作用，如苯巴比妥、苯妥英、扑米酮、硫糖铝、氢氧化铝等。

维生素d滴剂对眼睛好吗?

适量的补充维生素D能够帮助降低眼睛对外界的敏感性，而且还能够减少眼睛出现炎症的几率。如果想要提高眼睛的健康程度，那么就可以通过补充维生素D的方式来达到目的。维生素D能够有效抑制眼底出现黄斑病变，而且还能够有效防止视力下降。维生素D能够帮助减少老年人出现失明的几率，而且还能够帮助孕妇维持视力健康。所以维生素d对于眼睛的好处也是非常大的，它虽然不能够有效的缓解疲劳状态，但是却可以预防眼睛出现一些疾病的概率，所以补充维生素d也不容忽视。

怎么吃维生素d滴剂?

目前市面上的维生素D滴剂大多都是胶囊型，患者可用水送服，也可直接嚼服，连外壳一起服主要是对于成人。如果是儿童等不易吞服的人群，最好去除胶囊壳服药，可以将软胶囊的尖端打开后，将内含药液滴入口中。打开方式可以通过将尖端在热水中浸泡溶化打开胶囊，也可以用剪刀直接剪开，也可以直接咬开尖端吮吸药液，大家按自己方便的方式服即可。

总结：维生素d为固醇类衍生物，具有抗佝偻病的作用。吃维生素d滴剂可以促进钙的一个吸收作用。

胱氨酸片和鱼肝油和维生素b6能一起吃吗

现在越来越多的人出现了脱发的现象，听说吃胱氨酸片、鱼肝油、维生素B6可以治疗脱发。那么，胱氨酸片和鱼肝油和维生素b6能一起吃吗？

胱氨酸片和鱼肝油和维生素b6能一起吃吗

胱氨酸片、鱼肝油和维生素B6都是属于营养补充剂的药物。胱氨酸片主要用作毛发生长和治疗以及慢性肝炎的辅助药物。维生素B6能起到很好的控制油脂分泌的作用。因此补充对于治疗脂溢性脱发非常重要。鱼肝油有助于去除体内多余油脂，缓解脱发，而胱氨酸片、鱼肝油和维生素B6一起使用可以防止脱发，因此胱氨酸片、维生素b6片和鱼肝油可以一起吃。

胱氨酸片和鱼肝油和维生素b6是人体所需的成分，如果正常吃不会有副作用。但是如果吃得太多，会对身体造成一定的伤害。胱氨酸片和鱼肝油和维生素b6是一种含激素的保健品，保健品不需要多吃。

平时养成良好的作息规律，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。饮食以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物，多吃一些维生素的新鲜蔬菜和水果。适当的增加体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

孕妇能吃鱼肝油吗 补充维生素提高免疫力需循医嘱服用

鱼肝油，只是简单的营养补充品，并没有人们想象中的“滋补”作用。在国外，鱼肝油是作为一种维生素缺乏症的治疗药物而存在。在国内由于偏见和误解，滥用鱼肝油的现象较为普遍。鱼肝油虽好，但是也讲究正确的服用时间，服用量，以及服有的人群的。那孕妇能吃鱼肝油吗？具体介绍如下！

文章导读

1、鱼肝油孕妇可以吃吗？

2、孕妇过量食鱼肝油的危害

3、鱼肝油的适用人群

4、过期的鱼肝油不能吃？

鱼肝油孕妇可以吃吗？

孕妇是可以吃鱼肝油的，因为鱼肝油可以补充维生素A、D，但是孕妇不能随便吃鱼肝油。只有真正缺乏维生素A、D的孕妇才需要吃鱼肝油，若平时的饮食已经能够给孕妇提高所需的维生素A、D，那么就没有必要再去吃鱼肝油了，不然摄入太多维生素A、D只会导致孕妇中毒，伤害自身和胎儿健康，得不偿失。

如果孕妇感觉自己身体有点不对劲，可以去医院做个检查，让专业的医生告诉你是否真的身体缺乏维生素A、D，需不需要吃鱼肝油补充，如果需要，应遵循医嘱服用，千万不能过量和随意服用鱼肝油。

鱼肝油中富含维生素A和维生素D，在孕期补鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期感冒的发生，同时具有促进胎儿骨骼以及大脑发育的作用，可以让出生后的婴儿体格更加强健。而鱼肝油对胎儿发育的作用主要在于维生素A能促进上皮分化，维持皮肤和粘膜的健康。其次，它还可以维持正常视力，预防夜盲症、干眼症症等。此外，它还能帮助机体组织生长发育和复原，帮助机体组织的生子发育和健康。而维生素D主要的作用是促进钙质的吸收，让骨骼钙化，保证骨骼和牙齿正常发育以及维持正常代谢。维生素A 在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。

孕妇过量食鱼肝油的危害

长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。

有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A 和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此，孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。

鱼肝油的适用人群

1、用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

2、母乳喂养和混合喂养的婴儿。

对于新生儿，鱼肝油什么时候吃最好?一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，最多不超过五滴。早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后改为3-5滴。宝宝2岁以后，户外活动日益增多，维生素D的主要来源变为通过太阳照射自身合成，就不必再吃鱼肝油了。健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。此外，鱼肝油补充跟季节也有关系，冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足，皮肤接触阳光多，就可以暂停补充鱼肝油。目前市面上的鱼肝油制剂很多，根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒，不适合婴幼儿使用，家长最好选择3:1型的给宝宝服食。

3、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

4、足不出户少晒太阳者。

5、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

过期的鱼肝油不能吃？

过期的鱼肝油不能吃。鱼肝油长时间放置后会导致其中的营养成分流失，而且还会发生变质和酸败，服用这种鱼肝油后人体不但吸收不到营养，反而会受到危害。因此，那些超过保质期或者颜色变深、出现浑浊或沉淀的鱼肝油制品不能食用。在保存鱼肝油的时候，要注意不能将其保存在光亮处，尤其不要受到阳光的直射，用后注意密封，防止和空气接触。这是因为维生素A和维生素D在光照或与氧气接触的条件下，容易分解，由此造成鱼肝油营养价值降低，甚至发生变质，影响食用。

注意：鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，如果生产品牌没有额外添加DHA成分进去，鱼肝油是不会起到DHA的作用的。鱼油和鱼肝油只有一字之差，但鱼油却含有丰富的DHA。孕妇在购买鱼肝油之前，最好先明确自己的购买需求，再进行选购。

鱼肝油擦脸好吗 增强皮肤弹性缓解干燥淡化色素

鱼肝油，一种很常见的保健品，它作为内调的产品来说效果还是很不错的，有很多对人体特别好的功效。不管是内服还是外用都有护肤功效。外用鱼肝油也能美白嫩肤，需要注意的是鱼肝油是不能经常敷在脸上，或者敷得太久，会堵塞毛孔。具体介绍如下！

文章导读

1、鱼肝油擦脸好吗？

2、鱼肝油的功效和作用

3、鱼肝油能长期吃吗？

4、鱼肝油吃到几岁？

鱼肝油擦脸好吗？

鱼肝油擦脸，可能起到滋润的功效。但是有很多人对于鱼肝油是过敏的，所以用此种方式擦脸要谨慎加慎重。如果非得要用的话，可以先取一小块的面积进行试用。如果是有刺激，比如出现红肿、瘙痒、灼痛，就需要立即停用。对于擦脸可以选用一些温和，无刺激的油剂，或者是乳剂，还可以应用甘草油、紫草油浸湿无菌纱布，对面部进行湿敷，也是有很大效果的，并且还可以应用像薇诺娜这样的舒敏保湿霜，对于面部干燥也是有一定帮助的。

鱼肝油的功效和作用

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

鱼肝油能长期吃吗？

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，我国市面上绝大多数鱼肝油、维生素AD滴剂的剂量都在安全范围以内，消费者根据鱼肝油产品上标签或说明书食用是安全的。宝宝每天需要10微克的维生素D和400微克的维生素A，这个量是固定的哈，不能多吃或者少吃，保持这个量一直吃到2周岁就OK了。宝宝之后是开始吃各种蔬菜水果的，自然不需要继续吃鱼肝油了哦。

鱼肝油吃到几岁？

根据大量的研究发现，宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400微克(相当于1330单位)的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒。不过，只要每天吃的维生素D不超过20～25微克(800～1000单位)，维生素A不超过2000微克(6670单位)，就不会过量。鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。

在日常食物中，维生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10个单位维生素D，即使产妇服用鱼肝油，母乳中的维生素D最多也不过70单位/升，远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25个单位，每个鸡蛋不超过50单位，所以依靠食物来补充维生素D，无异于杯水车薪，远远不够。宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素D的初级产品(D3原)，它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3，并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了。

总结：鱼肝油做美容的方法比较简单，平时想用鱼肝油做美容时，需要先把脸用清水洗净，再用毛巾把脸部皮肤擦干，然后把鱼肝油的胶囊剪破，把里面的液体滴在手掌心上，双手揉搓揉匀以后直接涂抹在脸部肌肤上，坚持使用能起到特别好的美容作用。

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