鱼肝油的功效与作用 吃鱼肝油的好处有哪些

鱼肝油之所以被大家所熟知，是因为它被广泛用于儿童补钙。早在二三十年前，很多家长就已经开始用鱼肝油来增加孩子的钙质，而到现在，这个方法已经变得十分普遍了。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类中提取出来的一种成分，鱼肝油的功效不可小视。

鱼肝油的功效与作用

1、促进钙的吸收

鱼肝油是鲨鱼、鳕鱼的提取成分，其中含有大量的维生素D，而维生素D是可以促进钙的吸收的。刚刚出生的婴幼儿正是生长发育的关键时期，每天适量摄入一些鱼肝油，可以促进婴幼儿对钙的吸收，让孩子长得更高。

2、能够补充人体所需的脂肪酸

人体之所以能够健康发展，是因为体内含有大量的不饱和脂肪酸，但是经过研究发现，很多食物中并没有含有这种物质，而鱼肝油却是一种不饱和脂肪酸。通过吃鱼肝油，可以让我们的身体摄取更多的不饱和脂肪酸，让身体更加健康。

3、有护肝的作用

除了能够促进钙的吸收之外，鱼肝油还可以预防高血压，因为鱼肝油当中含有丰富的维生素，而这些维生素可以维护肝脏健康，预防肝脏疾病。除此之外，有高血压和动脉硬化症状的患者，也可以适当摄入一些鱼肝油。

4、有促进新陈代谢的作用

宝妈和宝宝适量摄入鱼肝油，对母体双方都是有好处的，而成年人如果摄入适量的鱼肝油，还能够让身体的新陈代谢功能加快，让免疫系统功能得到提升。因而，吃鱼肝油也是可以增强免疫功能的，让我们的身体防御系统更加的牢固。

鱼肝油应该怎么吃？鱼肝油可以吃到什么时候？

新生儿服用鱼肝油的重要性

说白了，鱼肝油的好处是含有维生素A和D，维生素A可以增强免疫力，保护视力，预防夜盲症干眼症，维生素D发挥更重要的作用，是一种微量元素可以帮助钙沉积到骨骼，新生儿维生素D充足，钙磷代谢正常，可以健康生长，否则可能出现慢性营养不良，患有婴儿佝偻病。

由多种因素决定，一般医生会建议在婴儿出生半个月后开始补充鱼肝油。首先，一些钙和铁也储存在胎儿出生后的体内，包括一些维生素D，目的是解决出生后的营养消耗。正常情况下，这些维生素D会在半个月左右耗尽，新生儿量发育很快。一旦缺乏维生素D，婴儿会出现缺钙症状，导致发育缓慢。如果孕妇在婴儿出生前营养不足，缺乏维生素D，缺钙会更明显。

此外，鱼肝油的补充也与季节有关。如果冬线不足，应补充更多，夏季阳光充足，皮肤接触阳光，可暂停补充鱼肝油。新生儿通常很少出去，也不能晒太阳，不能通过阳光照射自己的合成维生素D，即使婴儿储存了足够的维生素D，如果不补充鱼肝油，也

鱼肝油该怎么吃，什么时候吃？

一般医生对新生儿服用鱼肝油的时间和剂量都有严格的要求。一般认为，鱼肝油可以从出生第三周起加入，每天开始一滴，然后逐渐增加，但最多不应超过五滴。如果是早产儿、双胎儿或患有消化道疾病的新生儿，鱼肝油应从出生后第二周开始，每天5滴，一个月后3-5滴。记住不要因为担心儿童营养不足而鼓励幼苗，过量添加鱼肝油，不仅不能帮助儿童健康成长，还会干扰消化系统和肝脏的化学作用，带来消化不良等新疾病。

在婴儿2岁之前，由于生长发育快，各种营养需求大，不补充鱼肝油可能无法获得足够的营养，但2岁以后，儿童可以跑步，户外活动越来越多，维生素D的主要来源通过阳光合成，所以2岁以后，儿童不必吃鱼肝油。一些健康状况特别好的婴儿在1岁半后停止吃鱼肝油不会影响身体发育。

需要注意的是，一些新生儿可能对鱼肝油有过敏反应。因此，在服用鱼肝油的过程中，家长必须继续观察孩子的大便。如果发现消化不良，应适当减少鱼肝油的用量，并在孩子大便正常后逐渐增加。

如何购买鱼肝油？

婴儿每天需要的维生素A约为1000-1500单位，维生素D约为400单位，比例为3:1。家长在选择鱼肝油时，应仔细阅读说明书，注意不同鱼肝油中的维生素A和维生素AD的含量和含量比例。目前市面上鱼肝油制剂很多，主要分为2:1、3:1和10:1，其中10:1容易引起维生素A中毒，不适合婴幼儿使用。父母最好选择3:1给宝宝吃。

父母应该注意，选择浓鱼肝油滴剂的父母应该每月更换一瓶新的，因为鱼肝油中的维生素D在打开盖子后很容易氧化，并失去效果。在喂养各种婴儿配方奶粉和强化食品时，一定要阅读配方中的维生素A和D避免误用过多，危害宝宝健康。

鱼肝油能和辅食一起加吗？

维生素A和D它是人体生长发育的重要物质，对胎儿和婴儿的发育、上皮组织的完整性、血钙和磷的恒定以及骨骼和牙齿的生长发育尤为重要。

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鱼肝油和其他营养素一样，既有优点也有缺点。一些年轻的父母给孩子增加剂量，这不仅无用，而且有害。

婴幼儿补充鱼肝油，维生素D中毒

宝宝腹泻可以吃鱼肝油吗

鱼肝油是常用的婴儿辅食，也是维生素类药物，主要含维生素A和D，常用于防治儿童佝偻病和夜盲症。那么，宝宝腹泻可以吃鱼肝油吗？

宝宝腹泻可以吃鱼肝油吗

宝宝拉肚子不能吃鱼肝油。这是因为鱼肝油是一种油性液体。宝宝在腹泻期间食用后，只会增加孩子胃肠道的负担，使腹泻更加严重。建议家长在宝宝腹泻好转后给宝宝吃鱼肝油。宝宝腹泻的话，吃点清淡易消化的东西。避免给宝宝吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重腹泻症状。另外，腹泻会造成身体水分的流失。这时候就需要给宝宝喂一些温水，补充身体的水分。

注意给宝宝补充水分，腹泻容易造成脱水。当腹泻恢复正常后，也需要慢慢增加非母乳食物的量。持续严重腹泻后，虽然腹泻已经停止，但消化功能需要一段时间才能恢复正常。不能马上恢复吃原来的非母乳食物。辅食初期要先喂粘稠的食物，过几天再慢慢恢复。

腹泻的孩子也可以吃点胡萝卜汤。胡萝卜是碱性食物，其中所含的果胶能促进大便形成，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是很好的止泻食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

满月的宝宝能吃鱼肝油吗 保护肠道补充维生素促进生长

鱼肝油，系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上；维生素D应为标示量的85.0%。那满月的宝宝能吃鱼肝油吗？具体介绍如下！

文章导读

1、满月的宝宝能吃鱼肝油吗？

2、宝宝吃鱼肝油有什么好处？

3、季节不同孩子如何吃鱼肝油？

4、宝宝可以空腹吃鱼肝油吗？

满月的宝宝能吃鱼肝油吗？

可以给宝宝吃维生素D鱼肝油滴剂。宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU-800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量，因为母乳和奶粉中含钙量很高，而维生素D的含量很少，钙剂可以满足宝宝现在身体的需求，鱼肝油是促进钙剂吸收的，所以必须额外补充鱼肝油。

宝宝吃鱼肝油有什么好处？

宝宝吃鱼肝油，其实就是在补充维生素A和维生素D。

维生素A 缺乏，可引起小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素D缺乏，可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

所以及时给宝宝补充鱼肝油或者维生素AD制剂，对于宝宝生长发育来说意义重大。维生素A可维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能;维生素D主要促进机体对钙、磷的吸收。

不同季节孩子如何吃鱼肝油？

1、春秋季节，阳光相对充足。可以让幼儿吃10天鱼肝油，在停10天。在阳光好的时候，可以让宝宝出去晒20分钟以上的太阳。但是要注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效。

2、夏季阳光充足，可以适当减少鱼肝油。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收。但是，如果宝宝出现缺钙症状，仍然可以每天吃鱼肝油。同时也要注意鱼肝油吃多了，也可能会造成维生素A中毒。

3、冬季更多地会选择在室内活动，相对日照时间较短，可以给幼儿每天都吃鱼肝油。但是要注意吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收。

宝宝可以空腹吃鱼肝油吗？

不可以空腹吃鱼肝油，会导致嗳气和口臭，还有可能导致烧心或腹泻，对肠胃消化系统是很不利的，建议宝宝在吃饭时服用，避免在空腹时摄入。

注意：孩子吃鱼肝油最好在喂奶或吃饭30分钟到1小时后食用，食用后30分钟到1小时以后再喂奶或吃饭，差不多上午8、9点钟的时候最好。而对于补钙的孩子来说，上午吃完鱼肝油后，晚上睡觉前应再搭配吃一粒钙剂更好。

鱼油和鱼肝油的区别 如何正确吃鱼肝油

鱼油和鱼肝油的名字很相近，多会在保健品商店中出售，它们的外表也很相近，多是亮黄色的小粒粒。于是很多人就会把它们当成一种东西，其实这种认识是不对的，鱼油和鱼肝油是根本不同的两种物质，如果不相信可以和我一起看看鱼油和鱼肝油的区别有哪些，同时我也会告诉大家应该如何正确吃鱼肝油。

鱼油的鱼肝油的区别 如何正确吃鱼肝油

1、鱼油和鱼肝油的区别

鱼油和鱼肝油的来源不同，鱼油是鱼类的体油，它包括脑油、肝油和体油，鱼油中的最重要的营养成分就是DHA和EPA,同时它还含有大量的不饱和脂肪酸，人们食用以后可以降血脂预防心脑血管疾病。但是鱼肝油则不含有这些成分，这主要含有维生素A和维生素D，其主要功效也是为人体补充维生素。

2、鱼油和鱼肝油适用的对像不同

鱼油是一种适合中老年人食用的保健品，它可以延缓衰老也能软化血管，能预防中老年中风和记忆力减退等不良症状的出现。而鱼肝油则适合儿童和处于发育期青少年食用，可以快速为它们提供维生素，能促进身体的健康发育。

3、如何正确吃鱼肝油

平时想通过吃鱼肝油起到补充维生素的作用，必须按鱼肝油说明上的用量去食用，不能过量食用，如果过量食用，会出现维生素中毒，对身体也极为为利。另外如果身体缺维生素A或者维生素D很严重，就不能单纯的靠吃鱼肝油来补充，应该及时咨询专业的营养师，按专业指导搭配一些其他的保健品药物才可以。

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