腿抽筋是什么原因？
腿抽筋也称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，引起腿抽筋，最常见的原因就是缺钙。还有可能是睡觉姿势阻碍血液循环，保暖不足，使下肢肌肉暴露在冷空气中，或者电解质缺乏，造成体内盐分镁、钾的流失。
应该多吃一点含钙高的食物，可以多吃一些肉类、蛋类、奶类、豆制品等含钙高的食物，必要时可以口服钙剂、吃点葡萄糖酸钙来进行补充。
小腿抽筋是什么原因
抽筋也被称为痉挛。一般情况下，小腿痉挛可能是生理性原因引起的，也不排除病理性原因造成的，如缺钙、腰椎滑脱等，具体分析如下：
一、生理性原因
如果运动量超过身体所负荷，可能会导致肌肉疲劳，但是神经系统处于兴奋状态，协调功能下降后会出现痉挛现象。此时需要多休息，加强身体保暖，配合按摩可缓解症状。
二、病理性原因
1、缺钙
如果饮食结构摄入不均衡，导致体内钙元素摄入不足，会导致小腿的交感神经异常兴奋，在受到冷风刺激时会出现不自主的抽动现象。需要改善饮食结构，适当的遵医嘱补充钙质，如碳酸钙片、乳酸钙片等。
2、腰椎滑脱
如果椎弓发育不良或者出现关节退变，腰椎可能会出现滑移现象，容易对下肢的神经反复造成刺激，引起神经源性肌肉痉挛。可以遵医嘱选择对乙酰氨基酚片、萘普生片、甲钴胺片等药物改善，严重时可采取神经减压术。
除上述常见的原因外，也不排除是腰椎椎间盘突出症造成的，建议到医院完善相关检查。
晚上腿抽筋是什么原因？
晚上腿抽筋，可能是由于身体缺钙引起的。当血液里面钙含量降低的时候，会导致神经异常兴奋，引起腿部肌肉痉挛。
当然也有可能是局部软组织，发生炎症反应，它也会导致腿抽筋。还有就是在腿部肌肉，受到寒冷的刺激之后，也会出现抽筋的情况。
在平时的时候，建议多食用一些含钙的食物，保持腿部的保暖。可以明确的减少抽筋情况的发生。
小腿抽筋是什么原因？小腿抽筋应该怎么办?
晚上腿抽筋醒来，抽筋的疼痛很快就会来，但那一瞬间真的很痛苦。缺钙是抽筋的常见原因，但抽筋并非缺钙。那么，小腿抽筋是什么原因呢？
小腿受凉
小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现抽筋。如冬天在寒冷的环境中锻炼身体，准备活动做的不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。或者晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
剧烈运动
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松时间过短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉收缩和放松不协调，引起小腿肌肉痉挛。另外，运动时间长，运动量大，出汗过多，没有及时补充盐分时，体内的液体和电解质大量丢失，堆积代谢废物。肌肉局部血液循环不良，容易引起痉挛。
缺钙
在肌肉收缩过程中。钙离子发挥着重要作用。血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋抽搐。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此常常发生腿部抽筋。
过度疲劳
例如，长途旅行、山、登高时，小腿肌肉容易疲劳。因为每次都很贵。用脚支撑全身的重量，脚的肌肉提高脚所需的力量是人体重的6倍，疲劳到一定程度的话就会发生痉挛。
睡姿不好
如长时间仰卧，被子压在脚上，长时间俯卧，脚面抵达床上，小腿肌肉绝对放松，容易引起肌肉挛缩。
中年人腿抽筋是什么原因
中年人腿抽筋，一般需要考虑以下几种常见原因：
第一、腰椎疾病压迫相应的神经根，会导致腿部肌肉的兴奋性增高，引起腿抽筋。
第二、患者缺钙等因素会造成腿抽筋，缺钙会导致局部肌肉的紧张痉挛，引起腿抽筋。
第三、夜晚睡觉时腿部长期受压以及局部受凉等因素导致腿抽筋。
