瘦脸方法

　　瘦脸快速的方法可以进行脸部抽脂、削骨等手术。手术后脸部会水肿、消肿也需要一段时间，手术还具有一定风险。所以不建议用此方法。

　　重点最安全的方法就是进行减肥。减肥一般先瘦下去的部位是脸部。可以先控制饮食，每餐吃七八分饱，适当的多吃水果蔬菜，减少高脂肪、高热量等食物的摄入。每天进行运动，消耗多余能量，减少脂肪生成。

你想知道的小脸秘诀在这里！ 八种食物+五种瘦脸方法还你锥子的脸

这是锥子脸的时代，拥有小脸是爱美女性不可或缺的追求。如果你天生不是巴掌脸的幸运，也不冷酷地在脸上伸出手脚的话，就要学习以下最有效的瘦脸把戏，马上有锥子脸哦你想拥有标准的美人脸吗？如何瘦脸最快最有效？其次，根据自己的脸型选择最有针对性的瘦脸方法，这是最有效的瘦脸方法，有助于创造完美的小脸捷径。

有以下症状吗？

1:体重明显上升，稍微运动身体就会感到很重。(type1)

2:早上起床时眼睑和脸颊经常浮肿。(type2)

3:腮帮又硬又鼓。(type3)

4:脸颊松弛，鼻翼和嘴角有明显的法令纹。(type4)

5:左右眼睛和眉毛高度不同，左右法令纹的长度不同。(type5)

type1:脂肪型

这种类型是脂肪堆积引起的圆形胖脸。

对策:

1:大量摄取促进血液循环，加速脂肪分解的食物。生姜、大蒜、胡椒、辣椒等。如果是水果择糖分低的葡萄柚。

2:平时多锻炼加速脂肪燃烧。

type2浮肿型

这种类型是由于血液和淋巴循环不良引起的水分排泄不良引起的脸部浮肿型。

对策：

1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。

2:多吃豆类和黑芝麻，可加强肾功能。

3:平时多用热毛巾敷脸，洗足浴。

4：保证充足的睡眠。

5：养成每天早上按摩脸部的习惯。

type3僵硬敦实型该类型

是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。

对策：

1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。

2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命e的坚果类可以帮助抑制活性氧。

3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。

这种类型是脸部表情僵硬，表情肌情肌肉长期不足而萎缩，脸颊和下颌松弛。

type4肌肉松弛型

对策:

1:坚持每天锻炼脸部表情肌肉，笑着锻炼脸部肌肉。

2：多吃富含维他命c的橙子，花椰菜，以及富含维他命a的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。

3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长

type5骨骼歪斜型

该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。

对策：

1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。

2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。

a:双脚与肩膀宽度相同，双手叉腰，右侧扭腰10圈，左侧扭曲10圈，脚踝开地面，脚底向前。

b：两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。

饮食篇

1、菠菜

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

2、豆苗

所谓的豆苗，其实就是我们常说的豌豆苗。我们日常吃的豆苗大部分是豆苗中的嫩芽和嫩叶，豆苗这两个部分的口感非常柔软，所以很多人经常吃豆苗。此外，多吃豆苗也能减少自己脸上的赘肉，做出纤细的巴掌脸。

豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质对利水肿有不容忽视的效果，MM摄取豆苗时，这些物质有助于消除脸上的浮肿，使浮肿的脸变瘦。此外，豆苗还可以促进口腔活动，使脸部脂肪在口腔活动中消耗，使瘦脸更加容易。

3、鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素c和蛋白质成分，这些物质容易被人体吸收，对促进消化脂肪也有很好的效果。与此同时，吃鸡肉的时候，最好去皮吃。鸡皮里含有很多脂肪，容易在人体内囤积脂肪。鸡肉去皮吃的话，有意外的瘦脸效果。去皮的鸡肉是低脂肪的食品，有助于消除脸上的浮肿，可以简单地做出小脸。

4、鱼干

很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是，如果把鱼做成鱼干的话，会有瘦脸的效果。

鱼干本身含盐量非常高，同样含有丰富的钾，有效消除脸部浮肿，MM们可以迅速远离饼面。但是，吃鱼瘦脸的时候，鱼干中盐的成分非常高，所以最好不要多吃。不那样的话，容易发生各种各样的疾病。

5、西芹

西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。

6、胡萝卜

胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知，但是如果对于想要增加魅力的MM来说，胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身有很好的美容效果。换句话说，胡萝卜也能使脸部皮肤光滑有弹性，在一定程度上减少脸部多馀肉的囤积。胡萝卜也是优秀的瘦脸食品。

7、坚果

坚果是很多MM最喜欢的零食，而且这种零食的营养价值非常高，可以为人体提供补充营养。但更重要的是，坚果是瘦脸效果明显的食品。坚果可以有效地强化脸部肌肉纤维，换句话说，坚果实际上可以使脸部松弛的肉更加牢固，消耗脸部多馀的赘肉。这样就能做出好脸。

8、木瓜

很多人都知道木瓜营养丰富，丰胸效果特别突出。但事实上，木瓜除了以上功能外，还可以帮助想要瘦脸的MM甩掉脸上的脂肪，从此远离大饼脸。因此，木瓜本身有助于分解脂肪，但木瓜进入口腔时，分解脂肪的物质也对脸上多馀的脂肪有一定的分解效果。所以，多吃木瓜不仅能丰胸，还能甩掉脸上的脂肪哦

按摩篇

随着年龄的增长，整张脸的松弛会集中在下半部分的脸上。其结果，从下颌到耳朵的线模糊，最可恶的是双下巴出现。下面的按摩可以去除下颌到耳朵这个地区的多馀脂肪，使双下巴摇身变成俊美的下巴。

step1:双手手掌向上，拇指根部紧贴下巴尖。

step2:指根到达耳朵后面可以停止。双手交换进行。双手从耳朵前滑到锁骨。重复动作1~3次，双手分别进行。

瘦脸操作

Step1:用拇指和食指、中指勒住下巴，轻轻捏住下巴肌肉

Step2:抬起头，伸展颈部肌肉，一边张开嘴发出啊、啊、啊、啊的发音，一边拉动脸部肌肉

Step3:保持抬起头的姿势，伸出舌头，沿着嘴周围移动舌头。

口罩篇

脸部浮肿特别容易发胖。在这里，请告诉我自制口罩消除浮肿的好方法。请快速消除浮肿，去除双下巴

材料:新鲜鸡蛋蛋清1个，牛奶1汤匙，少量薄荷精油、蜂蜜和柠檬汁适量。

做法:混合所有材料后，搅拌，涂在下巴区域即可。

注意:蛋白和柠檬是瘦脸的好伙伴

蛋白和柠檬是收紧皮肤的最佳伙伴，蜂蜜和牛奶可以使皮肤光滑，加上有目的的按摩，双下巴一定会消失！

12个瘦脸的妙计

1、脸颊按摩

每晚清洁脸部皮肤后，此时可以增加脸部按摩。首先伸出食指弯曲，把第一关节和第二关节之间的部分放在颧骨上，一边画圈一边拉，一边按摩，营养护肤品也很深。

2、每天至少喝800ML水

适量喝水是为了消除脸上的浮肿，带走体内的大量废物，保持身体湿润，皮肤也不干燥，两者都很美哦

3、每天吃水果蔬菜

瘦脸饮食也要注意，不要摄取过多的热量，多吃水果和蔬菜，容易产生饱腹感，有助于减少吃甜点的欲望。

4、对酒精说NO

对所有的酒精产品说NO。因为有酒精的产品可能会使脸肿，皮肤松弛。此外，酒精的热量很高，所以要小心饮用。

5、增加钙的摄取量

女性每天从食物中摄取1200mg的钙，有效地帮助身体消耗脂肪，这是研究表面的，当然也能使脸，苗条。

6、下巴按摩双下巴

最讨厌的是，这种方法正好在网上打出双下巴。首先抬起头，然后双手握住下巴的两侧，在手的一侧抬起两侧的东西的同时，下巴也抬起来，嘴做啊的形状。

7、控制盐分摄取

盐分摄取过多容易引起身体和脸部浮肿，所以不要吃罐装食品、腌鱼、香肠、熟肉等食品。

8、面部伸展操作

头部向后仰，伸出舌头保持一定时间，可以达到瘦脸的效果。闲暇时可以做，卡片可以轻轻按摩脸部，帮助脸部血液循环。

9、咀嚼口香糖

吃东西也会使脸变胖，但实际上正确的咀嚼方法可以使脸变瘦。咀嚼口香糖的时候脸会动，所以请记住两边的脸颊都要咀嚼，不要只咀嚼一边，不要出现大小的脸。

10、热毛巾敷在脸上

用热毛巾敷在脸上的好处可以放松脸部肌肉，配合脸部按摩方法可以达到瘦脸的效果。请记住毛巾每5分钟更换一次，每次热敷10到20分钟。

11、多吃抗氧化食品

抗氧化食品有绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，是非常好的食品，抗氧化能力特别高，促进皮肤角质的新陈代谢，使皮肤紧凑有弹性。

12、小表情瘦脸

想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑得越多，自然就越漂亮。

怎么样可以瘦脸 瘦脸方法有哪些

　　瘦脸最直接方法是通过按摩，只要每天坚持做按摩，效果在一个月左右就能看出来。唱歌也是瘦脸的一种方法，因为唱歌需要运动空腔的肌肉，在唱节奏快的歌时候，脸部的表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环，还能缓解压力。另外，注意合理膳食，平衡自己的饮食，养成良好的饮食习惯。

　　瘦脸方法有哪些

　　1、运动瘦脸

　　本身体重较重，脸颊较大的人来说，通过适度的运动，也可以让整个脸颊变小，但是需要注意的是运动瘦脸见效较慢，需要坚持。

　　2、科学的洗脸

　　每天早上先用热水敷一下脸，这样可以有效的促进脸部血液循环，然后在用冷水冲洗脸部三十秒，可以有效的祛除脸部浮肿，使面部肌肤更加的紧致。

　　3、按摩瘦脸

　　每日用手指推拉颈部和下巴也可以是脸颊更加的紧致，时间久了也能使脸更加的瘦小。

　　4、手术瘦脸

　　想要瘦脸的朋友也可以考虑一下手术的方式，但是一定要认准国家正规整形美容医院，这样才能保障手术效果。

　　哪些食物有助于瘦脸

　　1、菠菜：菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

　　2、豆苗：多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

　　3、鸡肉：将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。

　　4、鱼干：鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。

　　5、西芹西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。

瘦脸方法 如何才能使脸变瘦

小脸是每一位MM都想拥有的，但是很多人都不能如愿，好多人都是嘟嘟脸，既不好看又会使自己失去信心，看到别人的精致小脸是不是很羡慕呢?今天，小编就为大家好好的介绍一下瘦脸方法，下面随小编一起来看看，瘦脸小窍门，怎样才能瘦脸吧!

　　目录

1、几个瘦脸妙招 2、几款可以瘦脸的饮品

3、多款瘦脸食物 4、快速健康瘦脸方法

5、红豆水帮你消肿瘦脸 6、运动瘦脸方法

7、自然瘦脸技巧 8、如何瘦脸快有效

　　几个瘦脸妙招

　　1、热毛巾热敷

用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。

　　2、正确咀嚼

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

　　3、饭后黑咖啡消脸肿

造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。

　　4、芹菜瘦脸

将西柚去皮，洗净芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，祛除皮肤油脂，紧致面部。这款面膜的瘦脸速度快，非常值得一试哦，也可利用芹菜瘦脸食谱吃出迷人小脸。

　　5、蜂蜜排毒

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。

　　6、排毒蔬菜

其实多吃蔬菜本来就对我们的身体好处多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出，这样我们的脸部就不会因为多余的水分而浮肿了。

　　7、薏米消水肿

薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

　　轻松使大脸显瘦

脸型是否为你的发型选择添了不少难题，无论哪种发型都不能将自己的脸型修饰到娇小可人，想知道怎样使抢救面部轮廓的吗?好奇的你也赶快看过来吧。

　　秘招1：蜜粉修掉双下巴

用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼，用卫生纸蘸一下余粉，避免一次下手过重。

由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点“修”掉双下巴。

　　秘招2：打亮人中和下巴尖

可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，这样可以转移对下巴肉的注意力，同时让脸型看上去修长秀气。

　　秘招3：睡前紧颜按摩

在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。

重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方，一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。

　　秘招4：平躺看书90度提腿

很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗?趟在床上看书很容易压着脖子，“卡”出颈纹和双下巴。

所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出纹路和赘肉，也能顺便锻炼腿部线条，可谓一举两得。

　　秘招5：冰毛巾敷脸

如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。

把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。

　　几款可以瘦脸的饮品

　　1、胡萝卜汁+蜂蜜

胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸效果非常的好。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!

　　2、玉米冬瓜汤

冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁，喝了可以起到瘦脸的作用。

冬瓜玉米减肥食谱的制作方法很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。

冬瓜本来就含有丰富的水分，冬瓜减肥主要针对的是刮油脂、消除水肿，利尿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好。玉米减肥效果也很好，玉米含有丰富的膳食纤维，可以分解和减少体内脂肪的吸收，对减肥能起很大的帮助作用。

　　3、芹菜牛奶汁

芹菜牛奶汁是常用的减肥食谱，已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物，芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。

它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，而且还可以消肿，促进血液循环，还可以消毒。

瘦身的牛奶必须选择高钙低钙型。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。

牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方。

这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。

　　4、木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的减肥秘方。木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。

选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

　　多款瘦脸食物

　　1、番茄

番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。

　　2、葡萄柚

喜欢吃葡萄柚的大多数都是爱它的那个酸。而这正是葡萄柚可以减肥的原因。酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。此外，葡萄柚还含有丰富的维生素C，有美容效果。

　　3、菠萝

菠萝吃多了不好，但适量的吃，却相当有减肥效果。菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类消化，促进脂肪燃烧，有助瘦身瘦脸。

　　4、纳豆

纳豆是日本MM们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧。

　　5、柿子干

柿子干甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个佳选择!它营养价值很高，一个柿干的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化。但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦。

　　6、胡萝卜

小时候不喜欢吃胡萝卜吧，长大后为了减肥就天天吃，吃久了还上瘾了。除了营养丰富外，甜甜的口感也相当好。重要的是，不仅能减肥，又能养颜美容。

　　7、韭菜

韭菜除了含有钙、磷、铁、糖、蛋白质以及维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，排除肠道中过多的营养和多余的脂肪，有很好的通便减肥作用。

　　8、柠檬

柠檬是个好东西，所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进代谢。此外，柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，多喝柠檬水，不仅能瘦脸还能美白，相当适合美眉们每天拿来泡开水喝。

　　快速健康瘦脸方法

　　脸圆的原因

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

　　运动法

运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　红豆水帮你消肿瘦脸

中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环，古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。

营养师指出，人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，两位专家先帮你破除几个盲点。

　　1、每个人都适用红豆水

红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。

　　2、煮红豆水该用什么豆

红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好?红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。

赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。

　　3、太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水

利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。

　　4、红豆水该怎么煮

红豆1杯洗净，加入4～5杯冷水，浸泡约30分钟。

水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15～30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。

取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。

　　运动瘦脸方法

脸大很多女性的一个不想被注意到的，所以很多人想要瘦脸，那就看看下面的几种运动瘦脸的方法。

坐姿，背部保持挺直，轻轻闭上双眼，将注意力集中在呼吸上，关注空气在鼻孔的流动。然后将双手掌心相处，快速摩擦，知道手掌发热，然后将手掌心捂在紧闭的双眼上，重复动作数次。这样能抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，消除眼部浮肿。

　　面部整体按摩

将双手的食指与中指肚放在额头中间，以画圈的方式按摩额头。然后手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。接着手指从太阳穴下移至下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。后将手指移动到脸颊，沿着鼻翼向上按摩到鼻子，重复动作数次，能紧缩脸部轮廓。

持腿部撑直和拉伸。

　　面部“伸展”

首先，像咀嚼食物一样轻轻摩擦牙齿，然后张开嘴巴，达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点，保持15秒钟，然后放松，重复数次。这个瑜伽动作能促进脸部血液循环，加强面部肌肉，紧致脸部线条。

　　眼眶按摩

将双手的食指与中指分别放在鼻翼下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨方向按摩，轻轻按摩眼窝处的小窝一分钟。接着顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，后回到鼻子的两边，重复3-5次。这个动作能使眼部及其周围的肌肉得到放松，减缓压力与紧张。

　　面部“紧缩”

将面部紧紧地收缩，双唇紧闭，脸颊 尽量收紧，将眼眉房地，下巴尽量向嘴巴的方向靠拢，保持姿势15秒。然后放松，重复数次。这个动作有助于促进血液循环，放松并加强面部肌肉，缓解紧张与压力，让面部恢复弹性。

对于如何运动瘦脸，上面是一些不错的方法，大家可以尝试一下。

　　快速瘦脸方法小妙招

有些女生天生脸蛋形状就很漂亮，但是却有很多肉肉，这样该怎么办呢，不要着急，今天为大家推荐几个快速瘦脸方法小妙招，简单易做，想要成为“瓜子脸”美人，就学着做吧!

　　小妙招一：吸管瘦脸方法

准备：备20张纸片，一支吸管。

做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。

　　小妙招二：滚一滚轻松瘦脸

准备：脸部按摩滚珠，一有时间就可以滚一滚。

做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。

　　小妙招三：舌头伸展操法

准备：这个方法主要是去除双下巴。

做法：慢慢地仰望着上方，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

　　小妙招四：瘦脸按摩操

准备：水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。

　　做法

(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置。

(2)沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。

(3)将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。

　　小妙招五：点按穴位法

准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

　　自然瘦脸技巧

坐在家里的时候不要无所事事了，学会给个人的脸部按摩吧。用一个空的矿泉水瓶，瓶口对着嘴巴，进行一呼一吸的瘦脸法。让你的脸部肌肉得到运动和训练，其实自然瘦脸的方法也很多，下面小编就来为大家介绍下自然瘦脸技巧，一起来了解下吧!

　　吃饭的咀嚼方式

能够影响我们的脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。

因此正确地咀嚼非常重要，好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。

不要过度的节食，这样不仅不会达到瘦脸的效果，而且还会反弹，甚至没有效果影响健康，每天坚持食用新鲜的蔬菜和水果，多食用些清淡的食物。

　　按摩我们的脸部

脸部有很多的穴位，常常按摩脸部不仅能起到美容的效果还能成功瘦脸哦!不过需要注意的是，要适当的按摩，不要过度的按摩一个位置，做好每一部位的调节。

　　可以使用毛巾敷脸

能够有效地放松脸部的肌肉。如果再配合一些脸部运动，瘦脸的效果将会更好。

需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。

　　怎么样可以瘦脸

　　运动瘦脸方法

脸部是很难运动到的地方，但是做其它运动时也能达到瘦脸的效果呢。运动减肥的效果是全方位的。

如果胖脸的原因是因为脸部浮肿，那么可以通过运动排出大量汗液，从而排出身体多余的水分，消除脸部的浮肿。这样脸自然就会变小啦。

　　饮食瘦脸方法

食材中有不少食物是有利于瘦脸的。脸部水肿的MM可以多吃具有消肿利湿功效的食物，比如冬瓜。如果是肌肉胖脸那么就要远离口香糖、甘蔗等会锻炼咀嚼肌的食物。因为这些食物只会让脸部肌肉更加发达。如果是脂肪型胖脸，可以少吃脂肪高的食物，不要俯卧在床上看书。

　　沐浴瘦脸方法

高温沐浴不仅能瘦身，还能瘦脸。每天坐在38度的水中沐浴，保证水深达到心窝的位置，用瘦脸霜按摩脸部，浸泡20分钟左右。通过高温使脸部的毛孔张开，更好地吸收瘦脸霜，在按摩的作用下让瘦脸霜发挥大的功效。

　　生活习惯瘦脸方法

自然瘦脸方法除了上面提到的那些，其实改变一些生活习惯也能瘦脸。比如多喝利尿的乌龙茶排出身体多余水分，消水肿。

面膜胶塑造脸型，收敛脸部肌肤，消除浮肿，提升面部轮廓。当熬夜后，脸部肿起来还可以用毛巾包住冰块，敷在眼皮上3分钟，利用热胀冷缩消肿。后在洗脸的时候，交替用温水和冷水洗脸，促进脸部血液循环，也有瘦脸的效果。

　　瘦脸小妙招

坐在家里的时分不要无所事事了，学会给个人的脸部按摩吧，用一个空的矿泉水瓶，瓶口对着嘴巴，进行一呼一吸的瘦脸法，让你的脸部肌肉得到运动和训练。使用食指、无名指、中指的指尖部位，悄悄地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的办法给予浮肿的当地按摩。能够消除隔夜水肿，推进脸部淋巴排毒!注重力度要适中，不要太用力致使脸部皮肤受损这样会有皱纹噢!

口腔按摩能够软化生硬的脸部肌肉。嘴巴“啊—”地打开，右手天然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从表里两边夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下悄悄地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的概括往斜上方轻擦，左右交换相互按摩。瘦脸能够经过沐浴来进行，由于热水浴能够让全身都许多出汗，包含脸部，使得浮肿能够消除。

淋浴会比泡浴非常好噢，由于高温泡浴不宜久泡啊。只清洁脸部时，能够先用热水再用冷水清洁，做到冷热替换即可使得脸部血液循环使皮肤得到影响。

腮帮子过大让许多人都引认为苦，如今市道上有许多相似运动时戴的发箍这样的瘦脸东西，洗脸后戴在下巴与头顶之间，然后让个人的脸与下颚紧绷起来，一朝一夕对脸型的变小和批改有必定的协助。去买一个按摩用的小木槌，或者是许多用来瘦脸的小东西都能够。在下巴处脸上多肉的当地悄悄击打。记住在击打前涂上护肤用的橄榄油来削减冲突。

瑜伽瘦脸能够让脸部皮肤变得紧致有弹性。瑜伽办法关于晋升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的作用。双手放在脸部，使用指腹由内向外侧悄悄的提捏，重复操练该运动直至脸部稍微发红发热。这个运动能使MM们的脸部变得愈加纤瘦，它能促进脂肪加快焚烧。

　　保鲜膜瘦脸减肥法

保鲜膜瘦脸减肥主要是可以利用保鲜膜的特性进行瘦脸瘦腿瘦下巴，使用保鲜膜还有用到粗盐也是天然盐结合进行减肥，但是这种瘦脸减肥效果并不一定适合所有人，下面我们简单来介绍一下保鲜膜瘦脸减肥的功效和减肥部位。

工具：粗盐，保鲜膜。

粗盐：粗盐就是天然盐，是未经过加工的大粒盐，呈颗粒状，形态大，一般超市或者市场就有卖。用粗盐进行按摩能有效排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢、清除体内废物。同时，粗盐还能软化污垢，为身体补充盐分和矿物质，不仅减肥效果超棒，就连肌肤也会变得细致而富有弹性。

保鲜膜：保鲜膜具有密闭发汗的作用，能加快粗盐成分燃烧、分解脂肪的速度，减肥效果显著。

一般保鲜膜只需要3元，而粗盐一袋只需要2元，也就是说你总共需要5元就能减肥成功。和价格高昂的瘦身产品相比，粗盐按摩+保鲜膜减肥法绝对优胜。

　　一、瘦双下巴

1、取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。

2、接着用右手按摩下巴20次。

3、用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。

　　二、瘦脸

1、用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。

2、在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用)，用保鲜膜包住整张脸。

3、用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。

　　如何瘦脸快有效

笑脸才是真正的美女，但是现在很多人的脸都不是很小，如果被人说脸大，女人是很没有自信的，都想让自己的脸变的更小，但是瘦脸不是那么简单的，很多的时候一些瘦脸的方法都不是很有效果的，对如何瘦脸快有效，就成为了一些女性关心的问题，时刻想让自己的脸更小。

　　一、V脸速成运动法

1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。

5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。

6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

　　二、磨练笑容练习

嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。

　　瘦脸按摩—瘦脸有效

　　一、全面瘦脸按摩

从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次，后用双手掌右下向上轻抚颈部。

　　二、淋巴按摩

两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

脸大的女性对如何瘦脸快有效都是很关注的，看到有瘦脸的方法就想去尝试，但是只是一时的热情，不能够坚持下来，脸也没能够很好的瘦下来，想要瘦脸的MM，不论选择什么样的方法都要能够坚持下来，坚持下来相信一定能够看到你的脸变小了。

　　天竺葵精油如何瘦脸

天竺葵精油相信大家还是比较陌生的吧，天竺葵精油有非常好的功效和作用，天竺葵精油深受女性朋友的喜爱，天竺葵精油有非常高的功效和作用，天竺葵精油的主要功效在于可以起到止痛和抗菌的功效，天竺葵精油还能起到除臭和止血等作用呢，而且天竺葵精油对于我们的皮肤和心理都有作用。

天竺葵精油还可以起到瘦脸的功效呢，那么我们如何采用天竺葵精油来瘦脸呢，天竺葵精油瘦脸的具体做法应该怎样呢，一起看看下文关于天竺葵精油瘦脸的介绍。

精油的命名一般都是由萃取的对象决定的，比如薰衣草精油、柠檬精油、玫瑰精油、茶树精油等。

不同的对象也决定了不同的作用，就连用法上有的也是不一样的。

那你知道天竺葵精油如何瘦脸?一起去了解一下吧。

　　瘦脸精油配方

胖脸一般分为好几种，适合天竺葵精油瘦脸的有两种，分别是肌肉型胖脸和综合型胖脸。

1、肌肉型：薰衣草精油+天竺葵精油+柑橘精油。

2、綜合型：迷迭香精油+天竺葵精油+薰衣草精油。

　　瘦脸精油的使用方法

用12毫升的基础油油加上每种精油各2滴调和，基础油一般春夏用葡萄籽油，秋冬用甜杏仁油。想要美白效果就用芦荟油。

每天洗脸之后，将调配好的精油滴到掌心上揉搓到温热后开始进行按摩(手上不要有残留的化妆品)。

从脸部到颈部，促进淋巴的代谢，再运用拇指和食指，从嘴角到耳朵按摩，再从鼻翼到耳朵重复按压。

均匀按摩5-10分钟，按摩主要就是帮助吸收。

　　瘦脸精油的按摩手法

1、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动，做法为伸展轻压。

2、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

3、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。

4、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。

5、从下巴开始，经过耳根和鬓角。

6、额头方向再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。

天竺葵可以杀灭口腔里的细菌，不但如此，就连喉咙里的细菌也会得到清除。

所以在漱口水中添加适量的天竺葵精油，可以消除喉咙痛、喉咙发炎和牙龈炎感染，但是可能很难“偿”，所以一般会用没药或百里香，比较有口感些。

上文我们介绍了什么是天竺葵精油，我们知道天竺葵精油的作用和功效是非常强大的，天竺葵精油除了有抗菌和止痛等功效外，天竺葵精油还能起到保护皮肤和治疗心理的好处，上文详细介绍了天竺葵精油瘦脸的方法。

　　效果绝佳的瘦脸食谱

　　一、水果沙拉

材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。

　　做法

哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，后依口味加入草莓汁即可。

功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

　　二、芹菜胡萝卜碎

材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

　　做法

1、芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎。

2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽。

　　三、炒芹菜豆腐干

材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

　　做法

1、豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。

2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。

3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。

4、加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

调味，后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

　结语：上文就是小编为大家带来的关于瘦脸的方法，哪有人不希望自己的脸蛋是精致小巧的，这样的话不仅上镜还很美观哦!以上的方法一定会有适合你的，看过的MM一定要尽量的去做，还没有看过的MM，赶紧去看看吧!希望小编能帮助到大家。

瘦脸方法 多吃2种水果彻底告别大饼脸

在这个越来越重视颜值的社会，每个女孩子都希望自己能够拥有一张瓜子脸，锥子脸，不管你长的多好看，一旦脸太大了其他的都是胡扯!瘦脸方法你们都了解哪些呢，生活中怎样瘦脸效果才好呢?今天就教大家如何快速瘦身才对身体没有伤害!

瘦脸吃什么水果 瘦脸水果王

对于一些养生的朋友来说，平时的生活当中，一定要多吃水果，因为水果当中含有丰富的微量元素，以及其他的有益物质都是对于我们人体很有帮助性作用的，不仅仅如此，一些水果也是可以达到瘦脸的效果，那么瘦脸吃什么水果好呢?下面我们就一起来了解一下吧。

瘦脸吃什么水果

1、黄瓜

平时生活当中我们用黄瓜多的可能就是用黄瓜片来敷脸。由于黄瓜具有一定的美白功效，所以说受到很多爱美朋友的青睐，但是同时黄瓜也是具有一定的消除水肿的作用，所以说我们用黄瓜片敷脸的话，不仅仅具有一定的美白功效，同时也可以有瘦脸的效果，就是这个效果比较缓慢。需要我们长时间的坚持。

2、香蕉

香蕉的主要功效就是帮助我们通肠胃，促进大便的排出。可以达到一定的瘦身效果，相对应的对于瘦脸也是会有一定的作用，由于香蕉对我们的肠胃是极有益处的，所以说平时对一些肠胃不好的朋友，有便秘的朋友，可以多食用一些，一举两得的事情，一定会有非常好的效果。

如何自然瘦脸 两招轻松瘦脸

每一个爱美的女孩子，都希望自己有一个瓜子脸，但是并不是人人都能拥有一幅巴掌小脸的，所以说这个时候就需要结合一定的瘦脸方法来帮助我们变成小脸，那么如何自然瘦脸呢?我们在瘦脸的同时，也必须是要保证自己身体的健康安全无害的，下面就来带你探索一下自然瘦脸的方法。

如何自然瘦脸

1、饮食调理

饮食在我们生活当中是离不开的，所以说也是对我们身体的健康来说是非常重要的，对于瘦脸也是一样，只要有一个合理的饮食，那么也是可以达到瘦脸的效果的，常见的就是平时的生活当中我们一定要多吃蔬菜水果。多吃一些消除水肿的食物，比如说黄瓜或者是冬瓜等等，这些都是非常好的可以瘦脸的食物。

2、脸部按摩

当然我们除了在平时的饮食方面要多加的注意以外，另外就是在按摩手法上也是可以学到一些知识的，比如我们可以从网上学习一些脸部的按摩手法，然后再每天早上起床以后对脸部进行适当的操作，一定力道的拍打，那么长时间的坚持也是可以达到很好的瘦脸效果的，关键在于持之以恒的坚持。

如何自然瘦脸?瘦脸的方法还是有很多的，关键在于我们自己如何选择，另外就是再瘦脸的同时，一定要以自己的身体健康为首要选择，不能做违背身体健康的事情，比如像现在医学方面比较常见的瘦脸针，或者是脸部整形手术，这些方法虽然瘦脸效果比较快也比较明显，但是对我们身体并无益处。

三个瘦脸技巧 教你甩掉大饼脸

很多女性朋友身材纤细，可就是长了一张大饼脸。每次拍照的时候都要往后退，还要收下巴，非常苦恼。脸大不是病，但却是美丽大的敌人，爱美的妹子们都想快点甩掉自己的大饼脸。今天我们就来为大家介绍三个瘦脸技巧，希望那个可以帮助你拥有梦寐以求的巴掌小脸。

瘦脸技巧

1、用冰毛巾敷脸

很多朋友在早晨起来的时候会发现自己的脸浮肿甚至是松弛，这时候可以使用在冰箱当中冰过的毛巾来敷脸，或者是把毛巾直接浸泡在冰水当中拿出来再敷脸，这样既可以消肿，也可以振奋精神，然后再敷一片紧致面膜，脸部可以快速回复紧致。

2、嘴巴喊“啊”字

找一面镜子，对着镜子张开嘴巴呈“啊”字形，尽量往下延伸下巴，保持这个动作大约10秒钟的时间，然后回复到正常姿势，接着再张开重复上面的动作，连续重复三次，每天坚持这样做可以有效的锻炼下巴的肌肉和脸颊的肌肉，使脸蛋变小。

3、弹珠瘦脸

弹珠也就是我们平时玩的小弹珠，他可是瘦脸神器。每天早晚洗完脸的时候不要直接用毛巾擦干，而是用手像拍化妆水那样轻轻的拍干，然后再使用小弹珠在脸上来回的滚动，在肉肉多的地方多滚动几下，几个月就可以见到明显的效果。

拥有一个瓜子脸是每个女人梦寐以求的事情，但是脸部减肥似乎是一件非常困难的事情，其实只要找对了方法也可以轻松就拥有小脸了哦!希望上述介绍的这些瘦脸方法和食物，能够帮助广大的女性朋友们轻松打造小脸，记得分享给朋友们!

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