你想知道的小脸秘诀在这里！ 八种食物+五种瘦脸方法还你锥子的脸
这是锥子脸的时代，拥有小脸是爱美女性不可或缺的追求。如果你天生不是巴掌脸的幸运，也不冷酷地在脸上伸出手脚的话，就要学习以下最有效的瘦脸把戏，马上有锥子脸哦你想拥有标准的美人脸吗？如何瘦脸最快最有效？其次，根据自己的脸型选择最有针对性的瘦脸方法，这是最有效的瘦脸方法，有助于创造完美的小脸捷径。
有以下症状吗？
1:体重明显上升，稍微运动身体就会感到很重。(type1)
2:早上起床时眼睑和脸颊经常浮肿。(type2)
3:腮帮又硬又鼓。(type3)
4:脸颊松弛，鼻翼和嘴角有明显的法令纹。(type4)
5:左右眼睛和眉毛高度不同，左右法令纹的长度不同。(type5)
type1:脂肪型
这种类型是脂肪堆积引起的圆形胖脸。
对策:
1:大量摄取促进血液循环，加速脂肪分解的食物。生姜、大蒜、胡椒、辣椒等。如果是水果择糖分低的葡萄柚。
2:平时多锻炼加速脂肪燃烧。
type2浮肿型
这种类型是由于血液和淋巴循环不良引起的水分排泄不良引起的脸部浮肿型。
对策：
1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。
2:多吃豆类和黑芝麻，可加强肾功能。
3:平时多用热毛巾敷脸，洗足浴。
4：保证充足的睡眠。
5：养成每天早上按摩脸部的习惯。
type3僵硬敦实型该类型
是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。
对策：
1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。
2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命e的坚果类可以帮助抑制活性氧。
3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。
这种类型是脸部表情僵硬，表情肌情肌肉长期不足而萎缩，脸颊和下颌松弛。
type4肌肉松弛型
对策:
1:坚持每天锻炼脸部表情肌肉，笑着锻炼脸部肌肉。
2：多吃富含维他命c的橙子，花椰菜，以及富含维他命a的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。
3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长
type5骨骼歪斜型
该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。
对策：
1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。
2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。
a:双脚与肩膀宽度相同，双手叉腰，右侧扭腰10圈，左侧扭曲10圈，脚踝开地面，脚底向前。
b：两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。
饮食篇
1、菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
2、豆苗
所谓的豆苗，其实就是我们常说的豌豆苗。我们日常吃的豆苗大部分是豆苗中的嫩芽和嫩叶，豆苗这两个部分的口感非常柔软，所以很多人经常吃豆苗。此外，多吃豆苗也能减少自己脸上的赘肉，做出纤细的巴掌脸。
豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质对利水肿有不容忽视的效果，MM摄取豆苗时，这些物质有助于消除脸上的浮肿，使浮肿的脸变瘦。此外，豆苗还可以促进口腔活动，使脸部脂肪在口腔活动中消耗，使瘦脸更加容易。
3、鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素c和蛋白质成分，这些物质容易被人体吸收，对促进消化脂肪也有很好的效果。与此同时，吃鸡肉的时候，最好去皮吃。鸡皮里含有很多脂肪，容易在人体内囤积脂肪。鸡肉去皮吃的话，有意外的瘦脸效果。去皮的鸡肉是低脂肪的食品，有助于消除脸上的浮肿，可以简单地做出小脸。
4、鱼干
很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是，如果把鱼做成鱼干的话，会有瘦脸的效果。
鱼干本身含盐量非常高，同样含有丰富的钾，有效消除脸部浮肿，MM们可以迅速远离饼面。但是，吃鱼瘦脸的时候，鱼干中盐的成分非常高，所以最好不要多吃。不那样的话，容易发生各种各样的疾病。
5、西芹
西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。
6、胡萝卜
胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知，但是如果对于想要增加魅力的MM来说，胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身有很好的美容效果。换句话说，胡萝卜也能使脸部皮肤光滑有弹性，在一定程度上减少脸部多馀肉的囤积。胡萝卜也是优秀的瘦脸食品。
7、坚果
坚果是很多MM最喜欢的零食，而且这种零食的营养价值非常高，可以为人体提供补充营养。但更重要的是，坚果是瘦脸效果明显的食品。坚果可以有效地强化脸部肌肉纤维，换句话说，坚果实际上可以使脸部松弛的肉更加牢固，消耗脸部多馀的赘肉。这样就能做出好脸。
8、木瓜
很多人都知道木瓜营养丰富，丰胸效果特别突出。但事实上，木瓜除了以上功能外，还可以帮助想要瘦脸的MM甩掉脸上的脂肪，从此远离大饼脸。因此，木瓜本身有助于分解脂肪，但木瓜进入口腔时，分解脂肪的物质也对脸上多馀的脂肪有一定的分解效果。所以，多吃木瓜不仅能丰胸，还能甩掉脸上的脂肪哦
按摩篇
随着年龄的增长，整张脸的松弛会集中在下半部分的脸上。其结果，从下颌到耳朵的线模糊，最可恶的是双下巴出现。下面的按摩可以去除下颌到耳朵这个地区的多馀脂肪，使双下巴摇身变成俊美的下巴。
step1:双手手掌向上，拇指根部紧贴下巴尖。
step2:指根到达耳朵后面可以停止。双手交换进行。双手从耳朵前滑到锁骨。重复动作1~3次，双手分别进行。
瘦脸操作
Step1:用拇指和食指、中指勒住下巴，轻轻捏住下巴肌肉
Step2:抬起头，伸展颈部肌肉，一边张开嘴发出啊、啊、啊、啊的发音，一边拉动脸部肌肉
Step3:保持抬起头的姿势，伸出舌头，沿着嘴周围移动舌头。
口罩篇
脸部浮肿特别容易发胖。在这里，请告诉我自制口罩消除浮肿的好方法。请快速消除浮肿，去除双下巴
材料:新鲜鸡蛋蛋清1个，牛奶1汤匙，少量薄荷精油、蜂蜜和柠檬汁适量。
做法:混合所有材料后，搅拌，涂在下巴区域即可。
注意:蛋白和柠檬是瘦脸的好伙伴
蛋白和柠檬是收紧皮肤的最佳伙伴，蜂蜜和牛奶可以使皮肤光滑，加上有目的的按摩，双下巴一定会消失！
12个瘦脸的妙计
1、脸颊按摩
每晚清洁脸部皮肤后，此时可以增加脸部按摩。首先伸出食指弯曲，把第一关节和第二关节之间的部分放在颧骨上，一边画圈一边拉，一边按摩，营养护肤品也很深。
2、每天至少喝800ML水
适量喝水是为了消除脸上的浮肿，带走体内的大量废物，保持身体湿润，皮肤也不干燥，两者都很美哦
3、每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食也要注意，不要摄取过多的热量，多吃水果和蔬菜，容易产生饱腹感，有助于减少吃甜点的欲望。
4、对酒精说NO
对所有的酒精产品说NO。因为有酒精的产品可能会使脸肿，皮肤松弛。此外，酒精的热量很高，所以要小心饮用。
5、增加钙的摄取量
女性每天从食物中摄取1200mg的钙，有效地帮助身体消耗脂肪，这是研究表面的，当然也能使脸，苗条。
6、下巴按摩双下巴
最讨厌的是，这种方法正好在网上打出双下巴。首先抬起头，然后双手握住下巴的两侧，在手的一侧抬起两侧的东西的同时，下巴也抬起来，嘴做啊的形状。
7、控制盐分摄取
盐分摄取过多容易引起身体和脸部浮肿，所以不要吃罐装食品、腌鱼、香肠、熟肉等食品。
8、面部伸展操作
头部向后仰，伸出舌头保持一定时间，可以达到瘦脸的效果。闲暇时可以做，卡片可以轻轻按摩脸部，帮助脸部血液循环。
9、咀嚼口香糖
吃东西也会使脸变胖，但实际上正确的咀嚼方法可以使脸变瘦。咀嚼口香糖的时候脸会动，所以请记住两边的脸颊都要咀嚼，不要只咀嚼一边，不要出现大小的脸。
10、热毛巾敷在脸上
用热毛巾敷在脸上的好处可以放松脸部肌肉，配合脸部按摩方法可以达到瘦脸的效果。请记住毛巾每5分钟更换一次，每次热敷10到20分钟。
11、多吃抗氧化食品
抗氧化食品有绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，是非常好的食品，抗氧化能力特别高，促进皮肤角质的新陈代谢，使皮肤紧凑有弹性。
12、小表情瘦脸
想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑得越多，自然就越漂亮。
怎么样可以瘦脸 瘦脸方法有哪些
瘦脸最直接方法是通过按摩，只要每天坚持做按摩，效果在一个月左右就能看出来。唱歌也是瘦脸的一种方法，因为唱歌需要运动空腔的肌肉，在唱节奏快的歌时候，脸部的表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环，还能缓解压力。另外，注意合理膳食，平衡自己的饮食，养成良好的饮食习惯。
瘦脸方法有哪些
1、运动瘦脸
本身体重较重，脸颊较大的人来说，通过适度的运动，也可以让整个脸颊变小，但是需要注意的是运动瘦脸见效较慢，需要坚持。
2、科学的洗脸
每天早上先用热水敷一下脸，这样可以有效的促进脸部血液循环，然后在用冷水冲洗脸部三十秒，可以有效的祛除脸部浮肿，使面部肌肤更加的紧致。
3、按摩瘦脸
每日用手指推拉颈部和下巴也可以是脸颊更加的紧致，时间久了也能使脸更加的瘦小。
4、手术瘦脸
想要瘦脸的朋友也可以考虑一下手术的方式，但是一定要认准国家正规整形美容医院，这样才能保障手术效果。
哪些食物有助于瘦脸
1、菠菜：菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
2、豆苗：多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。
3、鸡肉：将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。
4、鱼干：鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。
5、西芹西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。
常见的瘦脸方法有哪些
脸，是一个人外貌特征最显著的标志。日常生活中，很多爱美女性常常觉得自己脸太胖，从而影响整个面部形象。因此，也就产生了瘦脸的想法。但由于每个人的脂肪分布情况不一样，所以瘦脸的方法也有很大差异。那么，常见的瘦脸方法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
常见的瘦脸方法有哪些
1、打瘦脸针
瘦脸针是通过阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦脸的效果。且可有效减少或减轻咬肌的运动，其效果是比较明显的。注射后三个月后就可达到瘦脸效果。
2、瘦脸运动
每天对着镜子做脸部肌肉练习，可循环念a、o、e、i、u，表情要夸张，从而调动脸部的所有肌肉，这样能有效矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖。此外，瘦脸还可选用一些免按摩瘦脸精油，分子小，不用按摩就可让皮肤充分吸收。
3、按摩瘦脸
可采用全面按摩法，从额头到太阳穴，双手稍用力按压3~4次，再用中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次。然后以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩2次。此外，还可采用提升下巴按摩法，可将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远的推升，当感受到下巴的肌肉被拉紧时，可放松手指轻轻回到原位，然后再次做提升。
4、瘦脸手术
（1）如果骨架比较大，如颧骨颧弓过高、下颌角比较大，往往需要进行手术。常见的有颧骨颧弓降低术、下颌角的轮廓整形术，来达到瘦脸的效果。但需注意，一定要选择正规的医院。
（2）如果脸部脂肪比较多，可抽取部分脂肪，或去除部分颊脂垫，来达到瘦脸的效果，且也要选择正规医院进行。
以上就是关于常见的瘦脸方法有哪些的介绍。此外，还可每天早上洗脸的时候，先用36度的热水敷脸，有利于加速脸部血液循环。然后再用冷水冲洗脸部20~30秒，这样不仅能消除脸部浮肿，而且还能紧实脸部肌肤，且一定要注意控制好水温。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
十大瘦脸方法,助你瘦成V字脸
利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹。
当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。
口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！
瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。
脸型矫正D.I.Y腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。
去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。
瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。
侧向提捏双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成為瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢！
仰身翘首立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢復原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。还可以去颈纹呢！这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。
西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来噢！现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都推荐先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的！
吃这几样食物轻松瘦脸 胡萝卜瘦脸方法推荐
吃这几样食物轻松瘦脸 胡萝卜瘦脸方法推荐
想要变小V脸，除了要给脸部做运动之后，还要在饮食上下功夫，要多吃含高钾质的食物，钾质可以促进新陈代谢，消除水肿，自然脸部就瘦了，下面就来看具体吃什么食物可以瘦脸!
吃这几样食物轻松瘦脸
1、纳豆
纳豆是日本女人最爱的减肥食物，也是日本人最常见的早餐，纳豆中含有丰富钾很有好的瘦脸效果，纳豆还能帮助肠胃消化和吸收，可以瘦全身，不过很多人都不喜欢纳豆的味道，但为了漂亮，也忍着吃吧!
2、豆苗
豆苗中也含有丰富的钾，可以很好的消除水肿，而且吃豆苗菜时需要较强的咀嚼，是最佳的瘦脸食物，如果你是水肿脸，那一定要多吃。
3、柿饼
柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠，是十分健康的食品。柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。
4、芹菜
芹菜是最常见的减肥食物，芹菜含有更丰富的高纤维，需要一定的口腔力量来进行咀嚼，可以让你轻松瘦脸，而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，多吃的话，能有效避免皮肤苍白。
胡萝卜瘦脸方法推荐
胡萝卜瘦脸原理
胡萝卜中含有丰富胡萝卜素以及维生素与多种矿物能量，这些成分能够补充脸部肌肤所需的营养成分，并且促进脸部肌肤的新陈代谢。它还含有的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是最快速瘦脸的佳品。就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。尤其适合长期便秘的人群。
胡萝卜芹菜汁
材料：胡萝卜+芹菜+蜂蜜。
制作方法：将胡萝卜和芹菜切丁放入榨汁机中榨汁，倒出滤过渣之后就可以直接饮用了。如果喜欢偏甜一点的味道，可以加一勺蜂蜜进去搅拌即可。
胡萝卜芥末油面膜
材料：胡萝卜+黄芥末油。
制作方法：将胡萝卜削成1mm左右的薄片放入，放入黄芥末油中完全浸泡即可。洁面后，将浸泡好的胡萝卜片依次敷在脸上即可(敷脸时，记得避开眼睛、嘴巴和鼻7L等地方。如果觉得黄芥末油过多过于油腻可以将黄芥末油先薄薄的抹一层在脸上，再将胡萝卜片敷于脸上。)
