神经根型颈椎病怎么锻炼

网友投稿疾病库 2023-10-16

神经根型颈椎病怎么锻炼

　　第一、头手相抗，可以双手交叉，放在后枕部，头部向后仰，双手向前对抗。但是要注意两者之间力度不一样，头向仰力度，一定要大于双手对抗力度，使头颈部保持轻度后仰位，之后放松。

　　第二、旋肩舒颈，动作非常简单，两手置于肩上，掌心向下，从后向前转20次，从前向后再转20次，在锻炼过程中，头颈部也要处于轻度后仰位。

　　第三、仰头望掌，双手交叉放于头顶，掌心向上，头是看着掌背侧，坚持五秒钟左右。

　　第四、提肩缩颈，深吸一口气，将肩耸起来，脖子缩下去，然后深呼一口气，使肩放下、沉下去，把脖子再伸出来。

颈痛颗粒治神经根型颈椎病效果好吗

颈痛颗粒的主要成份是三七、川芎、延胡索、白芍。川芎，原名芎藭。一种中药植物，常用于活血行气，祛风止痛，川芎辛温香燥，走而不守，既能行散，上行可达巅顶;又入血分，下行可达血海。活血祛瘀作用广泛，适宜瘀血阻滞各种病症;祛风止痛，效用甚佳，可治头风头痛、风湿痹痛等症。颈痛颗粒治神经根型颈椎病效果好吗？

神经根型颈椎病因单侧或双侧脊神经根受刺激或受压所致，其表现为与脊神经根分布区相一致的感觉、运动及反射障碍，神经根型颈椎病较多见，各种有针对性的非手术疗法均有明显的疗效，其中尤以头颈持续(或间断)牵引、颈围制动及纠正不良体位有效。预后大多较好。

颈痛颗粒适应症：活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。颈痛颗粒治神经根型颈椎病效果不错。

哪些动作可以缓解神经根型颈椎病的症状？

　　在临床上，病人患有神经根型颈椎病后，可以卧床休息，同时采用下颌带，在颈椎部位进行持续性牵引，增大颈椎椎体间隙，降低颈椎管内的压力，可以使神经根的出血，水肿情况减轻，病人的临床症状，就会得到缓解。

　　同时，可以嘱咐病人经常做颈部的保健操锻炼，加强颈部肌肉力量，增加颈椎关节稳定，也有助于病情的好转。

神经根型颈椎病的护理措施有哪些

神经根型颈椎病的护理措施是需要告知患者注意减少低头伏案工作的时间，注意颈部的保暖，平时需要适当的进行热敷和按摩颈部的肌肉，帮助改善血液循环，放松颈部的肌肉。

同时睡觉的枕头不能过高也不能过低，一般建议使用颈椎枕。平时低头时间长了，建议适当的做颈椎操，以增强颈部肌肉的力量。可以使用一些充气颈托进行间断性的牵引，在牵引的时候还要观察四肢的感觉运动变化情况。如果在牵引的时候出现了这些症状的加重，是不能够进行牵引的，需要及时的就医诊治。

神经根型颈椎病是怎么引起的

神经根型颈椎病的主要原因是由于髓核的突出与脱出，有骨质增生，可出现骨赘、关节的松动与移位，对脊髓神经根造成刺激与压迫。本病好发于中老年人、长期伏案工作者，与年龄因素、身体因素、姿势因素有关。颈椎病的发病率一般为百分之三点八到百分之十七点六，而其中约百分之六十五的患者，表现为神经根型颈椎病，年龄约在三十到五十岁，男性较女性常见，多为单侧发病，起病缓慢。长期伏案工作、机动车驾驶员和长期低头等不良姿势也容易诱发此病。

神经根型颈椎病是颈椎病中最常见的一种，多为慢性疾病，逐渐加重，可表现为颈肩部的疼痛及麻木感，向上肢远端放射，不同的颈部神经根受压，可表现为不同的临床表现。