便秘是引起肛裂的主要原因

一、便秘:肛裂发病因素中，便秘是最大的祸根。直肠内长期滞留宿便不仅能诱发直肠癌，而且粪便堆积也会影响血液循环。患者用力解除干粪块，必然会使肛门承受很大的压力，发生裂缝、肿胀等一系列病理变化。另外，如果肛门破裂患者在治疗时没有根治便秘，将来便秘恶化，肛门破裂再次诱发，肛门破裂反复发作。

二、不良排便习惯:上厕所时，很多人喜欢蹲下看报纸，蹲下和排便时间变长，肛肠内淤血容易诱发疾病。上厕时吸烟能缓冲大脑的排便反射，极容易造成便秘。排便时用力过猛，一些人不管排便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，导致肛裂的发生和发展。

三、感染因素：急性和慢性肛窦炎、肛乳头炎、内痔和息肉等是引起感染的主要原因。感染的病菌通过腺口进入肛门腺，在肛门管皮下组织内生脓肿，破裂后形成溃疡。小型浅部血栓因感染发生血栓静脉炎，也可致肛裂发生。

四、人体解剖因素：人体肛门外括约肌由尾骨向前到肛管后方，分为二部分，沿肛管两侧向前围绕肛管，到肛管前方此二部连合，在肛管前方和后方留有间隙，肛提肌的大部分附着肛管两侧，前部和后部较少，肛管后部和前部不如两侧坚固，容易损伤，肛管向下向后成肛管直肠角，肛管后部受粪便压力较大。肛门管后中线血供给不足，弹性小，是肛门破裂的原因。

五、其他因素:除以上四个因素外，人们的不合理饮食习惯、外伤、慢性疾病、人体生理因素等可能诱发肛裂。

什么样的食疗偏方能缓解长期便秘？便秘食疗的4个误区要警惕

便秘吃什么好？什么样的民间疗法可以缓解长期便秘？对许多人来说，便秘真的是一件尴尬的事情。今天，我将与大家分享一种可以治疗便秘的饮食疗法，以及对便秘饮食疗法的四种误解。

蜂蜜土豆汁治疗便秘

在世界上，平均五个人中有一个患有便秘。习惯性便秘的患者可以尝试使用蜂蜜土豆汁来缓解症状。

练习：取200克土豆，剥皮，切碎，用土豆汁，放入土豆汁，用小火煮至土豆汁，然后用小火煮，出锅，土豆汁冷却后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，放入瓶中密封，每天早上空腹用温水冲洗，每次两勺。

关注便秘食疗的四个误区

误解1：多吃萝卜会排便。这是便秘饮食中常见的误解。便秘主要包括内热引起的热秘、脾肾虚、津液虚等。在中老年患者中，虚证占很大比例。一般来说，胃肠动力是胃肠动力不足。白萝卜具有消食解气的作用，对肠胃胀气便秘也有一定的作用。然而，对于中老年人来说，气不足，然后腹泻，便秘相对较重。

误解2：多吃膳食纤维。膳食纤维确实可以缓解便秘，但也会引起胀气和腹痛。如果胃肠功能差的人多吃，会刺激胃肠道。同时，并非所有富含膳食纤维的食物都有排便的作用。

误解三：不要多吃油和肉。所有工业机器都需要润滑，每个轴承都能正常工作。对于人体来说，便秘的人需要多吃油，尤其是芝麻油和芝麻。便秘可以在一周内改善。就肉类而言，便秘患者可以少吃，因为高蛋白食物对胃的刺激不够。

便秘不仅会使自己的废物留在体内，还会形成"垃圾站",还会引起肛肠疾病、胃肠神经功能障碍、心脑血管疾病等一系列疾病。每个人都必须注意。

误解4：多吃香蕉会排便。人们普遍认为香蕉是滋润肠道的。事实上，只有熟香蕉才能起到上述作用。如果你多吃生香蕉，它们不仅不能排便，还会加重便秘。因为未成熟的香蕉含有更多的单宁酸，它们可以收敛消化道，抑制胃肠蠕动。一般来说，最好把香蕉放在通风的地方，放在表皮上有黑点，但当质地没有改变时，最好吃。

孕妇便秘如何缓解 孕妇便秘是怎么造成的

孕妇便秘可以适量喝绿豆汤、多喝水，吃富含粗纤维的食物、多吃一些水果和青菜来缓解。首先，想要缓解孕妇的便秘，一定要多喝水。但喝水有一定的量，也不要过多，否则反而会引起不好的影响。孕妇喝水的时间也有讲究，早晨起床喝上一杯水，因为这个时候是空腹。空腹喝水有一定的排毒效果，可以有效预防便秘。

孕妇便秘是怎么造成的

1、激素的分泌:当女性怀孕后，身体的内分泌会开始产生变化，特别是孕激素的分泌，孕激素分泌的多会阻碍肠道蠕动，诱发孕妇大便困难。

2、心理压力:怀孕后女性上厕所总是小心翼翼，总是害怕自己太用力，有可能导致胎儿出现流产，心理上的压力和恐惧是导致便秘的原因。

3、运动量的缺乏:身体的运动有利于肠胃的蠕动，促进消化和排泄，而运动量少，肠胃蠕动减缓，就很有可能便秘。

孕妇便秘如何调理

1、多吃蔬菜杂粮

怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。

2、保持适当运动

运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。

3、按时排便

每天醒来第一件事，就去厕所蹲一蹲，形成良好的排便习惯。

4、要开心

准妈妈如果不开心，睡眠会变差，身体的各个器官功能也会受到影响，容易出现便秘。情绪不好时，可以多和家人朋友沟通。

5、谨慎用药

孕期不能擅自用药，必须在医生的指导下用药。

产后便秘怎么改善 调理产后便秘的方法

改善产后便秘应该先从饮食上来调整，降低高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果摄入，比如芹菜、菠菜、白菜、苹果、香蕉等，适当搭配能促进排便；便秘产妇平时要养成多喝水的习惯，大便干燥往往跟缺水有关，所以日常宜注意水分摄入；在身体情况允许的情况下，产妇适当下床走动也能促进胃肠蠕动。

产后便秘怎么改善

产后发生便秘与生产后长期卧床、活动量少，饮食过于精细、油腻，缺乏膳食纤维有关，可以通过以下的方式来调整改善：

1、调整饮食

如果说产后出现了便秘的情况，调整饮食是很关键的。平时要多吃一些富含纤维素的食物，比如说芹菜、各种绿叶蔬菜，以及就是水果类，尽量选择含糖少的水果。膳食纤维能够促进肠道蠕动的食物，有助于排便。另外，饮食也要忌口一些食物，不要吃的过于油腻，更不要吃辛辣刺激性食物。

2、适当下床活动

产后的女性也不是说一直躺着就是好的，一般来说，在自然分娩后6~8小时就可以坐起来，也可以在床上做些翻身活动，在第二天可以试着下床活动下， 室内少走几步。活动不仅有利于恶露的排出，同时也有利于肠道蠕动的功能恢复正常，对于防治便秘问题很有帮助。

3、适当应用开塞露

有的产妇在生完孩子后发生严重的便秘情况，非常难受，可以考虑使用开塞露，可以立马促进排便。由于开塞露是一种外用药物，人体吸收的不是很多，也不会进入乳汁，所以使用此药并不会影响乳汁的健康。

七式瑜伽治便秘排毒

瑜伽是一种简单但是效果显著的一种塑身方式，甚得女性的喜爱。其实，练习瑜伽还具有帮助肠胃蠕动治疗便秘排除毒素之功效。下面就跟小编一起来学学这几个瑜伽动作吧。

侧转式：按摩全部内脏

1、 屈膝仰躺，手打直放两旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸气。

2、 嘴巴边吐气，脸转向右边，膝盖倒向左边，鼻子边吸气边回到原状，左右各10次。

V字平衡式：锻炼腹肌

1、 背脊挺直坐在地上，眼神直视前方，屈膝，手放臀部两侧。

2、 手扶大腿，小腿离地，上半身往后倾，身体呈V字型，保持呼吸，停留30秒。

坐姿扭转式：活化消化器官

1、 双腿伸直坐挺，右脚跨在左脚旁，手放在臀部下，手臂和后背打直。

2、 左手轻轻把右腿按住，一边吐气，腰部往右侧扭转，相反方向在做1次。

三角式：排除体内毒素

1、 两脚大大张开，地板和腿呈现等腰三角形， 站长统计脚拇指朝外确定站立。

2、 一边吐气，身体慢慢往右边倒下，视线跟着左手提高，左右各做一次。

弓式：刺激腹部深处

1、 趴着，双腿张开与肩同宽，两手抓住脚踝，维持姿势慢慢吸气。

2、 嘴巴吐气，两手把脚踝往上提，身体也抬高，鼻子吸气，嘴巴吐气维持此状态，重复5次。

肩立式(变式)

可以使大肠周围的肌肉得到运动，从而活跃大肠运动，每天做1次。便秘严重时每天做2～3遍可以解决便秘问题。

注意：要想减腹部赘肉在这个姿势基础上交叉双腿30～50次。

1、平躺双腿举至与地面90°。

2、以惯性把双腿越过头部置于脑后双手抵在腰际。

3、把一条腿举至上方。

4、双腿轻轻地像剪刀前后交叉，熟练之后可加快速度。用胸式呼吸法呼吸。

5、双腿再次置于脑后。

6、后背慢慢地贴于地面双腿聚于胸前，休息。

犁式(变式)

弯曲身体向侧面扭曲的动作可自然刺激肠道，把堆积在体内的渣滓向外排泄，促进新陈代谢。每天坚持1遍以上

1、平躺地面，双腿举直，与地面呈90度。

2、借惯性把双腿越过头部置于脑后，双手抵住腰际。

注意：脚踝成直角竖起，膝盖伸直，坚持10秒。

3、用脚趾向左移动，重复5次，用腹式呼吸法慢慢呼吸，停留20秒。

4、双脚移动回到头顶，以相同方法做反方向。

5、后背慢慢贴回地面，双腿聚于胸前休息。

提高效果：用指尖以顺时针方向围绕肚脐按摩，直接刺激肠道效果会更明显，每次按摩配合呼吸，做15-20秒。

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