没有安全感该怎么办呢？

很多人只是缺乏安全感，有些人总是处于这种状态。成长的环境、旧的创伤、最近失败或拒绝的经验、孤独、社交不安、对自己的负面看法、完美主义、严格的父母和伙伴，这些因素可能是这样的人没有安全感的原因。发生这种情况时，要积极面对，找到适合自己的解决办法。

一、缺乏安全感的原因分析

1、由于最近失败或拒绝的经验而缺乏安全感。生活中最近发生的事情大大影响了人的感情和对自己的看法。本来自尊心低的人往往对失败的反映更强。

2、缺乏社交不安引起的安全感。在类似聚会、家庭团聚、面试和约会的社交场合，许多人会感到不自信。害怕被别人评价或发现自己的不足会让人感到不安和尴尬。

3、缺乏完美主义带来的安全感。有些人对自己各方面的要求都很高，但遗憾的是，即使非常努力，生活也不会顺利。有些事情在一定程度上超过了人的控制。

二、缺乏安全感的应对方法

1、听从自己的兴趣和好奇心，走出去融入生活。反驳自己的内在批评者。注意自己有趣，能让别人幸福，能成为优秀的朋友和伙伴。

2、联系亲朋好友，分散自己的注意力，获得安慰。

3、听你信任的人怎么看待自己。试着用努力来衡量自己，而不是努力的结果。前者总是可以控制，后者受外部因素的影响。

缺乏安全感的表现

安全感字面意思是安全无虞的感觉。就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。

缺乏安全感的表现

1、睡觉的时候，希望靠床边睡。这个当然只有家人和自己可以知道，很多人感觉自己趴到床边睡觉比较容易，而且很容易入睡而不担心掉下去。尤其喜欢一个手抓着床边。

2、选择座位的时候喜欢坐里面，靠窗，靠墙或者角落，喜欢做有靠背的那边或者有沙发的那边。这点大部分发生在女生的身上，寻求依靠，会让女生的心里有安全感，所以出门的时候也是比较喜欢挨着或者依靠着东西来帮助自己达到心理的平衡。

3、不喜欢大房间或者空旷的地方，喜欢狭小的空间，总喜欢大家凑在一起，不喜欢一个人去空旷的地方活动或者运动。居住的时候也喜欢刚刚好的房间，不要大的空间。不喜欢旅游，更加喜欢宅到家里。

4、焦虑 ，对事物不必要的过度担心， 缺乏自信， 过于在意别人对自己的看法 ，关键时刻总是希望依靠别人， 希望别人能够帮助自己 同时 内心深处对自己和别人又都不够信任 对生活周围的人与事总是抱着怀疑的态度。

5、爱拖拉。无论什么事能明天做的绝对不今天做，总是在最后一刻着急的完成任务。

缺乏安全感怎么办

1、要多读书学习。书就是社会，一本好书就是一个好的世界，好的社会，它能陶冶人的感情和气质，使人高尚—波罗果夫。书能给予我们心灵的慰藉也学到了很多实用的东西。

2、学会善待自己。自己所拥有的才是最重要的。偶尔和朋友逛街买自己喜欢的东西，和闺蜜一起聊聊天去寻觅各种美食，去旅游感受下祖国大好河山的美好与壮阔。

3、要学会改变。生活不是一成不变的，我们要学会生活的技能培养自己跟随潮流成为一个强者，这样自己的人生才会越来越顺。活在今天的方格中，当下才是现实。

4、注意自己的心态和身体健康。在读书的过程中学会治愈自己充实自己。坚持锻炼如跑步、瑜伽跳舞，健身后会发现身心都轻松愉悦了，有益健康还更有活力了。

5、要自信。一味的患得患失后只会迷失了自己，任何的得失只不过是人生的一种经历。每个人都有自己的优点，为自己的优点和特长自豪吧！勇敢的面对困难你是最好的。

以上即是对缺乏安全感的表现的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快

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