经期保健注意四点，调整养血8种食疗
月经期间血液下降，阴血虚，肝气盛，此时情绪容易变动。如果遇到忧郁、恐惧、悲伤、抑郁，就会引起血气不足、月经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此，生理日应保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重生理日不适和月经病的发生。月经期间吃什么比较好？调整养血的食疗，接下来和编辑一起理解吧！
寒温适宜
生理日防寒避湿，避免淋雨、水、游泳，不吃生冷的食物或辛辣的热食，不应该喝酒。
调整情志
经期流血，阴血虚，肝气旺盛，此时情绪容易变动。如果遇到忧郁、恐惧、悲伤、抑郁，就会引起血气不足、月经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此，生理日应保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重生理日不适和月经病的发生。
避免疲劳
过度疲劳，经常消耗气体，失去气体虚血的摄影，月经过多，经期延长，崩溃等容易发生。因此，经期不应参加强体力劳动和剧烈运动。
保持清洁
为了不感染湿热邪毒、病虫，不应该洗澡或洗阴道，严禁房间。同时注意外阴清洁，卫生巾和内衣柔软，经常更换。
调经养血8款食疗帮你
月经期间吃什么好？
月经期间应补充羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
如果有食欲不佳、腰痛等症状，饮食应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如枣、面、薏米粥等。为了保持营养平衡，必须同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，而且容易吸收，营养破坏少。
由于月经失血，特别是月经过多的人，每次月经都会失去血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因此，月经干净后1~5天以内，必须补充蛋白质、龟矿物质和补血食品。选择具有美容补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃肉等。
材料:干姜、枣、糖各30克。
做法:清洗前两个味道，切干姜，去枣核，加糖煎，喝汤，吃枣。
效果:具有温经散寒效果。适用于寒性痛经和黄褐斑。
山楂桂枝糖汤
材料:山楂肉15克，桂枝5克，糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调整，煮沸即可。
效果:具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和颜色无华。
材料:新韭菜300克，糖100克。
做法:清洗新韭菜，沥干水分，切碎后取汁备用。糖放入铝锅中，加入清水稍微煮沸，糖溶解后放入韭菜汁中即可饮用。
效果:具有温经、补气的效果。适用于血气两虚型痛经，可使皮肤红润。
月季花茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花，最好是紫红色半开花蕾，不散瓣，香味清新的人，泡茶。
效果:有行气、活血、润肤效果。适用于月经不调、痛经等症状。
材料:干姜10克，艾叶10克，薏仁30克。
做法:用前两味水煎汁，煮薏米粥成熟，加入姜、艾汁煮至熟。
效果:具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿凝滞型痛经。
乌梅红糖饮料
材料:乌梅15克，红糖30克。
做法:将乌梅、红糖一起煮，加入水l碗的一半，煎至大半碗，去渣温服。
效果:具有补血止血、美肤美容效果。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳枣饮
材料:黑木耳30克，枣20枚。
做法:清洗黑木耳、枣。枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。
效果:具有补充中益气、养血止血、美肤益颜的效果。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。
莲藕饮料
材料:新鲜莲藕节、新鲜萝卜、新鲜干旱莲草各500克。
做法:用上述材料洗净，捣烂，取汁，加入适量的冰糖饮用。
效果:具有清热凉血、止血固经的效果。
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月经不调有什么表现
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。以上就是关于月经不调有什么表现的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
月经不调有什么表现
1、月经提前
通常，月经提前一周或者往后推迟一周都属于正常范围。但若月经周期小于21天，或者有的女孩经期特别不稳定，刚走几天，又来了，然后淅淅沥沥的，拖个几天。这时要少吃辛辣生冷刺激性食物，减少接触冷水或冰水，吃些乌鸡白凤丸调理一段时间看看。
2、月经推迟
月经推迟是指月经错后超过10天以上，在没有避孕情况下，建议买个孕纸测一下是否怀孕导致的，若不是怀孕，则多考虑月经推迟，有的甚至几个月来一次，这种特别严重的，建议到院对症调理。
3、月经量的变化
正常月经的量一般是在30-80ml之间，若此月的月经量比平常的多很多的话，建议观察下一个月的情况，连着两个月以上的，且超过平常月经期间量的1倍以上，则属于月经过多。反之，比平常经期量少于30ml的，甚至卫生巾用变红用量少于5片的，则属于月经过少。对于中年女性，若出现月经量大、经期拉长的情况，则需要担心子宫肌瘤或卵巢囊肿缠身了。
4、痛经
痛经是不是青春期女孩常见的事情，有的忍忍过去了，有的每到例假时靠止疼药度过，这些都是不科学的。专家指出，若长时间痛经不减轻的话，则需到院检查看一下是原发性痛经还是继发性痛经，对于一下妇科疾病引起的痛经，只要对症治疗，短时间就可以彻底治疗痛经问题。对于顽固的痛经，非例假期间，常常出现腹痛、性交痛等情况，建议到院排除子宫内膜异位症的可能。
5、闭经
女性过了50岁左右出现闭经是正常的，若还没有到闭经年龄就出现闭经现象，多考虑继发性闭经。月经超过6个月者就属于闭经了。如不到50岁，就月月例假变得稀少、或者直接闭经，就要警惕卵巢早衰。
以上就是关于月经不调有什么表现的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
月经不调会影响怀孕吗
月经不调，表现为月经量多；由于正常妇女月经血量一般为50~80ml，以月经第2~3天的出血量最多。如果每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，则称为月经量多，应及时调理较好。且月经不调也会引发痛经的症状；痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。那么，月经不调会影响怀孕吗？接下来就为大家解答这个问题。
月经不调会影响怀孕吗
月经不调，是由妇科疾病引起；最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗，会导致病情恶化、引发不孕。而引起月经不调的因素很多，如营养不良、生殖问题，以及月经期卫生等，都会引起月经不调。且如果是卵巢早衰、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、子宫内膜癌等，如果治疗不及时，也很可能导致不孕。要想成功受孕，必须有成熟卵子排出，而月经不调对正常的排卵，会造成很大影响，从而影响正常受孕。因此，出现月经不调，建议改变不良习惯，保持良好生活习惯，避免熬夜等，则受孕几率会有所提升。
知识拓展：月经不调的症状
1、经期提前
这是最常见，也是最主要的症状。其中，月经提前指的是平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。这属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7~8天；或黄体期短于10天，体温上升不足0.5℃。月经推迟是指月经推后7天以上，并连续出现2个周期。
2、出血异常
因为正常的经血是暗红色的，且血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑、发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也是不正常的，很可能另有出血的部位。建议患者应及早就医，以确保身体健康。
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月经不调如何调理食补 调理月经不调的食疗方
女性月经不调对健康影响是很大的，有的严重的还会导致不孕症的发生，所以出现月经不调现象时要及时调治。那么月经不调如何调理食补呢？接下来一起来了解一下。
月经不调如何调理食补
1.地黄煮酒
生地黄、益母草、黄酒，各适量，取适量的黄酒倒入碗中，加生地、益母草，入锅中隔水蒸约20分钟后服用，一天服两次，有活血止血作用，可防治血瘀引起的月经过多，色紫黑或是有血块，腹痛等症。
2.芹菜益母汤
芹菜，益母草，鸡蛋两个，油盐等各适量。将材料中的三味加适量的水煮汤，最后加油和盐调味即可。芹菜益母汤可以辅助治疗月经不调，而且有补血的功效，益母草是调理月经的有效中药成分，芹菜益母汤中医常用于月经不调，痛经，恶露不尽，闭经等病症。
3.母鸡艾叶汤
老母鸡一只，把它清理干净后切块，然后取适量的艾叶，和鸡块一起煮汤服食，月经期可连服2—3剂，有补气摄血，健脾宁心的效果，对于体虚不能摄血而表现为月经过多，心悸怔仲，失眠多梦等症有调治作用。
4.黑豆红枣汤
取适量的黑豆、红枣、生姜，把三者洗净后一起入锅，加适量的清水煎煮到豆熟烂即可食豆和大枣，饮汤。一天一剂，可在来经前三天服食，有补血调经的作用，可治月经不调，属血虚型，表现为月经后期，量多色淡的患者。
5.羊肉粥
羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。
经过上文的介绍后，相信大家对月经不调如何调理食补已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
月经不调怎么调理？ 女性要少吃这些食物
月经吃什么好
主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
月经不调女性要少吃这些食物
浓茶
忌吃原因：浓茶富含咖啡因，会刺激神经和心血管，增加焦虑和不安的情绪，并容易加重月经不调的症状。
汽水
忌吃原因：汽水含有大量的磷酸盐，会同体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，加重贫血、精神不振等症。
酒
忌吃原因：酒会消耗体内的矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前或经量过多。
苦瓜
忌吃原因：苦瓜属于寒凉食品，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管收缩，不利于病情的恢复。
黄瓜
忌吃原因：黄瓜性寒凉，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管过分收缩，从而引起月经减少。
辣椒
忌吃原因：辣椒有强烈的刺激性，可刺激血管，使血管扩张，引起月经量过多或痛经。
