长期熬夜或诱发心梗！心肌梗塞如何早期发现？
心肌梗死是中老年人常见的疾病。过度的压力、长期熬夜和过度的吸烟都可能导致心肌梗死。心肌梗死的高发病率主要集中在四类人身上。尽量保持乐观和健康的生活状态，避免成为其中之一。
1、职场"忍者"，更易伤"心"
有些中年人遇到人际纠纷，经常采取宽容，往往是悲欢离合。但如果你长期抑郁，你可能会受伤"心"。抑制愤怒会增加心脏的压力。一些研究证实，对于受到不公平待遇的男性来说，与发泄不良情绪的人相比，前者患心脏病甚至死亡的概率是后者的四倍。如果不及时发泄怨恨，会导致精神和身体紧张，最终对心血管系统造成伤害。如果发泄，会让心脏感到舒适，降低心绞痛的概率。
2、"三高"病人要关注"心"
高脂血症、高血压、糖尿病和肥胖被认为是冠心病和死亡的高危因素。中国的一项研究表明，糖尿病伴冠心病比非糖尿病患者高4倍左右，死亡率增加5-6倍。高血压患者患心肌梗死的几率是正常人的两倍，血压越高，死于冠心病的风险就越高。高脂血症与冠心病的发生直接相关。经常吃高脂食物，容易导致高脂血症，使动脉越来越窄，最终发生心肌梗死。
3、长期熬夜当"心"吃红牌
一些中年男性有熬夜的习惯。研究表明，长期熬夜容易患冠心病，尤其是冬季。夜间气温较低，冷空气会反射性引起冠状动脉收缩，导致心肌缺血和心绞痛。如果心肌缺血持续时间长，会导致急性心肌梗死。
4、烟民的"心"理问题
吸烟是冠心病和心肌梗死的危险因素，与高血压、高脂血症等其他危险因素有关。吸烟者的死亡率比不吸烟者高70%，吸烟支数越多，年限越长，患冠心病的风险越大，死亡率越高。
如何早期发现心肌梗塞？
专家指出，约70%的急性心肌梗死患者有先兆症状，主要表现为：
① 心绞痛突然明显加重。
② 心绞痛的性质比以前重，硝酸甘油不易缓解。
③ 伴有恶心、呕吐、出汗或明显心动过缓的疼痛。
④ 心绞痛发作时心功能不全，或原心功能不全加重。
⑤ 心电图示 ST暂时上升或明显下降，T波倒置或高尖，或伴有心律失常。
⑥ 老年冠心病患者突然出现心律失常、心力衰竭、休克、呼吸困难或晕厥。心肌梗死的先兆症状多发生在发病前一周，少数患者甚至提前几周，约40%发生在梗死前1~2天。有些病人不止一次。
心肌梗越早越好
如果出现严重持久的胸痛，尤其是心绞痛患者，发生胸痛时，舌下服用硝酸甘油无法缓解疼痛，应立即到医院或拨打120。急救越早越好。一小时内打开堵塞的血管，心肌可能只坏死20%，6小时后心肌可能坏死80%~90%。心肌坏死后，容易引起心力衰竭、心律失常甚至猝死。
如何预防心肌梗死？
日常生活中要注意以下几点：
（1）永远不要搬运太重的物品。搬运重物时，必须弯腰屏住呼吸。其生理效果与用力屏住呼吸排便相似，是老年冠心病患者心肌梗死的常见原因。
(2)放松精神，愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
一般来说，为了达到锻炼的目的，每周至少有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但不应超过50分钟。首先移动身体，如举起手臂、伸展腿等。在运动结束时，你应该做一些放松的活动，不要立即停止活动，更不用说在运动后立即上床睡觉了，否则很容易引起头晕，对心脏有害。在参加体育锻炼之前，你应该首先测量体力耐受性。不要过度运动，过度运动会导致血压急剧上升，使左心室过度疲劳，促进心力衰竭。运动量通常取决于年龄和健康状况。如果心肺功能正常，可以根据运动后的最高心率限制来确定。具体的计算方法是从220 减去年龄，然后乘以0.75.比如你今年60岁，那么(220-60)×0.75=如果120次以上，会对身体产生不良影响。
（3）不要在饱餐或饥饿时洗澡。水温最好等于体温。水温过高会显著扩张皮肤血管。大量血液流向体表，可引起心脑缺血。洗澡时间不宜过长。浴室一般闷热不通风。在这种环境下，人们的新陈代谢水平较高，容易缺氧和疲劳，尤其是老年冠心病患者。冠心病严重的患者应在他人的帮助下洗澡。
（4）注意气候变化。在寒冷或强冷空气的影响下，冠状动脉痉挛，继发性血栓形成，导致急性心肌梗死。当气候变化急剧，气压低时，冠心病患者会感到明显的不适。国内数据显示，低温、风、雨是急性心肌梗死的原因之一。因此，在恶劣的气候下，冠心病患者应注意保暖，或适当服用扩冠药物进行保护。
(5)冠心病患者日常生活中的各种保护措施。同时，要懂得和识别心肌梗死的先兆症状，及时治疗。
熬夜胸会变小吗
现在，许多人经常熬夜。事实上，这对健康非常有害，对健康也会有很多威胁。那么，熬夜胸会变小吗？
熬夜胸会变小吗
正常情况下，熬夜不会导致胸部变小，因为熬夜本身只能影响内分泌激素水平，导致机体免疫力下降或引发一些继发性免疫疾病。如果经常熬夜，会导致免疫力低下、生活不规律和饮食不规律，尤其是在儿童生理发育正常的时期，会间接导致胸部发育缓慢。女性的乳房通常含有大量脂肪组织，通常不会在保持充足营养的同时减少足够的睡眠。应该尽量少吃辛辣、冷、刺激性和辛辣的食物，多吃高蛋白和高营养的食物以增强体质，多吃蔬菜和水果以补充维生素和蛋清。大多数都不会影响胸部的发育，所以不用担心。最好不要经常熬夜，因为如果经常熬夜，睡眠不足会导致身体疲劳，影响身心健康，降低免疫力。
女性自身比男性更容易衰老。长期熬夜会导致卵巢早衰，卵巢早衰会导致更年期，即不孕。如果在睡眠中没有好好休息，就会损害所有的器官，影响休息。肝脏是身体的重要器官，在晚上，会清除和分解体内的毒素。然而，如果熬夜，肝功能就会受到阻碍，增加人类患肝病的可能性。肝病是一种非常严重的疾病，如果不注意肝脏的护理，从长远来看，就会患上肝硬化。
熬夜对健康有害，应该尽量不要熬夜，不要做危害健康的事情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
天天熬夜会怎么样
目前，随着人们生活节奏的加快和工作压力的加剧，许多人每天都会熬夜。那么，天天熬夜会怎么样？
天天熬夜会怎么样
天天熬夜会导致头痛、出现黑眼圈和眼袋、免疫力下降、皮肤干燥、视力下降等。夜间是人体的生理休息时间，而熬夜会导致过度疲劳，导致眼睛周围血液循环不良，出现黑眼圈、眼袋或白眼充满血液。熬夜后的第二天，去上班或上课时，经常头痛、脑胀和无法集中精神，对记忆也会造成无形的损害。人们经常熬夜造成后遗症，最严重的是疲劳、情绪低落。对视力危害最大，建议每小时（23:00后）做一次眼保健操，否则后果会很严重。要知道的是，戴眼镜很痛苦。
天天熬夜、过度工作会导致神经系统功能障碍和身体主要器官系统失衡，如心律失常、内分泌失调等。严重时会导致全身应激，感染几率相应增加。为了避免熬夜，白天尽量不睡觉，晚上可以泡脚，放松身体，睡前不看手机，心态放平稳，不要把白天的工作压力放到晚上，晚上的时间属于自己，保证一个良好的作息时间，拥有一个健康的身体。
简言之，熬夜只会对身体有害。工作固然重要，但是身体才是革命的本钱。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
女人经常熬夜喝什么好
如今，熬夜已成为许多年轻人的常态。许多年轻人被招募来熬夜玩游戏、看戏和加班，但是熬夜对身体非常有害。熬夜不仅会影响第二天的正常工作和生活，还会使人脸色变差，影响健康，甚至加速人类衰老的进程。那么女人经常熬夜喝什么好？
女人经常熬夜喝什么好
女人经常熬夜喝红枣水、柠檬水比较好。实验表明，对肝功能较差的人，连续一周每天饮用红枣水，可以达到养肝、保肝、促肝解毒的效果。中医还认为，红枣具有益气养血、安肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣切碎，用温水浸泡，更有利于肝脏吸收维生素。长期以来，柠檬一直被认为是美容和肝脏排毒的最佳水果，早上喝一杯柠檬水是滋养肝脏的最佳时间。
菊花是一种花茶，泡茶有点苦，但是养肝的代表。具有清风燥热、平肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的微量硒也是修复肝脏的必要元素。玫瑰酒体丰满，在开水中浸泡后尝起来很甜。对因心脏压力过大和躁动引起的抑郁和肝火有最好的疗效，忙碌了一天之后，喝一杯玫瑰茶不仅可以滋养肝脏，镇静神经，还可以美化面部。
如果女性经常熬夜，也可能导致月经不调或内分泌失调，可以通过适当的饮食调节改善熬夜对身体的副作用。平时少熬夜，多参加户外体育锻炼，增强体质。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
再不怕熬夜 熬夜必备三款滋补汤
再不怕熬夜 熬夜必备三款滋补汤
我们都知道熬夜有害健康，但是熬夜大军仍在不断壮大，熬夜工作，通宵达旦撒欢儿...如何减少熬夜对身体的危害呢？试一下下面的养生汤吧！
一、绿豆薏仁汤
食材：绿豆，薏米仁、红糖
做法：将绿豆，薏米仁洗净泡约3个小时，然后将绿豆放入锅内，加水，炖煮，煮开后，加入薏米仁，一起炖煮，煮开后加入红糖调味即可。
绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。
二、猪肉杞子汤
食材：新鲜瘦猪肉，枸杞子，香油，精盐。
做法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。
三、西洋参煲乌骨鸡汤
食材：西洋参，乌骨鸡（处理好），香菇，陈皮，蜜枣
做法：将处理好的鸡放在砂锅内，放入西洋参片，香菇等食材煲汤炖煮，约1小时后加入适量食盐调味即成。
西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
总结：长期熬夜的危害超乎想象，特别对于年轻人，不要仗着年轻，肆意挥霍，免疫力下降、眼部疲劳甚至功能性紊乱等症状都会找上门来。如果不得不熬夜，这三款美味滋补汤必不可少哦。
