再不怕熬夜熬夜必备三款滋补汤

网友投稿食疗养生 2016-05-26

再不怕熬夜熬夜必备三款滋补汤

我们都知道熬夜有害健康，但是熬夜大军仍在不断壮大，熬夜工作，通宵达旦撒欢儿...如何减少熬夜对身体的危害呢？试一下下面的养生汤吧！

一、绿豆薏仁汤

食材：绿豆，薏米仁、红糖

做法：将绿豆，薏米仁洗净泡约3个小时，然后将绿豆放入锅内，加水，炖煮，煮开后，加入薏米仁，一起炖煮，煮开后加入红糖调味即可。

绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。

二、猪肉杞子汤

食材：新鲜瘦猪肉，枸杞子，香油，精盐。

做法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。

三、西洋参煲乌骨鸡汤

食材：西洋参，乌骨鸡（处理好），香菇，陈皮，蜜枣

做法：将处理好的鸡放在砂锅内，放入西洋参片，香菇等食材煲汤炖煮，约1小时后加入适量食盐调味即成。

西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。

总结：长期熬夜的危害超乎想象，特别对于年轻人，不要仗着年轻，肆意挥霍，免疫力下降、眼部疲劳甚至功能性紊乱等症状都会找上门来。如果不得不熬夜，这三款美味滋补汤必不可少哦。

熬夜影响性功能吗

熬夜在年轻人的群体中，已经是见怪不怪了。但长期熬夜对人的影响太大了，那么，熬夜影响性功能吗？

　　熬夜影响性功能吗

　　熬夜可能会影响性功能。经常熬夜可能会导致男性体质和精力显著下降，从长远来看，可能导致男性肾虚、阳痿、早泄等性功能障碍疾病，这将对性生活产生影响。长期熬夜也可能导致男性性激素分泌异常，导致雄激素分泌过少，从而导致男性性欲下降和勃起功能障碍，也会影响性生活质量。因此，男性应避免熬夜，多注意休息，每天保持充足的睡眠、锻炼身体、合理饮食、戒烟戒酒、改善体质。

　　经常熬夜会导致身体处于更加疲劳的状态，从而降低自身免疫力，更容易发生尿路感染和其他疾病。尿路感染患者，尤其是下尿路感染患者，性功能会下降。此熬夜会加速身体衰老，从而诱发心血管疾病，导致男性性功能障碍。此外，由于缺乏锻炼，经常熬夜的患者通常会导致肥胖。血脂代谢异常或其他疾病也是男性性功能障碍的重要致病因素。有必要避免经常熬夜的不良生活习惯。

　　工作固然重要，但患者要学会劳逸结合，不要长期熬夜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

熬夜会脑溢血吗

　　在我们的日常生活中，无论是读报还是浏览新闻，我们都经常看到关于熬夜导致的各种紧急情况的报道，虽然这种事情很常见。一些年轻人认为自己很年轻，不把它当回事，熬夜对他们的健康非常有害。那么，熬夜会脑溢血吗？

　　熬夜会脑溢血吗

　　熬夜可能会导致脑溢血。然而，真正导致脑出血的患者还与其他危险因素有关，如高血压和动脉瘤等血管畸形。如果是一个完全正常的人，偶尔熬夜一两次不会导致脑出血。熬夜容易诱发脑出血，主要原因是熬夜后神经功能紊乱，心脑血管调节功能紊乱，导致血压升高，一些脆弱的血管会在血流的影响下破裂出血。

　　熬夜后，需要补充睡眠、营养和保持快乐，以便恢复良好。熬夜会导致睡眠不足。及时补充睡眠可以恢复身体各种功能正常，促进新陈代谢，尽快恢复到正常状态，加速废物排出体外。熬夜后，身体通常处于疲劳状态。这时，需要吃水果，比如苹果和橘子，富含维生素和矿物质元素。适当补充维生素和矿物质元素，不仅可以加速身体的恢复，还能促进体内各种物质的代谢，维持身体正常的生理功能。

　　建议患者养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

熬夜伤胃阴怎么办?推荐3款养胃食疗

　在工作压力大、生活节奏快的今天，熬夜成为普遍的现象。许多熬夜的人群出现胃疼、胃胀、恶心、嗳气、吃不下饭等各种胃病症状。中医专家指出，熬夜耗胃阴。这是因为胃是一个"喜润恶燥"的器官。如果经常熬夜、睡眠质量不高，加上精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热等，会在不知不觉中损耗胃阴。下面中医教经常熬夜的您如何养好胃，避免胃阴受损。

　胃属"燥土"、"喜润恶燥"，熬夜、压力大均可伤胃阴

　从中医的角度看，经常熬夜、睡眠质量不高、精神长期处于紧张状态，都可能导致人体胃阴不足。从五行学说来看，胃属"燥土"，"喜润恶燥"，就像干涸的土地一样，希望有水滋润。

　"浓睡为养阴之法"是中医的一句名言。因此，如果一个人的睡眠质量不高，经常熬夜便容易"暗耗阴液"。此外，人体的汗液也同属"阴液"，很多人之所以在炎热的夏季吃不下饭和出汗多，损伤阴液也有很大关系。

　另外，肝和胃的关系也非常密切，脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄，而紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝，容易出现一系列消化道症状，比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等。

　推荐3款养胃食疗，护胃健康

　1、苹果粥

　做法:将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。

　功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

　2、胡萝卜粥

　做法:胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。

　功效:胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

　3、参芪猴头菇炖鸡

　猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

　将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。

　功效:此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。

熬夜为什么会导致心律失常

　　在现实生活中，一些患者出现心律失常的不良症状，给他们的健康带来很多隐患，给患者带来严重的精神困扰。情况不严重时，有必要尽快处理。那么熬夜为什么会导致心律失常？

　　熬夜为什么会导致心律失常

　　熬夜可能导致患者心律失常。因为熬夜会刺激交感神经，导致血压升高，也容易导致心率加快。熬夜也会引起内分泌紊乱，容易诱发心律失常。为了避免心律失常、高血压、冠心病和其他疾病，必须避免熬夜，并且必须在日常生活中定期饮食。要保证充足的睡眠，还要注意情绪稳定，避免情绪激动，避免焦虑和紧张。一旦出现心律失常，应尽快在医院治疗，以避免并发症。

　　可能会导致患者心律失常，但一般来说，不会导致严重心律失常。例如，患者可能偶尔出现房性早搏或室性早搏。如果长时间熬夜的患者有严重的自主神经功能障碍，并患有焦虑和抑郁等问题，则可能会出现相对严重的心律失常，如频繁的室性早搏或房性早搏，以及阵发性心房颤动，但相对少见。

　　建议患者在工作日尽量有规律地工作和休息，避免疲劳和熬夜，多放松，以帮助预防心律失常的发生。同时，建议患者尽量保持愉快的心情，平日最好不要喝浓茶、咖啡和酒精。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。