可能诱发肝癌的四个习惯 快看你有没有

在网上看到一则小消息，夫妻开了一家水果店，经常吃腐烂的水果，结果双双都患上了肝癌。这个消息是让人悲痛的，我们生活中有很多不良习惯都有可能导致肝癌的出现，哪些习惯我们要避免呢?肝脏对我们的身体健康很重要，怎样保护肝脏才正确?

哪些不良生活习惯会诱发肝癌

1、太节省

有些人在生活中太过节省，发霉的食物不愿意扔掉，还继续食用，这对身体健康是非常不利的。腐败的酸奶、变苦的坚果、发霉的大米等食物，都可感染黄曲霉素。黄曲霉素有明确的致癌作用，能诱发肝癌，这些食物发霉了不可节省，该扔掉就要扔掉。

2、大量饮酒

有研究表明，酒精也是导致癌症的重要因素，其中包括肝癌。长期大量饮酒，可导致酒精性肝硬化，从而增加患肝癌的几率。

3、过度劳累

有研究表示，50%的肝癌患者属于40岁到50岁的中年男性。这个年龄阶段的中年男性朋友多会因为事业和家庭而劳累，长期的紧张、酗酒、过度劳累也让肝癌有机可趁。

4、不及时治病

一些人担心治疗疾病会花费很多钱，所以生了病也不治疗，其实这是不正确的。尤其是肝脏的疾病，一定要及时进行治疗。肝癌的发生和乙肝病毒的感染导致的肝硬化有很大关系，一定要及时控制病毒的数量。此外，多数脂肪肝患者并没有肝硬化的病史，而直接转变成为肝癌。

肝脏是身体很重要的一个部位，能调节和促进机体的代谢，还有解毒和造血功能，我们一定要重视肝脏的保护。上面给大家提到的一些伤害肝脏的不良习惯，想要肝脏健康的朋友快看看自己有没有，如果有建议尽快改正。

生活中应该如何保护肝脏？多喝水可以预防肝病吗？

现在生活节奏加快，工作压力越来越大。在日常工作和生活中，有更多的行为和食物伤害肝脏。如果不积极正确保护，会对肝脏产生不利影响。我们来谈谈生活中保护肝脏的建议。这可以作为参考。

一、饮食平衡

饮食必须保持平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质应保持相同的比例；同时保持五味均衡；尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

二、多饮水

特别是在冬季，天气非常干燥，容易缺水，多喝水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水促进腺体，特别是消化腺、胰腺、胆汁分泌，对消化、吸收和消除废物有很好的效果

三、少饮酒

少喝酒有助于通经、活血、液循环、消除血瘀、增加肝阳。但不要太贪婪。肝脏代谢酒精的能量有限，多喝酒会伤害肝脏。

四、适量运动

多做户外活动，如散步、郊游、打球、打太极拳等，可使人气血流畅，促进呕吐，增强身体，培养情绪，培养肝脏，达到保护肝脏的目的。

五、保持积极乐观的态度。

因为肝脏喜欢舒缓和抑郁，如果你经常生气，这对肝脏的气和血是不利的。如果你想让肝脏强壮，你应该首先学会生气。即使你生气了，也不能超过3分钟。尽量保持冷静、乐观、开朗，放心，消除肝火，正常生发肝气，调和。

蔬菜是人们日常成分中必不可少的食物之一。蔬菜可以提供人体所需的各种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体所需维生素C的90%和维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还含有大量的植物化学物质，被认为是一种有效的健康成分。例如，生活中的一些蔬菜对肝脏的维持非常有益。

春天如何保护肝脏 调理肝脏的六条规则

进入春天，天气干燥，肝火旺盛，容易伤害肝脏。俗话说，一年的计划是春天，肝脏是生命的来源，保护肝脏会带来一年的健康，所以要重视养肝。春天该怎么养肝呢？让我们看看春季养肝烹饪的六条规则，保护肝脏健康。

喝养肝茶

糖红茶:提取红茶，根据个人口味调整适量的蜂蜜、糖。每天饭前喝一次，温暖养胃，保护肝脏驱寒，适合肝火旺盛、脾胃功能差的人。

葱白生姜茶:葱1根，切碎放入锅中，加入热水1碗，用大火烧开，加入适量的红茶，加入姜汁1勺，加入浓茶趁热喝。喝完之后就可以上床睡觉了，可以增热防寒。

进行肝脏保护操作

干洗脚，双手紧紧抱住一侧的大腿根，稍微向下摩擦脚踝，向上到脚根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

卧床养肝。春天应该早睡早起，睡觉最好头东脚，仰卧睡觉。同时，睡觉前可以做吞咽运动，每天一次。

按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。

晒眼养肝

中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。相反，养眼也能保护肝脏。春天的阳光虽然温暖但并不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，将玻璃窗和眼睑过滤到过于强烈的阳光，使温暖的阳光渗透到眼睛里，同时转动眼睛，顺时针方向慢慢旋转10次，然后逆时针旋转10次，每天持续15分钟。

饮护肝汤

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。这种粥适合经常头晕、耳鸣、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥有保护肝脏、促进肝细胞再生的效果。除了

之外，黑米粥和红枣粥也适合春天保护肝脏。其中黑米粥适合肝肾虚损和妇女产后体虚的枣粥适合脾胃虚弱者。

压护肝穴

双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者，也可以用两拳放松，敲打小腿上部的脚三里穴，补充肾脏，保护脾胃。

调摄情志

春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。例如，遇到不愉快的事情要停止愤怒，寻求适当的方法。万物升起的季节，可以多出去，培养兴趣，避免肝气，避免郁结。

立春后如何保护肝脏养阳？这些方法要牢记养肝补阳

立春是新年的第一节气，也是养生的绝佳时期。年节过后，人们必须慢慢改正假期的饮食习惯。同时，也进入了换季时段。立春是阳气初生的意义，表明自然界万物复苏的春天开始，也是人们一年中养生的好时机。那么如何养生？让我们来看看立春后如何养肝保护阳光。

和平情绪，食疗养肝

乐观开朗-春季养生应顺应春季阳气生发、万物始发的特点，逐渐从秋冬养阴转向春夏养阳，注意保护阳气。春天是木头，适合肝脏，春天的养生主要是保护肝脏。中医认为肝主情致，保护肝脏要从心情开始，养肝的关键是保持心情舒畅，防止肝火上升。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。

1、多喝水

防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少酸多甜

防止肝气过旺。立春后的一段时间，饮食方面要特别注意，尽量避免酸味食品，防止肝气旺盛，同时适当增加甜味食品，不仅有助于补益脾气，还能避免肝气旺盛而伤脾气。吃的食物性冷却，为了不让饮食增加内热，必须慎重使用或禁食热性食物。

3、饮食平衡

保障肝脏功能正常。不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

4、少喝酒

有利于肝阳气升发。初春季节，寒气旺盛，少量饮酒有助于通经、活血、化瘀、肝阳气升发。但是，不要太贪婪。要知道肝脏代谢酒精的能力有限，多喝会伤害肝脏。

据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

春捂保阳气

中国有一句养生谚语春捂秋冻，说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉，预防倒春寒。春天风多，乍暖还寒，昼夜温差大，春天养生要掌握这些特征，适应春令舒适的生发气息。

此时，随着春天的到来，人体的原因也开始松弛，对寒邪的抵抗力减弱，此时，特别是住在北方地区的人不应该早点脱掉沉重的棉衣，年老体弱的人应该更换。这就是所谓的春天盖子，这个盖子保护了人体生发的阳光，抵抗了外界寒邪对机体的侵袭。

除了注意气候的早晚温差外，立春养生应注意的另一个重要方面是风引起的疾病。细心的人都会发现，立春后的气候特征是以风气为主令，而风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病。

特别要注意的是初春，此时天气从寒冷变暖，人体阳气初生时，温热毒邪也开始活跃，各种致病细菌、病毒随之繁殖。现代医学所说的流感、脑流感、麻疹、猩红热、肺炎等疾病的发生和流行的可能性很高。

当风邪侵袭人体后，一是侵犯上焦肺，二是病变范围广，风邪善行数变，变化无定，上下窜扰，逆上可直达额顶，犯下可侵腰膝;凡见肢体运行异常，如抽搐、痉挛、颤抖、角弓反张、颈项强直等往往责之于风邪致病。

养生首先要避免春季疾病的发生，在预防措施中，最基本的要求是适应气候变化增减衣服，同时要经常打开窗户，保持室内空气流通，呼吸新鲜空气，同时要注意休息和锻炼，提高机体防御能力。

春天要特别注意口鼻保健，在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使身体冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情绪适应自然，身心和谐，精力充沛。

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