便秘的原因 便秘除了缺水还有这个原因
便秘是生活中比较常见的一个现象，如果偶尔出现便秘不用在意，但是长时间便秘就应该要重视了，便秘具体的症状是什么?引起便秘的原因有很多，可以将其分为两类，疾病因素和外界因素。如果经常有便秘，要怎么改善呢?
便秘的原因
一、外界因素
1.个人因素
生活中工作压力比较大的人出现便秘的几率会更高，压力会影响到排便。还有人不喜欢喝水，或是经常忘记喝水，饮水量不足会让排便变困难。上了年龄的女性群体，和在孕期的女性，患上便秘的风险也会增加。
2.环境因素
环境会影响到身体正常的状态，如果突然换了一个城市生活，身体可能会适应不良当时的环境和饮食，从而引起便秘症状。有些人外出旅游时，饮食会发生变化，整个人也比较兴奋，这些可能会引起便秘。
3.功能性便秘
因为工作过于忙碌，总是抑制便意，或是排便的时候经常玩手机，注意力不集中，可能会导致便秘出现。饮食中缺少膳食纤维，或是经常久坐不运动，也可能会诱发便秘。
二、疾病因素
部分出现便秘是因抑郁症、厌食症等精神类疾病。如果有内分泌失调的情况也会引起便秘。
便秘的症状
一、排便次数减少
如果排便次数减少，一周内次数小于3次就是便秘了。患者在排便的时候，粪便会有干燥和结块等症状。
二、排便困难
多数便秘患者存在排便困难的情况，例如排便时间很长，排便时感觉到阻碍，便后还是感觉体内的粪便没有排尽，一些患者需要用手按摩腹部帮助排便。
生活中便秘问题比较常见，一般都是比较轻微的，但很多人没有引起重视，可能会导致便秘加重，我们应该从便秘较轻的时候入手调理，这样能让快速改善便秘现象，也能避免便秘加重影响到身体健康。
造成孕期便秘的原因有哪些？怀孕期间便秘如何缓解？
孕妇在怀孕期间容易便秘，长，孕妇在怀孕期间容易便秘，导致体内粪便难以顺利排出。如果便秘发生，可以多运动，多吃蔬菜水果，适当刺激肠道，顺利排便。
一、怀孕期间便秘的原因
1、激素的变化
由于荷尔蒙在怀孕期间的变化，你的消化系统变得非常不光滑，所以你不能顺利排便，排便次数很少。
2.因为宝宝长大了
随着宝宝日渐的长大，他会增加您的骨盆区域的压力，这也会导致便秘的发生，让您非常不容易排便。
便秘在怀孕期间很容易发生。
3.妊娠疾病引起
怀孕期间的一些疾病会导致你的饮食，导致大便硬化，使其难以通过肠道，从而导致便秘。
4.怀孕期间贫血
如果怀孕期间贫血，大便可能很难通过。如果医生建议你服用铁或其他药物，也可能导致排便异常。
5.缺乏运动
如果你在怀孕期间很少锻炼，比如你的腹部大小影响你，或者医生建议你卧床休息，这可能会导致便秘。
二、怀孕期间如何缓解便秘？
1、经常锻炼锻链
孕妇可能经常忽视锻炼，这是便秘的原因之一。锻炼可以刺激肠道，改善消化，所以一定要确保你锻炼，或者至少锻炼。
2、正确健康的饮食
饮食会影响消化系统的健康，蔬菜和水果是不错的选择。由于它们富含纤维，使粪便更容易通过，从而缓解便秘。
3、保持身体水分
没有足够的水是便秘的另一个原因。事实上，许多孕妇因饮用水不足而便秘（害怕上厕所）。因此，确保你喝足够的水。
三、其他治疗便秘的自然方法
1、喝蒲公英茶
优酪乳富含益生菌，能刺激消化，防止各种形式的肠胃紊乱，有助于排便，改善便秘。
2、可饮用优酪乳
蒲公英茶被认为可以缓解便秘，但最好在饮用前咨询你的医生，以免影响你或胎儿的健康。
宝宝便秘的原因有哪些？饮食搭配不够会导致宝宝便秘吗？
婴儿严重便秘的罪魁祸首
婴儿便秘的罪魁祸首与以下几个方面有关。
1、 时节要素
冬季干燥，很容易使儿童阴伤津液不足。如果不能立即填充水分，促进肠道水分的减少也是婴儿便秘的原因之一。
2、 饮食搭配不够
纯母乳喂养的宝宝奶量不够，宝宝经常半饿，消化后残渣少，排便量会减少，干燥坚硬，每2~3天一次。如果长期饮食不足会使婴儿因饥饿而哭泣，增加体重的速度会随着营养的减少而减轻，导致腰部肌肉和肠道肌肉力量的减少，收敛力的减弱也会加重严重的便秘。此时应加入牛奶或奶粉，如。如果没有疾病，宝宝的排便和休息会恢复。
3、 不适合食物成分
食物成分与排便特性密切相关。奶粉喂养儿童比纯母乳喂养更容易严重便秘，这是因为牛奶蛋白质opo结构脂多，在儿童胃液的作用下凝结成肿块，不易消化吸收。一些婴儿奶粉中添加的食用油很容易与肠道中的钙融合，产生不可溶性钙肥皂，危害钙的消化吸收，导致排便困难；或食物中蛋白质过多，糖不足，肠道溶解蛋白细菌少于酒精，排便易碱干，频率少；食物中膳食纤维素成分少，不利于刺激性排便和严重便秘。
4、 胃肠功能异常
饮食搭配时多时少，一日三餐的规律性打乱，肠道肠蠕动不规律性，亦易产生严重便秘。排便的良好的习惯未培养，以至未产生排便的条件刺激，已至肠肌松驰产生严重便秘。全身性疾病如缺乏营养、佝偻病症状、甲状腺素不等腰都能使肠腔肌肉无力，腹部肌肉柔弱或麻木，也常造成大便不通畅。
先天性肠胃畸形
如果婴儿患有胃喷门松弛肥厚胃幽门狭窄，食物经常吐出，食物量减少；肠道狭窄、肛门狭窄、先天性巨结肠、先天性长乙状结肠等可引起严重便秘。
6、部分病症
肛裂由于排便疼痛容易引起严重便秘，肛周炎症反应或囊肿可长期抵抗排便，也是儿童便秘的常见原因。此外，自然环境和生活方式的突然变化和精神刺激也会在短期内引起严重的轻度和重度便秘。
老人便秘怎么改善 每个老人要掌握这份通便指南
便秘是老年人很常见的一个疾病，导致老年人便秘的原因有很多，主要是因为肠胃功能减弱和不良的饮食习惯。便秘一直存在会影响到身体的健康，此时老年人要怎么改善呢?很多食物能起到促进排便的作用，吃什么食物好?
老人便秘怎么改善
第一、食疗为主，发现自己有便秘的症状后，大家首先要做的就是调整饮食，生活中可以多吃蔬菜和水果，例如黄瓜，西红柿，白菜等，只有摄入了足够的蔬菜与水果，才能促进肠胃蠕动，让粪便快速排出体外。
第二、坚持多喝白开水，多数老年人会有便秘，主要是肠胃干燥导致的，生活中大家应该要养成喝水的习惯，每天喝水的量应该要保持在8杯左右，早上起床的时候，可以空腹喝一杯白开水，或是饮用盐水，这样能缓解便秘症状。
第三、适当运动，每天适当的进行体育锻炼，能促进身体排便。运动分为很多种，患者不管是散步还是选择慢跑都可以，这样能对肠胃起到促进作用，有效的增强大肠的张力，还可以增加肠道的蠕动，缓解便秘症状。
第四、养成排便习惯，平时要养成按时排便的习惯，建议大家在进食二十分钟以后或者在运动之后都可以去如厕，长此以往就会形成一种排便习惯。并且在排便的时候一定要注意力集中，严格控制排便的时间。
老人便秘的原因
1、不良生活饮食习惯
如果老年人在平时有不良生活及饮食习惯，尤其是饮食方面，若因为牙齿脱落而倾向于进食低渣且精细的食物，而缺乏对粗食纤维的摄入，就会导致粪便粘滞度增加，出现便秘症状。另外，还有许多老人活动量减少，可能会因病卧床，再加上没有养成定时排便的习惯，就会刺激便秘的发作。
2、精神心理因素
精神心理障碍可诱发便秘。若老人有抑郁症或者强迫症，一直处于压抑、焦虑以及烦躁不安的不良精神状态当中，就极有可能会让肠胃功能受到影响，久而久之可患上便秘。
3、肠胃功能下降
老年人便秘与年龄因素有关，因为随着年龄老化，肠胃及整个消化系统功能必然会有所下降。此时胃肠道的消化液分泌量会大大减少，肠管的蠕动能力及张力会减弱，腹腔、盆底肌肉变得乏力，从而导致胃肠管反射减少，诱发便秘。上文已经为大家介绍了老人便秘怎么改善我们现在应该知道怎么做能减少便秘了，生活中大家要护理好自己的身体，特别是老年人，要多吃水果和蔬菜，适当的为身体补充水分，一旦出现了便秘要尽早的治疗。老人便秘的原因 饮食不对可能引起这个症状
老年人在生活中很有可能会出现便秘的情况，便秘之后身体会非常到非常的难受，并且还有危害，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们便秘的原因非常多，稍有不慎就会出现这个问题，一些食物能够缓解便秘吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
老人便秘的原因
1、衰老导致老年人便秘
随着人们的年龄增长，身体的各种机能减退，这个时候肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，很有可能会出现排便的时候推力不足，引起慢性便秘。老年人回出现慢性疾病也和便秘直接相关，常见的就是糖尿病、肠道肿瘤等。
2、药物原因导致老年人便秘
老年人身体的疾病比较多，如果因为疾病而服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等药物，都非常有可能引起便秘。特别是对于一些久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖等症状的人们来说，更要注意了，这些因素也是诱发老人便秘的原因。
3、菌群失衡导致老年人便秘
不管是因为机体退化的问题，还是因为老人肠胃本身的问题，大多数的老年人都存在有肠道内菌群失衡的情况，这个时候不仅会出现便秘，还会有食欲不振，腹胀等消化道问题。生活中可以适当的使用微生态制剂奘灵水苏糖，能够帮助肠道自然蠕动，增加大便的湿度来促进自然排便。
4、饮食因素导致老年人便秘
饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。上述因素可以单独引起便秘，也可以是几种因素共同作用引起便秘。老年人应针对便秘的原因，采取不同的治疗方法。除多吃些蔬菜、水果之外，还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升，好喝些绿茶。
5、其他因素老年人便秘
肠蠕动缓慢:老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。
肛肠肌肉过度收缩:肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
精神体质欠佳:精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。
老人便秘怎么办
按摩腹部。现代医学认为，适当力度地按摩腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而使胃肠等脏器的分泌功能活跃，促进对食物的消化，吸收和排泄，能够明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
喝蜂蜜水。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动的作用，能够显著缩短排便时间。但是喝蜂蜜也是有讲究的，脾胃虚者，好不要空腹喝。喝蜂蜜不仅可以缓解便秘，还可以起到安神的效果，十分适合中老年人。
食用南瓜。南瓜又名倭瓜，其中含有大量果胶不仅可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。而且能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。可以做南瓜饼，冰糖南瓜，南瓜粥等等。
吃红薯。红薯，又称甘薯、番薯、山芋等等。红薯中含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，对中老年人的便秘有非常好的效果。适当做腰部运动。中老年人，因为身体各部分功能的减弱，不爱动。无论是坐、卧，腰部都得不到锻炼。腰部运动能够明显加速肠道蠕动。身体条件好的，跳一跳肚皮舞，是不错的选择。做做类似扭腰的简单动作也有一定效果。
多吃水果。便秘的一个原因是在大肠中停留时间较长，被吸收掉了水分，致使被排除越发困难。吃水果和吃南瓜的道理是一样的，另外水果的含水量是明显多于南瓜。水果可以多准备几种，否则太单一，无法引起吃的兴趣，其中香蕉的效果是非常棒的。
上文已经为大家介绍了便秘怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解便秘的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中多吃一点水果和蔬菜，护理好自己的肠胃，一旦出现了便秘要尽早的治疗。
