尿酸高能吃花生米吗?尿酸高的人可以适量吃未加工的花生米
尿酸是嘌呤分解代谢的产物,尿酸高的人能不能吃花生米,主要取决于尿酸升高的程度和花生米是否经过加工。
一、未加工的生花生米可以适量进食。
1、未加工的生花生米嘌呤含量适中,富含蛋白质、维生素B1、维生素E、磷、镁等营养成分,适量进食一般不会对机体的尿酸水平产生影响。
2、尿酸高的人多伴有糖尿病、肥胖、高血压、高脂血症等基础疾病。这些基础疾病均与肥胖相关,而生花生米是一种高能量、高脂肪、高碳水的食物,大量摄入对控制体重无益。
二、经过加工的花生米,如炸花生米、酱花生米等,与生花生米相比,嘌呤含量变化不大,而维生素流失严重,脂肪及钠含量明显增加,不建议尿酸高的人食用。
花生米营养成分(每100g含量)
嘌呤
32.4(毫克)
中
能量
574(千卡)
高
脂肪
44.3(克)
高
碳水
21.7(克)
高
蛋白质
24.8(克)
高
维生素E
18.09(毫克)
高
硫胺素
0.72(毫克)
高
磷
324(毫克)
高
镁
178(毫克)
高
宜食食物
尿酸高的人宜吃低嘌呤、低升糖指数、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食
胡萝卜、茄子、丝瓜、芹菜
慎食食物
尿酸高的人应限制摄入高嘌呤、高刺激性、高脂肪、高钠的食物,还应避免饮酒等。
肉蛋奶水产零食类饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、猪大肠、猪小肠、猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肠、鸭肝
更多建议
尿酸高的人除严格遵循饮食禁忌外,还应注意以下几点:
1、减重,以接近或稍低于理想体重为目标。需要注意的是,减重应循序渐进,以免引起体脂分解,产生大量酮体,抑制尿酸排泄。
3、注意休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜和劳累。
4、平日需进行适当、规律的运动,但应避免剧烈运动。
5、多饮水,每日饮水量要在2000ml以上,以利于尿酸排出。
6、戒烟,尽量避免主动和被动吸烟。
7、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的药物,建议及时和医生沟通,必要时可在医生指导下更换药物。
尿酸高能吃花生吗
现在出现痛风的人越来越多,而要远离疾病困扰,应该了解哪些行为会让尿酸产生量多,及时远离,自然指标稳定,维持健康状态。那么,尿酸高能吃花生吗?下面就来了解一下吧。
尿酸高能吃花生吗
尿酸高可以适当的吃花生米,但不能多食。
花生属于干果类,干果类食物在植物中嘌呤含量相对比较高,且含有油脂比较多,在一定程度上会影响尿酸的代谢。但与海鲜和动物内脏比较,花生的嘌呤含量相对还是比较低的。一般来说人体摄入嘌呤食物后,量不大的话,是不会产生尿酸蓄积的。人体一天生成600mg尿酸,也排出600mg尿酸。根据相关统计每次吃300g花生,会生成170mg尿酸。所以,尿酸高可以适当的吃花生,但不能多食。
如何降尿酸
1、饮食治疗
长期尿酸过高首先要控制嘌呤的摄入;因为尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。此外,长期尿酸过高应吃些水分含量高的食物;因为水可以促进尿酸的排泄,能达到降尿酸的目的。同时,也可通过饮水的方式来增加水分的摄入,尽量保持每天的尿量是在2000~3000毫升。
2、药物治疗
常用的药物有两种,一种是促进尿酸排泄的药物,如非布司他片、苯溴马隆片等,但这类药物有一定的副作用,可能会引起胃肠道不适的症状出现。另一种是抑制尿酸生成的药物,如别嘌醇片等,但此药物对于肾功能不全者、痛风患者,应减量服用,建议最好在医生指导下服用比较好。
以上就是关于尿酸高能吃花生吗的介绍。 希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。
尿酸高能喝咖啡吗
尿酸高,是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病;且体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成;排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。那么,尿酸高能喝咖啡吗?接下来就为大家解答这个问题。
尿酸高能喝咖啡吗
一般来说,尿酸高的患者,可以适量喝咖啡。由于咖啡中含有咖啡因,可有效提神醒脑;在我们工作繁忙或睡眠不足的情况下,多数人会选择通过饮用咖啡,来达到提神的效果。而且,咖啡具有一定的清肠功效;通过适量饮用咖啡,可促进肠胃蠕动,加快身体新陈代谢速度,使身体中的各类毒素可快速排出。同时,当毒素能够排出体外,身体中由于食用高嘌呤食物所造成的尿酸过高的情况,也能自然得到一定程度的缓解。因此,适量服用咖啡,是可以帮助我们清理毒素的。
知识拓展:如何降尿酸
1、药物治疗
常用的药物有两种,一种是促进尿酸排泄的药物,如非布司他片、苯溴马隆片等,但这类药物有一定的副作用,可能会引起胃肠道不适的症状出现。另一种是抑制尿酸生成的药物,如别嘌醇片等,但此药物对于肾功能不全者、痛风患者,应减量服用,建议最好在医生指导下服用比较好。
2、饮食治疗
长期尿酸过高首先要控制嘌呤的摄入;因为尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。此外,长期尿酸过高应吃些水分含量高的食物;因为水可以促进尿酸的排泄,能达到降尿酸的目的。同时,也可通过饮水的方式来增加水分的摄入,尽量保持每天的尿量是在2000~3000毫升。
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尿酸高能吃什么食物表 尿酸高可以吃什么
尿酸高是比较常见的的现象,同时也是比较危险的,如果不及时控制很容易会引起痛风,所以检查出尿酸过高之后一定要及时治疗,同时还要注意日常饮食,下面就为大家介绍尿酸高能吃什么食物表。
尿酸高能吃什么食物表
一、低嘌呤食物
(1)主食类
米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
(2)奶类
鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。
(3)肉类与蛋类
鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
(4)蔬菜类
白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
(5)水果类
苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。
(6)饮料类
苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
(7)其它
黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
二、宜吃限量的中等嘌呤食物
(1)豆类
豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。
(2)肉类
鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水产类
草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。
(4) 蔬菜类
笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。
(5)油脂类及其它
花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
三、可降尿酸的食物
(1)玉米须,薏仁,向日葵心,芦根,石韦。
(2)葛根、薏米。
(3)白茅根,车前草,车前子。
尿酸高能吃菠菜吗
菠菜是日常生活中非常常见的一种青菜,无论是老人、年轻人还是小孩,很多人都喜欢吃菠菜。但实际上,菠菜并不是每一个人都适宜食用的。一个人如果身体患有某些疾病,大量食用菠菜,有可能会导致病情加重。那么,尿酸高能吃菠菜吗?接下来为大家解答一下。
尿酸高能吃菠菜吗
尿酸高不能吃菠菜。菠菜当中含有大量的草酸,尿酸偏高的患者如果高频率的食用菠菜或者是大量的食用菠菜,会导致身体中的高草酸尿快速增长,导致尿酸的浓度急剧增高,使患者的病情加重,还会给患者的肾脏带来沉重的负担。另外菠菜当中不仅含有大量的草酸,还含有比较高的嘌呤,尿酸偏高的患者食用了菠菜以后,菠菜当中的嘌呤会在人体中转化成尿酸,使尿酸偏高患者的病情加重,所以菠菜属于尿酸高的人需要严格限制食用的一种青菜。除了菠菜以外,虾与贝壳类水产也不适合尿酸高的人吃,因为这些食物当中含有大量的多糖、丰富的蛋白质,会导致患者的肾脏负担变大。
知识拓展:降低尿酸吃什么
1、莴苣
莴苣在我国南部和中部经常食用。莴苣中含有非常独特的马栗树皮素,这种成分是其他蔬菜中很少有的,对痛风有着非常显著的辅助治疗作用。经常食莴苣,可以很好的帮助我们排出体内尿酸。在生活中,我们还可以用莴苣的根部泡茶,每天饮用三次,可以很好的降低尿酸。
2、芹菜
芹菜中富含有非常丰富的钾元素,不但可以帮助我们调节内分泌循环,还可以促进尿酸从我们的体内排出。芹菜中水分的含量非常高,经常食用芹菜也可以使我们尿量增加。此外,芹菜中富含大量的食物纤维,经常食用芹菜可以帮助我们瘦身减肥,甚至还能降低血压。
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