夏天容易犯困吗

网友投稿疾病库 2022-10-21

夏天容易犯困吗

夏天是比较容易犯困的，属于一种正常的生理现象，可能与睡眠质量下降、空腹血糖低及上火等原因所致。

1、睡眠质量下降：夏天气候比较炎热，如果室内温度比较高，就会影响睡眠质量，从而导致犯困。

2、空腹血糖降低：气候炎热会导致人的食欲下降，如果长时间没有进食，就容易导致空腹血糖偏低，从而诱发犯困嗜睡的现象。

3、上火：夏天的气温比较高，会使毛孔舒展，从而使体内大量水分流失，如果不及时补充水分，就可能会出现胃火上升的情况，也会导致睡眠质量受到影响，诱发劳累犯困的症状。

夏天要保证睡眠环境温度适宜，还要多喝水补充体液。

夏天容易偏头疼怎么回事

　　一般情况下，夏天容易偏头痛的原因较多，可能与遗传因素、天气因素、睡眠不足等有关。偏头痛较为严重时，可以使用止痛药物来缓解，比如布洛芬缓释胶囊、麦角胺等。建议平时少吃腌制食品、浓咖啡等，可以预防或减少头痛的发作。
　　1、遗传因素：偏头痛可能遗传的，经过研究，大概65%左右的偏头痛度和遗传因素有关系。
　　2、天气因素：夏天室内外温差差距较大，可能使神经、肌肉、血管受到刺激产生不适，引起偏头痛。夏天偏头痛也可能和空调的温度有关，开得较低或冷空调直接吹在脖颈后面，容易导致肌肉紧张、痉挛，容易引起偏头痛。
　　3、睡眠不足：夏天天气较热时，患者可能睡得较晚，熬夜会影响患者睡眠较差，产生偏头痛的症状。

夏天容易低血糖吗

　　夏天一般比较容易发生低血糖。

　　夏天环境温度比较高，大多数人食欲下降，如果进食过少，或过度节食减少碳水化合物摄入，体内摄入糖分过少，导致体内血糖不足，无法满足身体正常需求，容易出现低血糖反应。如果是糖尿病人，服用胰岛素或磺脲类降糖药物，通常发生低血糖的几率会比较高。另外，胰岛素具有降血糖的作用，夏季天气比较炎热，人体的代谢比较旺盛，胰岛素分泌会增多，机体对胰岛素的敏感性也会有所提高，通常也容易发生低血糖。除此之外，有些人运动量比较大，例如进行爬山、马拉松等运动，身体消耗能量也比较多，而能量大多数来源于血糖，若不及时补充能量，通常也会导致夏天发生低血糖。

　　发生低血糖建议及时到医院就诊，遵医嘱进行检查，明确病因后进行相应治疗。

夏天容易得空调病吗?7招教你预防空调病

随着经济的发展，人们的工作环境越来越优越，特别是夏天，为了冷却，很多单位都开空调冷却。出乎意料的是，这种低温环境使血管急剧收缩，血流不畅，关节受损冷，关节疼痛，危害健康。那么，夏季如何预防空调疾病呢？

室内注意保温

不要在冷风直吹的地方，适当增加穿脱方便的衣服，膝盖可以用毛巾保护，同时也可以站起来行走，保持正常体温，促进身体血液循环，提高身体抵抗力。

打开窗户通风

长期使用空调门窗，容易积累室内空气污染、有毒有害物质，病原微生物密度增加，感染机会增加。

外出时不要马上暴露

从空调环境中外出，首先在阴凉的地方活动一会儿，身体适应后在太阳下活动，长期在空调室内的人应该在室外活动，多喝热水，加快体内的新陈代谢。

保持皮肤清洁

经常保持皮肤清洁卫生。这是因为经常进出空调环境，冷热突变，皮肤附着的细菌容易堵塞汗腺和皮脂腺，感染化脓，所以经常洗澡，保持皮肤清洁。

适当运动

适当运动，锻炼出汗，增进人体末梢血液循环，下班回家洗澡，水温不要太热，用温毛巾适当按摩关节部位。

加强空调维护

空调过滤器和冷却线圈应经常清洁，防止细菌、病毒等微生物的发生。使用空调的房间最好配置空气净化器，以改善室内空气质量。

减小温差

减小室内外温差，空调房最佳温度为25℃~27℃，室内外温差最好不要超过6℃。不要因为贪婪而降低空调的温度。

夏天容易烦躁缓解情绪的瑜伽动作

现在的上班族很少有时间外出运动，瑜伽成为上班族健身的最佳运动。瑜伽动作有很多效果，什么样的瑜伽姿势能健身排毒呢？

瑜伽有什么好处？

瑜伽可以改善一个人的心情，瑜伽不仅仅是扭曲床上的花，每个动作都需要身心的完美结合，有助于培养人的特征，发挥修养身心的作用，长期瑜伽可以让练习者忘记生活中不愉快的事情，爱上生活。瑜伽可以在腺神经系统中表现出更积累的状态，改善人的心情。

瑜伽可以增强人的抵抗力，瑜伽本身应该说是比较柔软的运动，对动作有很多要求，长期练习瑜伽可以增加抵抗力，减少疾病的发生。

促进局部减肥，如果说有运动，可以对局部减肥，就必须瑜伽。例如，如果你有更多的腹部肥肉，你可以通过练习有助于腹部减肥的瑜伽来帮助减肥。例如，如果你的手臂很粗，你可以做更多的手臂运动来减肥。应该说瑜伽可以让整个人的身体变得更漂亮。

瑜伽可以培养一个人的气质，无论性和女性来说练习瑜伽时，整个人看起来更有气质，更有魅力。谁适合练习瑜伽？

与其他运动相比，瑜伽具有所有运动的优点，同时具有修身性、安静的作用。男女老少练习瑜伽对促进健康有很大帮助，所以现实生活中有父子瑜伽、情侣瑜伽、单人瑜伽等各种各样的瑜伽，不是说生活中所有的人都适合练习瑜伽吗

事实上生活中并不是每个人都适合练习瑜珈的。比如说患有各种严重的出血性疾病的人就不适合练习瑜珈了，再者一些外科的急症患者也最好不要练习瑜珈了。

临床上认为血压过高，或者其他心血管疾病患者也不能练习瑜伽，或者必须练习瑜伽，等待血压平衡。此外，我们知道瑜伽有很多困难的动作，所以最好不要练习颈腰椎、其他骨病、腿痛、跌倒伤还没有完全恢复的人。或者使用全身性的提高和其他手术的话，应该说不能练习瑜伽。总之，如果有各种各样的危重疾病的话，最好先停止练习瑜伽。

实际上从健康的角度来看，如果想练习瑜伽的话，必须注意细节。例如，刚喝完酒就练不了瑜伽。因为酒精会影响瑜伽的进步，所以会影响瑜伽的整体练习效果。此外，我们知道练习瑜伽也应该注意一个循序渐进的原则。我们应该有一个坚持的信念，因为瑜伽是一个非常有修养的动作，所以如果你不能坚持一定的练习，那么它就不能起到促进健康的作用。

推荐6个瑜伽动作

1、骆驼式

双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触及脚后跟，使身体缓慢回复到初始状态。

2、靠墙倒卧式

把双脚倒挂在墙上，是缓解双脚疲劳的动作。

3、肩倒立式

仰卧，抬起双脚放在头后面。肘部着地，双手支撑腰背，同时抬起双脚，使背部、腰部和双脚垂直于地面。保持这个姿势20个呼吸。

4、风吹树式

直立，双脚并拢，双臂置于身体两侧。吸气时，双手慢慢抬起头，在头顶合掌的同时抬起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，向右倾斜。保持几秒钟，吸气时正确。呼气向左，吸气时正确。

5、摩天式

直立，双脚与肩膀宽。吸气时，双臂慢慢抬起头伸直，双手交叉，旋转手腕，手掌向上。呼气时，双臂慢慢弯曲上半身，直到身体与地面平行。再次进气，双手慢慢抬起，进气时双手分开，在体侧落下。

6、弓式