视力疲劳应该如何缓解

现代科技的发展和电子产品的普及导致人们近距离用眼的时间在逐渐的增长。由此而引起眼睛疲劳的症状越来越明显。视疲劳是眼科较常见的一种疾病，主要表现为眼部的酸胀、视物模糊，用眼时间过久，引起眼胀、头痛，甚至恶心呕吐的表现。

缓解视疲劳的方法，主要包括：一.减少近距离用眼的时间。有节制的使用电子产品，每工作学习40分钟左右，休息5到10分钟，做远眺运动。多看远处的绿色植物，让眼睛得到充分的放松。二.用热毛巾或者是热水熏眼睛，促进眼球局部的血液循环。三、快速的眨眼。缓慢的深呼吸。吐气时快速的睁眼，闭眼。慢慢地把气吐干净。四，局部使用施图伦滴眼液和人工泪液，增加眼球的润湿度，改善眼外肌的疲劳。五，可以用决明子加枸杞子和菊花泡水。每天2到3次。

滴眼药水能恢复视力吗 无明显效果,缓解视力疲劳异物感等

眼药水，主要用于治疗眼皮、眼表和眼前段炎症，青光眼，干眼症，近视、疲劳等问题，可以达到抗炎，抗过敏，改变瞳孔大小，缓解眼睛疲劳和干燥，降低眼压等功效。平时要加强护理，保证睡眠充足，不要熬夜，避免过度劳累，保持眼睛卫生。那滴眼药水能恢复视力吗?快让我们来一起了解看看吧!

眼药水可以恢复近视吗?

滴眼药水是不能恢复真性近视的视力的，但可以恢复假性近视病人的视力。假性近视是眼疲劳或者睫状肌过度活动导致的，目前临床上可以使用针对睫状肌的麻痹剂滴眼，比如托比卡胺滴眼液，解除疲劳后，大部分病人会恢复视力。近视眼是由于长期用要不当、以及不好的生活习惯造成的，虽然通常来说，眼药缓解眼疲劳、滋润眼睛、营养要求以及治疗眼睛炎症的作用，但是眼药水对于近视眼并没有特殊的作用。要想恢复视力首先要注意作息习惯，不要熬夜，减轻眼睛的负担;同时可以做眼部按摩以及热敷眼睛，以提高眼睛的自身调节作用，有助于恢复视力;在饮食上也要补充维生素、蛋白质。

眼药水能缓解眼疲劳吗?

点眼药水是有助于缓解眼睛疲劳的。目前常用的缓解眼睛疲劳的眼药水有七叶洋地黄双苷滴眼液。眼睛疲劳是由于过度用眼，例如长时间的近距离书写，看手机、电视、电脑、等造成的。要缓解眼睛疲劳，首先就要消除导致眼睛疲劳的原因，例如不要长时间近距离用眼，每连续近距离用眼30分钟左右，就应该停下来闭目养神或者看远处5到10分钟，让眼睛得到充分的放松，这样就不容易出现眼睛疲劳了。对于有轻度的近视、远视或散光的患者，也容易出现眼睛疲劳。这时候就应该佩戴合适的眼镜，对于缓解眼睛疲劳也是有帮助的。在辅以缓解疲劳的滴眼液治疗，很快就能够消除症状。

可以用眼药水泡美瞳吗?

是坚决不可以用眼药水来浸泡美瞳的，眼药水和隐形眼镜护理液的成分是不一样的，一般眼药水中都含有防腐剂，而隐形眼镜接触到防腐剂会造成镜片硬化，进而会伤害角膜，隐形眼镜护理液的主要成分是生理盐水，消毒剂和防腐剂，用于隐形眼镜清洁消毒和储存。眼药水和隐形眼镜护理液的成分完全不同，眼药水中都含有防腐剂，眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型之一，对于许多眼病眼药水都有直接快捷的治疗作用，随着人们的生活方式和工作条件的改变，用眼的时间越来越多，比如长时间看电视、电脑，玩电子游戏等等很容易患视疲劳和干眼症状，所以千万不可以用眼药水来浸泡美瞳。

眼药水可以两个人一起用吗?

并不建议两个人共用一支眼药水的，主要是由于以下几个原因。第一，不同患者的病情是不一样的，因此需要使用的眼药水很可能也不同，共用眼药水很可能导致患者治疗药物不对症，从而影响到治疗效果。第二，在点眼药水的时候，很可能使眼药水的瓶口碰触到患者的睫毛、眼皮以及结膜组织等，从而使眼药水被污染。如果两个人共用一支眼药水的话，则有可能导致交叉感染，不利于患者眼睛的健康。因此如果两个人都有眼部疾病的话，建议到医院进行检查，分别确诊每个人的眼病，然后选择合适的药物进行治疗，并且不要交叉混用药物。

总结：如果有近视需要及时去医院进行检查，看看是真性近视还是假性近视，如果是假性近视，可以通过有效的治疗和平时的保养来提高视力，如果是真性近视的话，只能是佩戴眼镜矫正和满18岁手术矫正。

熬夜看剧会不会影响视力？如何缓解视力疲劳呢？

有些人晚上睡觉时总是用手机看，甚至看得越多，就越有活力，影响睡眠质量。长时间不仅会扰乱生物钟，还会对眼睛造成一定的伤害。

熬夜刷剧会导致视力模糊吗？

现在电脑、电视和手机已经成为我们生活中不可缺少的电子产品。现在是暑假。为了缓解学习压力，一些学生会继续刷电视剧，用手机或电视看电视剧。乍一看，这是4~5小时，会降低视力，还会出现头痛、脑肿胀、全身虚弱、视力模糊等，随着时间的推移会使视力不可逆转地下降。此外，熬夜看电视剧也会让人们的眼睛出现酸、疼痛、异物和干视力，模糊的阴影，导致人们的视力下降，甚至近视。

如何缓解视疲劳？

1.多眨眼，打哈欠

长时间盯着屏幕会减少眨眼次数，使角膜长时间暴露在空气中，加速眼睛表面皮肤蒸发，降低眼睛表面的水分，从而诱发视力疲劳。当你感到视力疲劳时，你应该眨眼或打哈欠，这样你的眼睛就可以湿润，并给你的眼睛带来适当的按摩。此外，缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。如果你连续看电子屏幕，你应该每60分钟休息10分钟，闭上眼睛或站起来俯瞰绿色植物，让眼睛休息一会儿。

2.用冷水敷眼睛

如果长时间过度使用眼睛，会使眼睛充血发红。事实上，流动的水可以用来缓解眼睛充血的问题，增强眼睛对抗、病毒和细菌的能力，保护视力。此外，我们应该确保营养平衡，多吃豆类和鱼来保护眼睛。你不能在晚上吃方便面，否则你会太生气。你应该选择面包或水果来满足你的饥饿感。熬夜刷电视剧时，你应该补充更多的水分。选择枸杞茶或菊花茶不仅有消火的作用，还能达到明目护肝的效果。

温馨提示

不能长时间面对手机或电脑，每小时休息10分钟，经常局部按摩眼睛。通常你可以多吃富含叶黄素的食物来保护视网膜，减少患白内障的机会，缓解视力疲劳，注意眼睛卫生。

黑暗中看手机对眼睛伤害有多大，视力疲劳/青光眼/容易失眠

生活中我们的眼睛是一直在“工作”的，不管是看书、看电视、锻炼等等都需要用眼。现在大家在睡前不玩会手机都睡不着，那大家知道黑暗中看手机对眼睛伤害有多大吗，就算是调成夜间模式对我们的眼睛还是有损伤的，一定要看的话最好是开一个床头灯。

黑暗中看手机对眼睛的伤害

有研究显示正常情况下，人们是每4-6秒钟眨一下眼睛，但如果长时间的面对电脑、手机等屏幕，会导致眨眼的频率下降，时间长了会导致视力疲劳，在黑暗的环境中，手机的亮度明暗交替更加明显，会加重眼睛负担，导致视力模糊、眼睛干涩等。

黑暗中看手机对眼睛伤害有多大，最危险的就是青光眼了，在黑暗的环境中用眼，会造成瞳孔长时间散大，导致眼内液体的循环流通堵塞，这就很容易造成闭角型青光眼的发生，如果不及时采取措施还会对眼睛造成不可逆的伤害，严重的会致命。不过这样的情况并不常见，大家多注意。

将手机调整成夜间模式之后会稍微好一点，但最好的方式就是开一个背景灯，亮度不要太强即可。能对眼睛起到保护作用。至于有些人说的，黑夜看手机会影响到视力，主要是因为有人喜欢长期躺着玩手机，对眼球的压迫力非常大，容易造成视力下降。

这种不好的习惯一定要改，还有就是手机屏幕的光线在黑暗中显得对比度更大，长期的刺激人的神经系统，容易造成失眠，这也是为什么大家放下手机之后却总感觉睡不着的原因。所以大家还是要注意保护好眼睛，最好不要在黑暗的环境下长时间玩手机。

八款中医药膳方 缓解电脑族视力疲劳

现在的我们是愈加离不开网络，上班期间面对电脑，下班回家还是面对电脑，我们几乎与电脑为伍。但长期面对电脑会伤害我们的双眼。那么如何缓解眼睛疲劳呢?今天小编来为大家推荐几款保护电脑族视力的药膳方，希望可以帮助到大家。

一、枸杞肉丝

原料：枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。

做法：猪瘦肉洗净，切丝、勾芡。青笋洗净，切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油，烧熟后下肉丝、笋丝，滑散，烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下枸杞子，翻炒数次，淋入芝麻油，炒熟即成。

功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋 白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

二、核桃枣杞鸡蛋羹

原料：核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。

做法：核桃仁，红枣，枸杞子，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

三、芝麻核桃乳蜜饮

原料：黑芝麻、核桃肉。

做法：将黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。

功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

四、花生瓜子枣豆糕

原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克

做法：将花生米，南瓜子，红枣肉，黄豆粉，粳米粉，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。

功效：可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

五、猪肝羹

原料：猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。

做法：猪肝羹 猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食 盐、味精等调味。

功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的 食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

六、豆仁粳米八宝粥

原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克。

做法：将以上食物加水煮粥，拌糖温食即可。

功效：可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

七、枸菊决明子粥

原料：决明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖适量。

做法：把以上食物都放进去煮粥，每日1次。

功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

八、芎归明目鸡汤

原料：熟地5克、当归6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、鸡汤3碗。

做法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。

功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。

温馨提醒：保护好眼睛也是保护好身体健康的一个重要部分，所以大家不妨有空的时候试试吧。

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