吃什么可以降低血糖

糖尿病患者降血糖首先要进行饮食及运动教育。饮食上碳水化合物占每天食物总量的50%-60%，蛋白质25%-30%，脂肪约10%- 15%。一般每顿饭主食控制在二_两，多吃点菜。土豆，南瓜，玉米，相当于主食，想吃的时可以吃，但其他主食减量。由于粥类吸收较快，对血糖影像较大，不建议喝。可以喝的有豆浆，牛奶，白开水，紫菜汤等。其次是降糖药物，降糖药物种类比较多，常用的有二甲双胍片，阿卡波糖片，格列美脲片，还有胰岛素。

血糖高血压高吃什么降压药好

平常比较适合的蔬菜有芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜、菠菜等，还有就是尽量的多吃一些含维生素比较多的水果，因为像维生素主要分布在蔬菜和水果当中，而大剂量的维生素c可以使胆固醇转化为胆汁排出体外，改善心功能和血液循环，有效的治疗和预防高血压和高血糖。血压和血糖升高的人群要注意饮食上的调节，对于具体的菜谱没有特殊的。针对血压高的患者，建议根据肾功能的情况选用血管紧张素抑制剂的应用，比如普利类和沙坦类的药物，对于肾功能的保护有一定的效果，因为高血压，高血糖都可能会造成肾脏的损害，常常会出现蛋白尿，以及肾脏病，肾功能不全的发展。

高血压用什么药最好？

有高血压的时候，需要根据个人的具体情况采取对症用药物治疗，如果只是轻微的有点高血压，并没有合并一些器质性病变，没有并发症的时候，建议用硝苯地平或者卡托普利这一类的药物治疗。如果单一用药效果不理好，可以联合用药，大多数无并发症或合并症患者可以联合使用噻嗪类利尿药和β受体阻滞剂。高血压的治疗原则首先是改善生活行为，它适用于所有高血压患者，包括使用降压药物治疗的患者。

老年人高血压不能吃什么

老年高血压患者平时在饮食上可以减少食盐、肥肉及含胆固醇比较高的食物的摄入，因为食盐摄入过多，它可能会导致血容量以及血液粘稠度的增高，使血管收缩，血压升高，同时胆固醇或脂肪摄入过多，同样也会加重心脑血管方面的病情，所以说平常尽量以清淡饮食为主，减少吸烟的数量，每天控制在五克以内。​不能吃一些高盐的食品或饮食，对于高血压这些老年人一定要切记，就是限盐，每日盐的含量不能超过6克，因为盐摄入量少，是高血压良好控制的关键因素，摄入量的盐越多，血压水平就会越高，而钾的摄入量越多，血压的水平就会越低，所以可以适量的吃一些高钾的食物，但是一定要避免吃些咸的、盐含量比较高的食物，比如说腌制的咸菜、甘蓝、酸菜、咸鸡蛋、鸭蛋之类的东西。如果高血压病人出现心力衰竭、肾功能减退、浮肿、尿少、气短、咳喘这种情况，一定要停止吃盐，还要少吃油腻、含动物脂肪和胆固醇高的食物，比如像猪肝、牛肝、牛油、猪油、羊油、奶油这种都尽量少吃。

吃什么降肝火

　　在日常生活中，许多人发现自己有明显而剧烈的肝火现象，而造成这种情况的原因实际上与个人饮食直接相关。为了有效地达到缓解的效果，还应该在日常生活中进行更多的体育锻炼，这可以有效地达到提高个人免疫能力的效果，但也应该注意日常饮食，那么吃什么降肝火？

　　吃什么降肝火

　　吃草莓、葡萄、梨等可以降肝火。首先，草莓不仅可以帮助人们滋养肝脏，而且可以消除肝火。草莓富含维生素C，可以帮助人体吸收铁，使细胞获得良好的营养，抗炎成分可以有效减少自由基的产生，还可以帮助人们维持脑细胞的生命。但也需要明确的是，草莓本身是凉的，所以对于脾胃虚弱的人来说，应该控制每天的食用量，否则，可能会出现明显的腹泻。如果人的肝火和肺火比较重，也可以吃一些葡萄。

　　梨富含蛋白质、粗纤维等营养成分，有助于降血压、滋阴清热。对于高血压或心脏病患者，也可以适量食用，这样可以有效缓解体内尿酸的影响，还具有更好的清热解毒效果，可以减少因生气引起的各种症状。总的来说，这样的水果更好。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

甘油三酯高怎么降下来 吃什么降甘油三酯最快

甘油三脂指的就是脂肪，而引起甘油三酯过高的原因有很多，轻度甘油三脂增高，可能由于碳水化合物、淀粉类糖类食物摄入过多、吸烟、肥胖等因素引起。那么甘油三酯高怎么降下来呢？下面一起来了解一下。

甘油三酯高怎么降下来

1.饮食调理

利用中医药用植物来降甘油三酯也是十分有效的一种方式，荞麦、桑叶、决明子、枸杞、槐米、菊花，它们都是药食同源的食物，不仅具有很好的降甘油三酯的功效，而且还能改善动脉硬化、调理三高症。

其中荞麦富含黄酮类物质，能降低甘油三酯、软化血管；桑叶中的桑叶多糖能降甘油三酯、总胆固醇；槐米的有效成分是芦丁，能降低毛细血管通透性和脆性，降低人体血脂；决明子中的植物固醇及蒽醌类物质，可抑制血清胆固醇升高；枸杞、菊花能调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量。

2.运动调理

除了饮食调理外，降甘油三酯还要多运动，体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如快步走、游泳、慢跑、打太极拳或体操等。

3.改掉抽烟的习惯

吸烟对脂蛋白脂酶(人体内一种参与脂蛋白代谢的重要的酶)的活性有抑制作用，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，除此之外，吸烟还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等。所以，甘油三酯高或是动脉粥样硬化的患者最好是把烟戒掉。

4.调整生活方式

改变不良生活饮食方式，是所有甘油三酯升高患者都应该注意的。无论是轻度升高的高甘油三酯患者，还是中重度升高的患者。都应该避免含糖和精制食，如糖和白面粉制成的食品；选择更健康的脂肪，少吃肉类中的饱和脂肪，多吃植物中的更健康的单不饱和脂肪，如橄榄油，花生油和菜籽油。

同时，也要限制饮酒，因为酒精的卡路里和糖分含量高，对甘油三酸酯有特别强的影响。即使少量的酒精也可以提高甘油三酯水平。

相信大家看完上文的介绍后，对甘油三酯高怎么降下来已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

夏季吃什么降暑 多吃这些食物过个凉夏

夏季吃什么降暑?现在天气已经越来越热，已经有越来越多的人因为中暑而去医院治疗。对于如此酷热的天气，我们如何通过饮食来消火解暑呢?其实，你只要吃对了食物，就可以帮助你做到消灭燥热，平复心情。今天小编推荐3种帮你消暑的水果，一起来看看吧!

蔬菜中的“美人水”――丝瓜

众所周知，丝瓜是一种美容的佳品，丝瓜汁可谓是一种美容的佳品。

这是因为丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容食品。

它性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。

通过将丝瓜煮成汤，不仅可以帮助我们预防热病，而且特别的解渴。

丝瓜富含维生素、蛋白质和18种氨基酸。特别是含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢，可用作减肥、抗癌防癌的辅助食物。丝瓜可炒食或烧汤。丝瓜炒鸡蛋，可用于产后乳汁不通。

丝瓜宜现切现做，以免营养成分随汁液流失，而且在烹调的过程中应注意少加调料，尽量保持清淡，以保留香嫩爽口的特点。

丝瓜适合所有人群食用，其不仅含有丰富的营养，而且其具有很高的药用价值，夏季食用丝瓜不仅可以清暑凉血还能解毒通便。

蔬菜中的君子――苦瓜

苦瓜是我们日常生活中，可以帮助我们消暑解热的一种蔬菜，吃它的效果是非常好的。

苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。苦瓜若与其他食物一起煮、炒，从不会把苦味传给其他食物，故有“君子菜”的美名。

苦瓜所含蛋白质、脂肪、碳水化合物在瓜类蔬菜中含量较高，特别是维生素C的含量，每100克高达84毫克，居瓜类之冠。

苦瓜中还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜苷、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等营养物质。能清热解暑、清心明目、解疲乏。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效。

据研究，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。它能促进糖分分解，具有使多余的糖分转化为热量的作用，能改善体内的脂肪平衡。

糖尿病患者若将苦瓜干随茶同饮，效果尤佳。常吃苦瓜的人不易生火和并可改善糖尿病的症状。苦瓜中的苦味一部分来自于它所含的有机碱。

不但能刺激人的味觉神经，使人增进食欲，还可加快胃肠运动，有助于消化。

苦瓜还具有一种独特的苦味成分――鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用。在炎热夏季。儿童常会生出痱子，用苦瓜煮水擦洗，有止痒、祛痱的功效。

苦瓜可炒食、煮食或蒸食，清苦爽口，先苦后甜，口味长久。如将苦瓜和辣椒同炒，可减轻苦味。

将其切成薄片，然后在上面洒上一些盐渍一会儿，再用水把盐滤掉，也可以把苦瓜切成块，然后煮熟，放进冷水中浸泡，这样苦瓜的苦味就会减少许多。

苦瓜含奎宁，可刺激子宫收缩，引起流产，孕妇不宜食。脾胃虚寒者不宜食。

含水量最高的蔬菜――冬瓜

冬瓜，长于夏季却取名冬瓜，是因为冬瓜成熟之际，表面有一层白粉状的东西，就好像冬天结的白霜故此命名。

冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属于清淡性食物，含水量高达96%以上，由于冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显。非常适合燥热天气作为菜蔬食用。

冬瓜能养胃生津、利尿行水、所含的丙醇二酸，能促使体内的淀粉、糖分转化为热能，而不变成脂肪。久食可使皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。

肥胖者、维生素C缺乏者、妊娠水肿、肾脏病水肿、脚气、糖尿病患者尤为适用。

服滋补药时不宜食冬瓜。久病不愈者或阴虚火旺、脾胃虚寒及便溏泄泻者应慎食。

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