高血压病要怎么预防

网友投稿疾病库 2019-04-30

高血压病要怎么预防

那么如何预防高血压？我们要从它的病因出发。

1、首先要注意劳逸结合，保持良好心态。通常来说，大脑皮质的高度紧张会引发高血压，因此建议高血压患者要结合病情适当安排休息和活动。可以做广播体操、打太极拳、散步等等，轻中度高血压病人可以骑自行车、游泳等。老年人及重度高血压病人最好在医生指导下安排活动。

2、其次，要注意合理饮食。高血压患者饮食上应遵循低盐、低脂、低热量的原则，饮食结构要合理搭配，不宜过饱过快，要适当的减轻或禁止烟酒。患者可以多吃一些天然的降压药，比如香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、苹果、燕麦等等。然后，要控制体重，争取体重指数要小于24，超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素，特别是向心性肥胖。大家在日常生活中要控制体重的增长，合理饮食搭配，禁止暴饮暴食并参与适当的运动。总之，防止诱发因素保持宽松平和、乐观的、健康形态对预防高血压尤为重要。

3、最后一定要坚持服用抗高血压的药物，高血压是一个慢性病，需要长期坚持服用药物。

今天的解答到此为止，谢谢大家的收听，再见！

看高血压病挂什么科

高血压的病因是比较复杂而且比较多的，有的是遗传因素，年龄因素引起的，后天因素包括高盐饮食，过度肥胖，缺乏运动，或者是肾病，甲状腺病，药物因素等都可能引起高血压的。看高血压病，如果仅仅是单纯看高血压病或者想要进一步明确是不是高血压，或者想要进一步鉴别是原发性高血压还是继发性高血压，可以先挂心血管内科。如果是原发性醛固酮增多症，除了有高血压以外，还会有低血钾，高血压使用降压药物难以控制到正常。

高血压肾病的护理问题

高血压肾病主要是由于血压长期高于正常范围，从而导致肾小球硬化并且肾脏功能受损的一种疾病，它的护理首先要从饮食方面进行调整，遵循低盐低脂优质蛋白饮食原则。起床宜缓慢，早晨醒后不应立即起床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢以适应起床时的体位变化。高血压患者的护理为综合性的护理干预，主要措施为健康宣教、心理及饮食、运动护理、出院指导以及随访等等。

喝什么茶叶能降高血压

平时可以吃芹菜能够辅助降血压，也有降血脂的效果，高血压的患者要经常锻炼身体，不要过度肥胖，若是过度肥胖了，就容易升高血脂，增加血液黏稠度，甚至加重血管硬化，在这方面应当注意的。绿茶中有比较多的茶多酚，可以清除血管内的自由基，帮助控制血压，减轻高血压导致的并发症发生。高血压的人群在选择饮茶时可以选择菊花茶。

高血压病日常生活注意事项

如果已经明确患有高血压，首先患者需要定期监测血压水平，然后根据医生给的药物进行定时服药，坚持长期服药并定期到医院进行检查，而生活上首先应该进行戒烟，高血压本身已经增加了心脏病以及脑血管病的危险性，而吸烟等于火上加油。第八、选药的技巧，要力争选择长效制剂剂，每天只需服用一次或两次的药物，优点在于平稳控制血压，不容易漏服。适当的加强体育锻炼，控制体重，按时作息，保证睡眠，避免熬夜，保持情绪稳定，避免过度激动，焦虑，紧张等不良情绪。

妊娠高血压多久可恢复

刚才咱们也讲到了妊娠期高血压疾病，大多数人在产后12周就恢复正常了，所以咱们自己在诊断和定义方面，我们强调了临床必须要做随访，我们一定要随访到12周以后，如果过了12周，您的血压恢复正常了，那我们反过头来就考虑你这个妊娠期的高血压就是妊娠带来的一个高血压疾病。妊娠高血压也是一些妇女比较常见的高血压，主要是包括妊娠期的，还有子痫前期，子痫的病因也比较复杂，大部分患者一般在终止妊娠之后，血压可逐渐的恢复。如果居高不下，考虑可能是子宫内还有残留物压迫血管导致的，或者就是一般性的高血压，而不是妊娠高血压。

慢跑对高血压有好处吗

慢跑对高血压是有好处的，经常进行跑步锻炼，这是一种非常不错的有氧运动，可以改善身体的素质，还可以使血管弹性增加，帮助控制体重，对高血压的预防和治疗也有非常重要的作用，高血压饮食方面，首先就是要低盐低脂肪饮食，再就是要适当运动控制体重，避免肥胖。在跑步之前一定要先测一下血压，只有血压在合理的安全范围之内才可以跑步，跑步最好在下午4点以后，因为高血压患者有一个晨峰现象，就是早上的血压是一天当中最高的时间段，跑步要避开这个高峰期。慢跑对高血压的治疗有好处慢跑对高血压的治疗有好处。

高血压病人可以喝酒吗？高血压患者饮酒需适量

高血压患者可以少量饮酒。过量饮酒显著增加高血压的发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒可使血压降低。

然而，中国的酒文化源远流长，高血糖患者在日常生活中，往往很难做到滴酒不沾。在血压控制良好、无严重并发症等前提下，可考虑少量饮酒。总体来说，酒对人体的影响弊大于利。如饮酒，则应少量并选择低度酒，避免饮用高度烈性酒。每日酒精摄入量男性不超过25g，女性不超过15g；每周酒精摄入量男性不超过140g，女性不超过80g。白酒、葡萄酒、啤酒摄入量分别少于50ml、100ml、300ml。

宜食食物

高血压患者宜吃低钠、低脂肪、高膳食纤维以及富含维生素及蛋白质的食物，并适当增加钾盐的摄入。

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

苦瓜、丝瓜、西红柿、芹菜

慎食食物

高血压患者应尽量避免脂肪、胆固醇含量特别高的食物，还应限制钠盐的摄入量。

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油、猪肝

更多建议

高血压患者除了上述饮食调理外，还应从生活方式、用药治疗等方面进行调理。具体如下：

1、高血压患者在日常生活中，应该适当进行体育锻炼，以尽量保持正常体重，可通过慢跑、游泳、散步等方式活动。

2、高血压患者在日常生活中，应该保持情绪稳定，要尽量避免大幅度的情绪波动。

3、高血压患者在日常生活中，应该戒除烟酒等不良嗜好，避免熬夜、过度劳累，以保证充足的睡眠时间。

4、高血压患者在日常生活中，应该养成每日监测血压的习惯，最好早晚各测一次，以了解血压变化情况。

5、高血压患者应尽量通过药物控制血压，常用药物包括氢氯噻嗪、呋塞米、美托洛尔、比索洛尔、硝苯地平、维拉帕米、卡托普利、贝那普利、氯沙坦等。患者需遵医嘱定时、定量用药，避免随意停药或擅自加减药物剂量。

原发性高血压病因

原发性高血压是一种常见的疾病,会导致头晕无力,严重影响正常生活,那么原发性高血压病因？

原发性高血压病因

原发性高血压主要有以下几点：第一,遗传因素是约60%左右的高血压患者有家族史,目前认为有多少基因遗传,30%至50%的高血压患者有遗传背景。其次,精神和环境因素、长期的精神紧张、兴奋、焦虑或不良的视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。第三,年龄因素随年龄增长和上升趋势,40岁以上者患病率较高。第四,生活习惯因素、菜单成分不合理,摄入过多的钠盐、低钾、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸可导致血压升高,吸烟加速动脉粥样硬化进程,是高血压的危险因素。第五,药物影响,避孕药、激素、消炎镇痛的药物都会影响血压。第六,肥胖、糖尿病、呼吸暂停睡眠综合征等其他疾病的影响是导致高血压的主要疾病。

日常护理情况：1、定期测量血压,1-2周至少测量一次。2、定时服用降压药,不要盲目减重或停药。3、可自带血压计,自行测量血压。4、老年人防范体位性低血压。

原发性高血压要定期复查。希望我这篇回答可以帮助到您,祝您身体健康,心情愉快！