跑步心率180会不会过高

　　跑步心率180次/分是否过高需要根据年龄大小进行判断，一般人员可采用以下公式计算：(220-实际年龄)×0.6=最低运动心率,(220-实际年龄)×0.8=最高运动心率。但具体心率情况需要个体化考虑。具体如下：

　　1.年龄较小

　　以30岁成年人为例，其运动最大心率不超过180次/分即可，因此年龄较小者跑步心率180次/分通常并不算高，但部分心肺功能较弱者，不宜长时间运动，以免造成心律失常或心力衰竭。

　　2.年龄较大

　　以50岁老年人为例，其运动最大心率不应超过160次/分，若其跑步心率180次/分，通常是算过高的，建议减少运动量或者以其它运动方式进行代替，如散步、太极等。年龄较大者适当运动对锻炼心肺功能有一定帮助，但不建议运动过量，以免跑步过程中体力不支致使摔倒，引发挫伤或骨折。

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