13岁能喝咖啡吗

网友投稿疾病库 2022-03-14

13岁能喝咖啡吗

　　13岁通常不能喝咖啡。

　　咖啡是生活中常见的饮品，含有一定量的咖啡因，而13岁人群属于未成年人，神经系统和心血管系统尚未发育完善，饮用咖啡或可刺激神经系统导致饮用者出现异常亢奋、恶心、呕吐、头痛、心跳加快等情况，同时有可能影响睡眠质量并导致患者出现失眠、早醒等情况。咖啡的热量相对较高且在加工过程中有可能会添加白糖、奶油等高热量食材，13岁的未成年人饮用后有可能导致热量摄入超标并诱发肥胖症。咖啡对人体的胃肠道黏膜有一定的刺激性，同时其含有的鞣酸可影响铁吸收，13岁的未成年人饮用咖啡或可诱发消化性溃疡和缺铁性贫血。

　　13岁的未成年人需注意均衡饮食，平时可适当饮用牛奶、果蔬汁补充钙、蛋白质、维生素、矿物质以促进生长发育，同时需减少食用高脂、高糖及各类加工食品，防止热量摄入过多引起肥胖。