维生素b12有啥作用

网友投稿疾病库 2021-03-24

维生素b12有啥作用

　　维生素B12是一种水溶性维生素，属于B族维生素，其可用于治疗贫血，如巨幼细胞性贫血。还参与骨髓红细胞发育，防止恶性贫血以及维护神经髓鞘的代谢功能等。

　　维生素B12是人体重要的元素之一，一旦缺乏会影响发育，容易出现贫血、食欲下降、记忆力减退、牙龈出血、口腔溃疡。儿童缺乏可出现情绪异常、呆滞、反应迟钝等。

维生素b12片的功效与作用，可预防恶性贫血(孕妇缺乏可能有贫血)

维生素b12是唯一一个含金属元素的维生素，维生素b12片是一种水溶性维生素，大家可能听说过维生素b12片，还是有很多好处的，但是不知道，维生素b12片的功效与作用具体是哪些，它可以帮助预防恶性贫血，还可帮助增强记忆力。

维生素b12片的功效与作用

1、预防恶性贫血

它是可以帮助促进我们红细胞的成熟的，它可以帮助预防恶性贫血，适用于巨幼红细胞性贫血，如果是巨幼红细胞性贫血的话，是可以出现贫血的，还会出现消化系统等症状的，一般在怀孕之前或者怀孕期间还是可能会缺乏它的，就会患上该病，怀孕的人是需要补充叶酸的。

2、促进婴幼儿发育

维生素b12片是可以帮助促进婴幼儿身体发育的，它是唯一含金属元素的维生素，可以帮助促进蛋白质的合成的，而且身体中的一些五十为人体提供能量的发挥，也会是需要维生素b12的帮助的，可以促进生长发育。

3、帮助增强记忆力

维生素b12片是可以帮助增强记忆力的，它可以强化我们的神经功能，可以对记忆力是有改善的，而且它也是可以被我们身体的物质正确的吸收的，但是它并不是建议大家长期服用，想要增强记忆力，可以多吃些这方面的食物的。

4、帮助治疗神经炎

维生素b12片还是可以帮助治疗神经炎的，维生素b12是对我们神经系统有很大作用的维生素，并不能够缺少的，可以帮助蛋白质的合成，但是如果不是维生素缺乏综合症而出现的该疾病的话，可以试试其他药物，在医生指导下进行。

5、对肝有好处

维生素b12是一种水溶性维生素，是可以帮助保护肝脏细胞的发育的，如果有脂肪肝疾病的话，是可以适当服用的，但是如果是肝脏有问题的话，建议还是切接受一些相应的治疗的。

以上就是维生素b12片的功效与作用，大家看到这里，应该是有所了解了，除了预防恶性贫血之外，也是可以帮助增强记忆力的，大家要服用，可以在医生指导下服用。

含维生素b1的食物有哪些哪些食物含有维生素b1

维生素b1可以帮助成长，促进碳水化合物等物质的消化，改善精神状况，维持神经组织等重要作用，因此，在日常生活中我们应当注意适当补充维生素b1以维持身体健康。那么含维生素b1的食物有哪些呢？

含维生素b1的食物有哪些

1.猪肉

猪肉是常见的肉食，含有丰富的维生素B1。食用猪肉后可以补充体内维生素B1的不足，有利于加快糖代谢，并且能补充人体能量。

2.动物肝脏

动物肉类和内脏维生素b1很多，所以如果体体的维生素b1缺乏时，可以适当的吃一些动物肝脏来更好的进行补充，效果会更好。

3.谷类

在谷类食物的表皮和胚芽过程当中都含有丰富的维生素B1，对于大米、小米、玉米、荞麦、小麦，这些谷类食物可以为机体补充非常丰富的维生素B1。

4.蔬菜

蔬菜内的青菜、大白菜，以及胡萝卜的维生素b1含量也很丰富，所以在饮食时要注意肉类和蔬菜的搭配，这样补充才会更加的合理。

5.葡萄

葡萄中所含的各种果酸，都有助于肠胃消化，因此平时可以适当多吃葡萄对于健脾健胃有很好的调理作用。另外葡萄含有钙、钾、磷、铁等等矿物质与多种维生素b1，常吃葡萄可以缓对神经衰弱与过度疲劳。

经过上文的介绍后，相信大家对含维生素b1的食物有哪些已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

缺少维生素b12有什么症状

　　人体缺乏维生素B12比较常见的症状包括精神抑郁、脊髓病变以及神经病变，还有周围神经退化，包括舌头、口腔以及消化道黏膜发生反复炎症，甚至会造成神经系统感觉异常。

　　最严重的会造成巨幼红细胞性贫血，所以建议患者有必要及时补充维生素B12，需要先到医院检查，再根据医嘱进行治疗。

维生素b1每天摄入量有什么规定

维生素b一等成员建议的摄取量是1毫克，如果是严重缺乏的话，给适当增加到2毫克或者是3毫克，而我是复合维生素被骗中毕业的含量是比较高的。一般来说，一天吃半片或一片就可以了，不要过多的使用。当然了，维生素b也能通过饮食来获取，因为药物是有治疗作用的含量，就会高一点，那么平时可以多吃花生大豆粉或者是瘦肉，也能是提供丰富的维生素b1的。