尿酸高能吃鱼吗

网友投稿疾病库 2021-03-15

尿酸高能吃鱼吗

　　尿酸高患者需要根据鱼的种类来判断是否可以吃，如果是黄花鱼、凤尾鱼等海鱼不可以吃，鱼肉嘌呤含量比较高，会导致尿酸水平升高，可能会引起病情加重。

　　患者可以吃鲤鱼、黑鱼、鲫鱼等淡水鱼，嘌呤物质相对比较少，不会影响病情。吃鱼尽量吃清蒸的，不要吃鱼汤。

尿酸高能吃大闸蟹吗

尿酸高的患者可以适当的吃一些大闸蟹，但是不可贪多。

蟹肉当中含有一些嘌呤，但是河蟹当中的嘌呤对尿酸高的患者，只要控制好摄入的蟹肉的数量，并不会让病情出现严重的反复发作。当然，在平时当中，如果能多吃一些嘌呤含量更低一些的肉类，则是更好的。比如草鱼、鲫鱼、鲈鱼、鸡肉、鸭肉。另外，每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，每天多喝水。如果出现体重和超重、肥胖的人群，建议积极运动，控制好体重。

在生活方式干预时，要严格限制动物内脏、海产品摄入。因为动物内脏和海产品当中，其中的嘌呤确实是很高的。如果通过生活方式干预以后，血尿酸水平控制并不理想，应该在医生指导下加用药物治疗。

尿酸高能吃花生米吗？尿酸高的人可以适量吃未加工的花生米

尿酸是嘌呤分解代谢的产物，尿酸高的人能不能吃花生米，主要取决于尿酸升高的程度和花生米是否经过加工。

一、未加工的生花生米可以适量进食。

1、未加工的生花生米嘌呤含量适中，富含蛋白质、维生素B1、维生素E、磷、镁等营养成分，适量进食一般不会对机体的尿酸水平产生影响。

2、尿酸高的人多伴有糖尿病、肥胖、高血压、高脂血症等基础疾病。这些基础疾病均与肥胖相关，而生花生米是一种高能量、高脂肪、高碳水的食物，大量摄入对控制体重无益。

二、经过加工的花生米，如炸花生米、酱花生米等，与生花生米相比，嘌呤含量变化不大，而维生素流失严重，脂肪及钠含量明显增加，不建议尿酸高的人食用。

花生米营养成分（每100g含量）

嘌呤

32.4(毫克)

中

能量

574(千卡)

高

脂肪

44.3(克)

高

碳水

21.7(克)

高

蛋白质

24.8(克)

高

维生素E

18.09(毫克)

高

硫胺素

0.72(毫克)

高

磷

324(毫克)

高

镁

178(毫克)

高

宜食食物

尿酸高的人宜吃低嘌呤、低升糖指数、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食

胡萝卜、茄子、丝瓜、芹菜

慎食食物

尿酸高的人应限制摄入高嘌呤、高刺激性、高脂肪、高钠的食物，还应避免饮酒等。

肉蛋奶水产零食类饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、猪大肠、猪小肠、猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肠、鸭肝

更多建议

尿酸高的人除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几点：

1、减重，以接近或稍低于理想体重为目标。需要注意的是，减重应循序渐进，以免引起体脂分解，产生大量酮体，抑制尿酸排泄。

3、注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和劳累。

4、平日需进行适当、规律的运动，但应避免剧烈运动。

5、多饮水，每日饮水量要在2000ml以上，以利于尿酸排出。

6、戒烟，尽量避免主动和被动吸烟。

7、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的药物，建议及时和医生沟通，必要时可在医生指导下更换药物。

尿酸高能吃什么食物

　　尿酸高的患者大多数食物都可以吃，比如新鲜的蔬菜瓜果，以及适量的摄入蛋白质类食物，比如鸡蛋、瘦肉。

　　但是尿酸高的患者要避免吃海鲜以及动物内脏，还不能喝啤酒，富含蛋白质的食物比如牛肉也要适量的摄入，因为大量摄入这些食物容易导致尿酸升高。尿酸过高有可能引起痛风，而且尿酸过高容易引起尿结石。

尿酸高能吃豆芽吗

　　对于尿酸高患者还是应该尽量减少豆芽摄入，豆芽虽然富含维生素、蛋白质和氨基酸，但由于绿豆芽、黄豆芽等都属于嘌呤含量相对较高食物，摄入之后会造成机体尿酸水平升高，甚至会诱发痛风发作，也会加重肾脏负担，引起肾脏损害，因此对于高尿酸患者，不建议食用豆芽之类食物，平时应该多吃大白菜、萝卜、黄瓜等相应绿叶蔬菜以及绝大多数类水果，同时保持良好饮水习惯，以促进尿酸排泄。