运动完膝盖里面痛是咋回事

　　运动完膝盖里面痛，可有以下几种原因：

　　第一、急性滑膜炎，由于运动出现创伤性、急性滑膜炎，易出现膝盖里面疼的现象。

　　第二、半月板损伤，如果在运动后半月板撕裂，易导致关节内的膝盖疼痛，此时需检查半月板核磁共振诊断、采取早期治疗。

　　第三、髌骨关节炎，如果髌骨关节受到磨损，易导致运动完膝盖里面疼。

运动完膝盖酸痛怎么缓解

　　运动完膝盖酸痛，可以通过休息、冷敷、药物治疗或手术治疗等方式缓解，具体如下：

　　1、休息

　　运动完膝盖酸痛通常与平时缺乏运动、剧烈运动等因素有关，容易损伤膝盖处的软骨，患者近期应以卧床休息为主，限制活动，同时还要避免下肢负重。

　　2、冷敷

　　运动完膝盖酸痛，应立即局部冰敷，使用干净的毛巾包裹冰袋敷在疼痛处，避免冰块直接接触皮肤，冰敷可以有效收缩血管，缓解运动完膝盖酸痛与肿胀的症状。

　　3、药物治疗

　　运动完膝盖酸痛，若疼痛较为剧烈，可以去医院完善膝盖部位的CT或核磁共振等检查，明确有无病变情况。若伴有膝盖处软组织损伤的情况，可以给予非甾体类抗炎药治疗，例如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等，能够缓解膝盖酸痛的症状，同时还可以配合服用三七伤药片或活血止痛胶囊，具有活血、散瘀止痛的功效。

　　4、手术治疗

　　运动完膝盖酸痛，若是髌骨脱位所致，且还伴有软骨损伤情况，则需要采取手术治疗，例如膝关节松解术、内侧髌骨韧带重建术等，术后要遵医嘱休养以及康复锻炼。

运动完膝盖疼如何恢复

　　在运动完结束后出现膝关节疼痛，考虑是韧带损伤或者滑膜损伤引起，还有可能是因为长时间缺少运动或者短时间内剧烈运动，从而导致肌肉劳损引起的疼痛症状。

　　如果是轻微的疼痛，可减少活动量，还可以对膝关节部位进行理疗、热敷等处理，促进血循环与乳酸的代谢，从而减轻疼痛。

　　如果疼痛剧烈，则需要到医院拍片检查，排除半月板和韧带损伤的可能性。

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