容易感冒吃什么增强免疫力

　　易感冒人群可以遵医嘱服用玉屏风散，此药是中药中具有显著提高免疫力的药物。患者还可以服用补气的药物，如当归、黄芪、人参等。

　　另外，经常感冒患者还可以多吃含维生素C的食物，如橙子、橘子、草莓。对于部分含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、虾肉、牛羊肉等，对提高自身免疫力有一定帮助，可以适当摄入。

容易感冒吃什么增强免疫力？

　　容易感冒的人应该吃优质蛋白食物增强免疫力，比如牛奶、酸奶等奶制品，还有各种肉制品，比如牛肉、鸡肉、鱼肉、虾等，鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋类也可以吃。

　　平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如青菜、大白菜、油麦菜、卷心菜、花椰菜、紫甘蓝等，新鲜的水果包括苹果、橘子、香蕉、梨、哈密瓜等。蔬菜水果含有丰富的维生素以及微量元素，可以促进新陈代谢，调节免疫力。建议增加菌菇类食物的摄入，可以吃蘑菇、木耳等，菌菇类食物含有多糖以及多种活性物质，有利于提高机体的抗病能力。

　　容易感冒的人不仅要注意饮食，平时要加强锻炼身体，保持心情愉快。

容易感冒吃什么增强免疫力 增强免疫力吃什么好

随着环境污染的加剧和现代人生活节奏的加快，免疫力低下的人群越来越广，这部分人常常更容易患感冒，而且感冒的频率更高，那么容易感冒吃什么增强免疫力呢？一起来看看吧。

容易感冒吃什么增强免疫力

1.胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。

2.菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

3.灵芝

灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，它还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延续细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。

4.萝卜

在天气寒冷的时候，吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的，萝卜作为一种场景的蔬菜，不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的，而且还有预防感冒的效果。

5.香菇

科学家研究发现，香菇具有抗肿瘤和抗病毒的功效。同时，日本医生发现，常吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。吃香菇有助防感冒，是因为香菇有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用。

6.大蒜

大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。

7.菜花

菜花的维生素C含量要比大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘中的含量高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，白色的菜花是一种保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

通过对上文的阅读，相信大家对容易感冒吃什么增强免疫力已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

容易感冒吃什么增强免疫力

感冒其实是一种非常常见的上呼吸道感染性的疾病，经常感冒同时也是身体免疫下降的一种表现，所以如果想要增强身体的体质，少生病就得需要提高自身的免疫力。那么，容易感冒吃什么增强免疫力呢？接下来为大家解答一下。

容易感冒吃什么增强免疫力

1、鸡汤

特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，可以放一些海带、香菇等。

2、大蒜

大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂，建议生吃大蒜效果更佳。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。

3、萝卜

我们经常会说，冬吃萝卜夏吃姜，那么在天气寒冷的时候，吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的，不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的，而且还有预防感冒的效果。

4、菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎。菠菜里包含大量膳食纤维，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

以上就是关于容易感冒吃什么增强免疫力的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

容易感冒吃什么增强免疫力

　　容易感冒的患者，平时可以适当的进食蔬菜水果、肉类、蛋类、奶类等食物，通过补充维生素以及蛋白质的方式来增强机体免疫力和抵抗力。

　　除了饮食方面以外，患者还要注意不要熬夜，要早睡早起，保持身体精力，同时，家中要经常开窗通风，保持清新的环境，适当进行锻炼身体，每天坚持慢走、快走，这样都能够改善患者的免疫力和抵抗力。

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