吃什么有助于胎心胎芽

　　通过饮食改善胎心胎芽一般效果不大，因为出现胎心胎芽是显示胚胎在宫内发育正常的指标，一般在怀孕50天左右做B超才能确定。

　　如果在怀孕50天左右并没有发现胎心胎芽，而且孕囊大小已经超过两厘米，这时候有可能胚胎已经停止发育；如果孕囊大小只有1.5厘米，可能是受精卵着床比较晚，可以再观察七天。一般在怀孕早期尽量清淡饮食，多吃蔬菜和水果，配合优质蛋白，有利于胎儿发育。

药流吃什么有助排干净

药流是指药物流产，可以吃一些活血化瘀能促进子宫收缩的药物和食物来辅助残留物（一般指胎膜及胎盘组织）排干净，具体如下：

药物：在药物流产后，可以在医生指导下使用活血化瘀、帮助子宫收缩的药物，比如益母草颗粒、新生化颗粒、产后逐瘀胶囊等帮助子宫收缩，促进残留物排出宫腔，另外也需要服用抗生素进行抗感染治疗，如头孢呋辛酯、头孢曲松钠、青霉素钠等。一般两周后需进行彩超检查是否还有宫腔残留，如仍有残留时建议做清宫手术。

饮食：建议可以吃山楂、红糖、黑木耳等食物。①山楂当中含有大量的山楂酸和柠檬酸，在药流后3-5天排血期适当吃一些山楂可以帮助子宫当中的淤血排出，有效减轻腹部疼痛的症状，帮助子宫恢复；②红糖可以改善药物流产后失血过多情况，对预防贫血有一定的帮助；另外红糖性温，具有养血、活血的作用，可以改善瘀血阻滞等引起的病症，适当的饮用红糖水进行调理，可帮助子宫当中的淤血排出；③黑木耳能起到活血化瘀的功效，建议将黑木耳与其他能够起到补血作用的食物放在一起吃，食物功效会更好，如大枣黑木耳汤，有助于子宫的收缩，排出残留物。

晚上吃什么有助于睡眠

生活中，失眠是每个人都会碰到的事，长期失眠影响身体健康。那么，晚上吃什么有助于睡眠？

晚上吃什么有助于睡眠

睡前可以喝杯牛奶，胃里头既不空着，也没有吃太多的东西进去，是可以的。并且奶里面有很多钙质，钙质可以稳定细胞，让患者睡的比较安稳，睡前喝一杯牛奶，可以有效的助眠。睡前吃一点香蕉，香蕉含有合成的胺类，可以放松肌肉能够起到助眠的作用，因此也可以。或者喝吃一点小米粥，胃里有点食物，又没有过多的增加胃的负担，小米里头含有色氨酸，色氨酸有助于睡眠，都是可以的。

失眠不可自己盲目用药治疗，会对失眠治疗非常不利。切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。在日常生活、工作、学习中几天失眠是难免，不要失眠就立即服用安眠药。如果失眠持续两周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作和学习，可去正规医院失眠专科就诊。

养成规律的生活方式，合理饮食，失眠患者最好是睡眠时间晚上10点前至早上6点，中午再睡一刻钟到半小时更好；可适当进行运动锻炼，有助于促进病情好转。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

便秘吃什么 吃什么有助于排便

便秘是由于身体内缺少纤维素和大量水分，胃肠蠕动不充分，肠道中的代谢物、细菌等有害物质不能及时排出引起的。便秘除了药物治疗外，还能食疗，下面我们就来了解一下便秘吃什么。

便秘吃什么

1.柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用柑桔，对缓解便秘有一定的效果。

2.蜂蜜

因为蜂蜜可以增强肠蠕动，对于胃肠功能具有良好的调节作用，可以润肠道，帮助大便排出，进而起到改善便秘的作用。另外蜂蜜还可以促使胃酸分泌，促进消化的功效。

3.坚果

坚果中含有丰富的维生素B和维生素E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

4.板栗

日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解；另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。

5.糙米

糙米保留了大米里面有大量的氨气酸和维生素，而且糙米的膳食纤维很多能够促进肠道的蠕动和菌群稳定，可以很好的治疗便秘促进排便。

6.莲雾

因为莲雾含有丰富膳食纤维，膳食纤维可以调整肠胃功能，增加粪便的保水性，软化粪便，进而起到润肠通便的作用。另外，莲雾还有助维持肠道的菌丛生态平衡，提高肠道免疫系统的功能，降低肠道病变的机率。

7.罗汉果

因为罗汉果能够清热泻火，可用于肠热引起的肠燥便秘。如果是由于肠热引起的肠燥便秘，可以使用罗汉果泡服。另外，香蕉也具有显著的润肠通便作用，因为香蕉含有丰富膳食纤维，膳食纤维有助于保持大便松软通畅。

相信大家在阅读了上面的文章内容之后，对于便秘吃什么已经有所了解。文中所介绍的这几种食物，对我们的身体能够起到一定的保健作用，能够滋润我们的肠道，缓解便秘问题。

睡前吃什么有助睡眠 哪些睡眠可以提高睡眠质量

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。下面小编就为大家介绍一下睡前吃什么食物助眠。

睡前吃什么有助睡眠

1、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

2、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

3、蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

4、土豆

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

5、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

6、杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

7、亚麻籽

亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

8、全麦面包

一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

相信大家看完上文的介绍后，相信大家对睡前吃什么有助睡眠已经有了更多的了解，希望可以帮助到大家。

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