便秘吃什么 吃什么有助于排便
便秘是由于身体内缺少纤维素和大量水分，胃肠蠕动不充分，肠道中的代谢物、细菌等有害物质不能及时排出引起的。便秘除了药物治疗外，还能食疗，下面我们就来了解一下便秘吃什么。
便秘吃什么
1.柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用柑桔，对缓解便秘有一定的效果。
2.蜂蜜
因为蜂蜜可以增强肠蠕动，对于胃肠功能具有良好的调节作用，可以润肠道，帮助大便排出，进而起到改善便秘的作用。另外蜂蜜还可以促使胃酸分泌，促进消化的功效。
3.坚果
坚果中含有丰富的维生素B和维生素E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
4.板栗
日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解；另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。
5.糙米
糙米保留了大米里面有大量的氨气酸和维生素，而且糙米的膳食纤维很多能够促进肠道的蠕动和菌群稳定，可以很好的治疗便秘促进排便。
6.莲雾
因为莲雾含有丰富膳食纤维，膳食纤维可以调整肠胃功能，增加粪便的保水性，软化粪便，进而起到润肠通便的作用。另外，莲雾还有助维持肠道的菌丛生态平衡，提高肠道免疫系统的功能，降低肠道病变的机率。
7.罗汉果
因为罗汉果能够清热泻火，可用于肠热引起的肠燥便秘。如果是由于肠热引起的肠燥便秘，可以使用罗汉果泡服。另外，香蕉也具有显著的润肠通便作用，因为香蕉含有丰富膳食纤维，膳食纤维有助于保持大便松软通畅。
相信大家在阅读了上面的文章内容之后，对于便秘吃什么已经有所了解。文中所介绍的这几种食物，对我们的身体能够起到一定的保健作用，能够滋润我们的肠道，缓解便秘问题。
便秘怎样能快速排便？
一般的便秘患者快速排便，可以临时口服泻剂帮助排便，泻剂尤其是刺激性泻剂，不可以长期服用。发生便秘粪便干硬堵在肛门口，可临时应用开塞露或灌肠快速排便。
便秘的产生多和日常生活习惯有关，平时生活要合理饮食，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，这些食物能促进肠蠕动，有利于排便。要多饮水，每天饮水量在1200毫升左右，做腹部按摩，多参加体育活动。
猪腰子孕妇可以吃吗 适量吃滋补肾脏增强体质改善便秘
关于猪腰，众所周知其富含蛋白质、脂肪，另含碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、固精益气的良好作用。猪腰和核桃同炒食具有补肾平喘的作用，对肾虚、腰痛、遗精、盗汗等症有一定的辅助疗效。那猪腰子孕妇可以吃吗？具体知识介绍如下！
猪腰子孕妇可以吃吗？
猪腰子味甘咸、性平，入肾经，有补气、强腰、益气的作用，而孕妇在妊娠期肾脏负担会加重，适当吃一些猪腰子可以滋补肾脏，增强体质。孕妇在妊娠期最常见的烦恼之一就是便秘，燥热内结，肠胃积热都有可能导致便秘，而猪腰子有一个功效就是消积滞、止消渴，可以改善孕妇便秘的情况。
猪腰子中含有蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素，蛋白质是人体必须的主要营养物质，可以维持人体组织和细胞的生长、更新、修复，脂肪可以提供人体所需的热量，矿物质和维生素可以参与人体新陈代谢，孕妇适当的吃一些猪腰子可以补充营养。
孕妇吃猪腰子注意什么？
1、猪腰子含有脂肪和胆固醇，孕妇最好不要经常食用，应该间隔食用。偏肥胖、血脂偏高、高胆固醇、患有心血管疾病的孕妇最好不要食用猪腰子，以免病症加重。
2、在处理猪腰子时，可以看到白色纤维膜内有一个浅褐色腺体，那就是肾上腺。它富含皮质激素和髓质激素。如果孕妇误食了肾上腺，其中的皮质激素可使孕妇体内血钠增高，排水减少而诱发妊娠水肿。髓质激素可促进糖原分解，使心跳加快，诱发妊娠高血压或高血糖等疾患。同时可以出现恶心、呕吐、手足麻木、肌肉无力等中毒症状。因此，吃猪腰子时，一定要将肾上腺割除干净。
吃猪腰子的禁忌有哪些？
1、猪腰子含有胆固醇，血脂偏高者、高胆固醇者、患有心血管疾病者忌食。
2、《本草纲目》记载猪腰子：“肾虚有热者宜食之。若肾气虚寒者，非所宜矣。”因此肾气虚寒者忌食猪腰子。
3、《随息居饮食谱》记载猪腰子：“诸病皆忌，小儿尤不可食。”小孩子不可多吃猪腰子。
4、猪腰子不可与猪肺同食，猪腰子味甘、性平，猪肺味甘、性微寒，二者同食会加重寒性，伤脾胃。
5、猪腰子不能和黄豆同食，二者都是高蛋白质食物，人体摄入过多蛋白质不利于消化吸收。
6、猪腰子不能和海带同食，同食会引起便秘。
如何判断猪腰坏没坏？
1、猪腰的表面出现了出血点是不正常的，千万不能够购买，这样的猪腰说明是不新鲜的。
2、不新鲜的猪腰颜色是灰绿色的，同时肌肉阻止的弹性也比较差，还带有一股子臭味。
3、如果猪腰大并且很厚，那么就应该检测猪腰是否有红肿的情况，检查的方法就是将猪腰对半切开，看它的表皮以及内里是否会模糊不清。
4、猪腰在挑选的时候要注意是否形状肿大，同时是否有出现萎缩的情况，如果这些症状都有，还伴随有黄色的液体流出，那么千万不能够购买。
总结：猪腰子孕妇可以吃，适量吃猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚、腰痛、水肿及耳聋等症。
孩子脾虚便秘怎么调理
在生活中，许多孩子喜欢吃零食，如肯德基和方便面。这时，就会出现脾虚和便秘。建议孩子不要总是吃零食，应该多吃饭。这将有助于恢复脾胃的功能，零食对我们的脾胃不好。那么孩子脾虚便秘怎么调理？
孩子脾虚便秘怎么调理
孩子脾虚便秘应该清淡饮食。在日常生活中，应该保证饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，少吃零食。清淡的饮食有利于疾病的康复，不要吃油腻的东西，这有利于消化。当孩子的脾胃状况良好时，脾虚和便秘自然会得到改善。在吃清淡饮食的同时，应该让孩子多运动。锻炼可以增强身体的免疫能力，提高身体素质，有利于疾病的康复。
孩子脾虚便秘适合吃一些有健脾作用的食物。此时，宜吃一些具有健脾健胃功能的食物，如槐山、油炸扁豆等，可以提高胃的运行能力。在吃这些食物时，应该多喝水，这有利于消化，而水可以促进肠胃的运转，所以吃这些食物时多喝水是个不错的选择。可以在医生的指导下服用一些药物，如参苓白术丸，这些健脾药非常有效，可以增强脾胃功能，同时有助于脾胃的恢复。最好选择中药，因为中药的副作用不会太大，也不会对孩子的身体造成任何伤害，影响主要是通气和排便。
建议让脾虚便秘的孩子注意清淡饮食，多运动，多喝水。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
便秘胃胀不消化怎么办？
出现便秘胃胀不消化的现象，可以从以下几个方面进行改善：
1、多喝水，适当增加粗纤维食物的摄入量，比如韭菜、芹菜、青菜、苹果等，有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能。
2、选择具有润肠通便、促进消化效果的食物，比如香蕉、山楂、蜂蜜、芝麻等，也有助于改善症状。
3、进行腹部顺时针按摩，也可以做热敷，饭后适当散步，都能够增强消化功能。
4、症状严重的患者可以遵医嘱使用药物进行治疗，比如开塞露帮助通便、益生菌调理胃肠功能，促进消化等。
平时注意养成规律的饮食习惯以及排便习惯，减少胃肠道疾病的发生几率。
