来例假不能吃巧克力吗

　　来例假可以吃巧克力。因为巧克力属于高能量糖类食物，来例假时候可以吃，可以起到缓解疼痛的作用，还能让女性心情变好。

　　女性在月经期间，尽量不要食用有活血化瘀药物或食物，避免食用生冷刺激性食物，以免引起月经异常，如月经淋沥不尽超过一周或者月经量增多，导致贫血等。

来例假不能洗头吗

在日常生活中，女性通常会有这样的来例假，是否能洗头的疑问；那么，来例假不能洗头吗？

来例假不能洗头吗

来例假的时候，可以洗头，但要做好保暖措施，以免感冒。所以，洗头的时候，注意水的温度，包括洗头的时间和洗后马上晾干。这期间身体抵抗力会稍微下降，如果不小心感冒的话，容易出现月经不调、痛经或者生病，需要注意。

洗头时，注意不要让水温度太冷，时间也不要太长，洗完后及时用吹风机或毛巾擦拭，特别是睡觉前，要保证头发干。建议在阳光充足的白天洗头，尽量避开早上和晚上。

来例假的注意事项有，确保睡眠；应该避免剧烈运动，注意休息，保证睡眠。注意卫生，要保持私处的清洁。多喝热水。这期间不要喝咖啡或浓茶等饮料，应该多喝热水。注意保暖。避开同屋。这时同室的话，细菌从阴道进入后，容易逆行，进入子宫内，引起子宫炎症。使用正确的药物。例假期间不能用活血化瘀的药。否则经期出血量会增加。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

来例假能喝咖啡吗 来例假不能喝什么

咖啡是很多都市白领喜爱的饮品，不仅香浓可口还具有提神解乏的作用，平常工作特别是熬夜加班肯定少不了它。那么来例假能喝咖啡吗？下面就为大家解答。

来例假能喝咖啡吗

女性来月经时，身体都是比较虚弱，咖啡中含咖啡因和色素，会身体产生比较大的危害，建议不要喝咖啡，它有一个促进血液循环和刺激我们神经和心血管的作用，如过在经期中饮用咖啡，很有可能会引经量增多、经期延长、痛经/痛经加重的现象，饮用咖啡时，咖啡会刺激我们大脑神经起到提神作用，针对某一些人，饮用咖啡之后会出现失眠。

来例假不能喝什么

1.酒

酒会消耗维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢并产生过多的雌二醇，刺激血管舒张，引起月经过早和月经过多。

2.汽水

有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲。

3.茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4.白酒

含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。

经过对上文的里了解，相信大家已经知道了来例假能喝咖啡吗，此外还介绍了来例假不能喝什么，希望可以帮助到大家。

月经不能吃什么水果 来例假不能吃的水果有哪些

水果是一种非常好的食品，不仅仅含有丰富的营养，而且可以养颜美容，所以很多女性都非常习惯吃水果，但是有些水果是不适合在月经期间食用的。下面我们就来看看月经不能吃什么水果。

月经不能吃什么水果

1.柚子

柚子提神醒脑，而且含有非常高的维生c，对于降血压和降血脂效果特别好，但是这种对身体非常有养护作用的水果却非常不适合在经期食用，因为柚子具有凉血的作用，在来例假期间吃柚子，会造成月经量少，严重的情况下还会引起闭经。

2.梨

梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。

3.芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

4.柿子

女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。

5.西瓜

西瓜利尿排湿，对于患有泌尿系统疾病的人群来说是一种对改善尿尿各种不适症状都非常有效果的水果。但是西瓜性寒凉，女性在月经期间吃西瓜，很容易造成流血量多，并且不容易在正常时间内干净。所以在女性月经期间，是一定不能吃西瓜的。

6.蓝莓

在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

7.杏

杏是一种特别寒凉的食物，可以用于降火，但是如果在月经期间吃杏会引起月经量多，严重的还会引起经期腹痛，甚至可能造成子宫内膜异位症，所以在月经期间是一定不可以吃杏的。

看完上面的介绍后，相信大家对月经不能吃什么水果已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家。

来例假不能吃什么 经期的饮食禁忌

经期是每个女人都要需要特别注意的，在饮食上，有些东西吃了可能会加重经期的不适，所以要尽量避免，下面我们就来了解来例假不能吃什么。

来例假不能吃什么

1.生冷食物

生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。各种冷饮冰饮；各类寒性的食物，如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用。

2.酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

3.辛辣食物

在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物，以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，这些调味品都属于辛辣刺激类的食物，月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

4.茶

茶叶含有大量的鞣酸，进入体内后容易与铁元素结合产生沉淀物，从而影响女性对铁元素的吸收，严重的话很有可能造成贫血，而且还会破坏碳水化合物的新陈代谢，导致女性朋友更容易出现乳房胀痛的现象。

5.高盐食物

女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，从而容易发生发生激动、易怒等现象，加之在月经来潮体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。

6.咖啡

咖啡虽然能够提神，但是在例假期间饮用，会影响女性的正常情绪，如果引起焦虑、情绪不稳，而且还会消耗体内过多的营养元素，破坏身体基本新陈代谢。

7.汽水饮料

汽水含有大量的磷酸盐，这种物质会跟铁元素产生反应，使得人体难以吸收铁元素，而且汽水含有的碳酸氢钠会降低肠胃的消化能力，从而影响食欲。总而言之，女性在例假期间常喝汽水，会更容易出现困顿乏力，精神萎靡的现象。

通过上文的介绍，相信大家对来例假不能吃什么已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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