哺乳期不能吃的佐料

　　在哺乳期时，妈妈最好不要吃刺激性的佐料，比如花椒、胡椒、辣椒、味精、胡椒粉等尽量的避免吃。

　　因为这些佐料会影响产后的身体恢复，容易导致恶露的排出不止，还会影响乳汁的分泌，宝宝吃了母乳以后会引起消化不良，容易上火，所以在哺乳期建议妈妈最好吃的清淡一些，多喝水，多吃富含有维生素、蛋白质的食物。

女性哺乳期不能吃的食物有哪些？

哺乳期饮食忌讳

1、药品和酒精

药品和酒精进到血夜，并能根据奶水进到宝宝身体。因而应留意药品的禁忌，防止饮酒。

2、辛辣食品和咖啡因

理应防止橘子、圆葱、蒜头以及他辛辣食品，他们能造成婴儿拉肚子或腹胀。这是由于这种食物被孕妈的消化道消化吸收，会更改奶的味儿和酸值。假如注意到某一食物使宝宝胃部不适，就不必吃它。

尽量减少食用含咖啡因的饮品，不然会危害胎宝宝。

3、只含发热量的食品类

尽可能不能用油腻感或甜的食物，如油炸薯片、糖及生日蛋糕来替代有效的饮食搭配。由于这种食物一般含的发热量较高，但缺乏维生素a，只有给予短暂性的动能。

哺乳期不能吃哪些东西 这几类食物要避开

多数女性朋友在生了孩子都会自己进行哺乳，一般来说孩子在六个月之内建议吃纯母乳，之后渐渐的添加辅食，直到一岁或者两岁的时候，可以断母乳。那么妈妈在哺乳期不能吃哪些食物?吃哪些食物好?想知道就请看今天的内容吧!

哺乳期不能吃哪些东西

1、刺激、辛辣食品

有些妈妈一直都是无辣不欢的，但为了宝宝，也要注意饮食清淡。洋葱、大蒜及其他辛辣食品，会从乳汁中进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或胀气，导致宝宝不健康的情况发生。

因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。因此，妈妈还是尽量少吃或不吃。当然进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、热量高的食品

尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高，但是缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有着很大影响。

而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

3、含咖啡因或者可可碱的食物

咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可碱，这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。

咖啡因和可可对于孩子都可能会产生一定的影响，比如说让孩子的排尿增加、睡眠出现问题，这些情况肯定是家长希望避免的。另外咖啡和可可对于妈妈来说同样会起到振奋精神的作用，为了自己休息的更好，应该不吃。

4、腌制食品

腌制过的食物会有一种特殊的香味，但是盐分的含量比较高，因此是不建议多吃的。成年人一天吃盐5克即可，不能太多，否则肾脏的负担会比较重，还可能会引起高血压等问题。

5、药品和酒精

酒精是不建议妈妈们接触的，虽然少量的酒精不会给孩子造成什么危害，但是喝酒容易上瘾，一旦上瘾之后人就往往不能控制自己了，因此酒精好避免。药品在使用的时候需要询问医生，不要自己随意用药，以免影响到乳汁。

6、吃过量味精

食用味精对宝宝发育有很严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、凉性或者冰镇的水果

哺乳期不能吃的东西包括凉性或者冰镇的水果，这个道理相信妈妈们都清楚，产后妈妈身体本来就显得虚弱，如果食用这些水果，就会伤到妈妈的脾胃，影响食欲。

哺乳期应该吃什么

1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

4、有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

5、妈妈一日的膳食构成：米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克：蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。

总结：哺乳期的时候饮食应该要做到营养好、不刺激，不会产生抑制乳汁分泌的作用。因此多数的食物都是可以吃，除了韭菜、人参还有麦芽，这三样东西一定要非常的小心。哺乳期是比较辛苦的，但是很快就会过去，妈妈们要坚持住!

哺乳期能吃螃蟹吗 哺乳期不能吃的食物

金秋时节，正是螃蟹膏肥味美的时候，但是坊间很多关于螃蟹的误传，让很多在哺乳期的妈妈们“望而却步”，强忍着口水也不敢吃。那么哺乳期能吃螃蟹吗？接下来就为大家介绍。

哺乳期能吃螃蟹吗

建议产妇哺乳期不要吃螃蟹。螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，有丰富的营养，但是螃蟹性寒，还有很多嘌呤碱，容易导致宝宝腹泻甚至过敏，毕竟产妇给宝宝哺乳，螃蟹里的物质能够通过乳汁进入宝宝身体，对宝宝身体有害。而且，有些螃蟹中容易有寄生虫、病毒、甚至是金属铅等，有时候会伤害产妇身体，所以产妇食用螃蟹时需要小心。

哺乳期不能吃的食物

1.油炸、腌制食物

油炸食品容易引起脾胃热滞，导致便秘和肚胀。腌制食物一般都很咸，如果摄入过多的盐分，可能会引起产妇体内水钠潴留，引起水肿，用这样的奶水喂孩子，也会增加新生儿肾脏负担。

2.辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

3.巧克力

巧克力含有可可碱，它可以通过妈妈的乳汁传递给宝宝，堆积在宝宝的体内，会损伤神经系统，对心脏很不利，可以造成排尿量增加，睡眠不稳等，对宝宝的生长发育没有好处。

4.腌制的鱼、肉一类食物

一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

5.酸涩收敛食物

新妈妈生完孩子后，淤血内阻，此时不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6.吃过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

经过上文的介绍后，相信大家已经知道了哺乳期能吃螃蟹吗，此外还介绍了哺乳期不能吃的食物，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

哺乳期不能吃的食物 哺乳期的饮食禁忌

生完宝宝后，产妇面临自身身体恢复、照顾宝宝和哺乳三大任务，这些都需要营养补充，因此，掌握饮食禁忌，科学合理地补充营养，非常重要。那么哺乳期不能吃的食物有哪些呢？一起来了解一下吧。

哺乳期不能吃的食物

1.辛辣食品

很多妈妈月子里特别想吃麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、酸辣粉，想起来都会流口水，但是这样辛辣食品会改变奶水的酸度和味道，很容易引起宝宝上火、湿疹或胀气等问题。还有洋葱、大蒜、胡椒、酸醋等刺激性的食物也不能吃，炒菜的时候也尽量不要放味精，过量的味精也会影响宝宝健康。

2.油炸食物

油炸食品不仅容易引起上火，而且难以消化，哺乳期的妈妈最好少吃，能戒口就戒口。

3.巧克力

巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

4.高热量的食物

薯片、薯条、蛋糕、糖水等这些零食是很多哺乳期妈妈喜欢吃的，建议哺乳期不要食用高热量的食物，营养含量较低，只能提供短暂的能量，还会影响奶水的质量。油炸的薯片、薯条等食物不容易消化，会给肠胃增加负担。

5.过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

6.腌制的肉、鱼

成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设(坐月子能吃盐吗)。

相信大家看完上文的介绍后，对哺乳期不能吃的食物已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

推荐阅读：

1. 女性哺乳期不能吃的食物有哪些？
2. 哺乳期不能吃哪些东西 这几类食物要避开
3. 哺乳期能吃螃蟹吗 哺乳期不能吃的食物
4. 哺乳期不能吃的食物 哺乳期的饮食禁忌