轻度抑郁症会自愈吗
也许在高三时，或者初中时就有过一段时间情绪不好，但那个时候没有当回事，就自己过去了。所以往往是比较常见现象，无论是不是首发先要来到医院，如果医生判断目前是轻度抑郁症，实际上也是可以考虑先暂时不用药，去进行自我调适。比方说查找一下有没有原因，有没有外界因素使得情绪在这段时间非常不好?如果有尽可能地去解决这些问题。
如果没有，只是有点闷闷不乐，通过运动，通过饮食调整，放松心态，和朋友一起出去做喜欢事情，在一定程度上也能把轻度抑郁调适和改善。诊断是轻度抑郁，但是随着时间情绪越来越差，状态越来越不好，而且轻度抑郁通过自己各方面调适以后，没有得到好转，不建议大家继续去等着疾病自愈，而是应该尽早地干预。干预也不一定医生就要处方药物，也许心理治疗，或者是其他，医生给你肯定支持，也能帮到。所以建议大家还是要跟医生去讨论疾病。
轻度抑郁症吃什么药
当然，很多轻度抑郁症患者因为担心这些作用于5-羟色胺药物出现这种恶心、呕吐这样消化道反应，希望用中成药。那很多中成药实际上在轻度抑郁时候副反应可能相对温和，也是可以尝试。
无论选择什么药，自己调适，药物帮助，都需要规范地去处理。如果在过程中状态持续加重，建议大家还是要正规就诊，不用去特别担心现行很多抗抑郁西药对身体造成影响。药物它能够上市，一定是经过了临床安全性验证。当你遇到了任何问题和医生去讨论，是换药还是继续使用，是加药还是减量等，对于轻中重度抑郁，总体治疗原则都一样。
轻度抑郁症会自愈吗
当人们患有轻度抑郁症时，他们总是觉得周围的世界是灰色的。他们对未来感到困惑。他们觉得未来没有希望。他们还觉得自己是一种浪费，是他人的负担，毫无价值。如果病情进一步发展，可能有自杀的倾向。那么轻度抑郁症会自愈吗？
轻度抑郁症会自愈吗
轻度抑郁可以自我治愈。抑郁症是一种倾向于自我治愈的疾病，轻度抑郁可通过自我咨询、自我调节、改变生活节奏、调整心理状态等方式缓解。中重度抑郁症患者需找专业医生治疗，在家人的照顾下，在同事朋友的帮助下，患者可以调整到正常状态。如果是中重度抑郁症，严重影响患者的心理状态、心理状态和社会功能，建议找专业医生及时治疗，5、10%~15%的抑郁症患者有自杀行为。
轻度抑郁症患者想要好好调节，可以经常听舒缓的音乐，这可以放松身心，起到一定的减压作用，有效缓解焦虑、失眠等症状。还可以坚持练习瑜伽，通过瑜伽练习，可以放松神经，促进体内血液循环，对缓解焦虑、易怒、紧张等心理也有很好的作用。
建议患者不要给自己施加太多压力，要经常与朋友聊天，有心事可以与家人商量。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
早期轻度抑郁症的表现症状
早期轻度抑郁症会表现为之前感兴趣的事情不愿意去做，情绪非常低落，虽然不影响社会交往能力以及工作生活能力，但是经常被非常抑郁的情绪困扰，当一个人独处时有非常不好的情感体验，同时会有自卑、自责的心理自尊感下降。
另外，也有部分患者会表现在躯体上症状，如白天没有做重体力劳动，但是总是感觉没有精神很疲劳、很无力。
走出轻度抑郁症的方法
被诊断为轻度抑郁症可以选择心理治疗，通过认知行为治疗以及心理动力学疗法、沙盘治疗、游戏治疗、音乐治疗等多种治疗方式，同时改善失眠情况，能够有效的改善病情。
自我调整也是非常重要的，当情绪比较低落时，有意识的转移注意力，选择自己感兴趣的事情或者多到户外运动，采用书写的方式都能够有效改善抑郁。
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