产妇吃什么鱼

　　一般而言，除了河豚等有毒的鱼类之外，几乎所有的鱼类产妇都可以食用，包括鲫鱼、带鱼等。鱼是一种高蛋白、低脂肪、富含微量元素以及矿物质的优质食材，能够补充营养。

　　产妇在吃鱼时，首先需要注意烹饪方式的健康，尽可能以清蒸为主，避免添加过多调料，继而对胃肠道造成刺激。相对而言，深海鱼类更适合产妇食用，因为其鱼刺较少，可以避免出现卡刺等意外情况。

产妇吃什么水果比较好 吃什么水果对产妇比较好

产妇可以适当吃一些温性的水果,如葡萄、榴莲、樱桃、奇异果等。产妇可以多吃苹果，苹果味甘性平微凉，不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力，苹果有生津解暑开胃的功效，含有丰富的纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，可以预防产妇便秘。

产妇吃什么水果比较好

1、木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力

2、橘子：产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

3、红枣：红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津和调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。

4、桃子：对于产妇是比较好的水果之一。女性在生完孩子之后，特别容易出现便秘，桃子可以润肠通便，帮助产妇排便。

5、樱桃：樱桃对于补充气血、调节脾胃功能有很好的帮助。

产妇不能吃什么水果

1、杏

杏性温热，多食容易上火生痰。女性生产后不宜不宜食用杏，而且产后哺乳期对吃杏对婴儿也不利。

2、梨

生梨处于性凉水果，产妇应慎食。如果实在想吃，可以把梨蒸熟来食用。

3、柿子

产妇刚生产完，需要补充铁质，食用柿子会影响对铁质的吸收。

4、乌梅

这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动，不利于恶露的排出。因此产妇不宜过多食用乌梅。

5、西瓜

西瓜属于比较寒凉的水果，女性产后抵抗力较弱，进食西瓜可能会拉肚子。

坐月子吃什么奶水多 产妇吃什么下奶快

在现实生活中，有很多产妇出现奶水不足的现象，导致不能提供宝宝充足的营养，那么坐月子吃什么奶水多呢？接下来一起来了解一下吧。

坐月子吃什么奶水多

1.豌豆

豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

2.木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

3.花生

花生有很多的营养功效，它能治疗脾虚反胃、贫血、水肿等，以及各种的出血症状，还对干咳久咳、肺燥咳嗽、产后催乳等有功效。

4.丝瓜

丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

5.豆腐

豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

6.茭白

营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

7.黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

从上文中我们可以了解到，坐月子吃豌豆、木瓜、花生、丝瓜、豆腐等奶水多，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

产妇吃什么好

由于女性在生产过程中消耗大量的能量，同时需要喂养新生儿，此时应适当的补充营养。那么，产妇吃什么好呢？接下来就为大家解答这个问题。

产妇吃什么好

女性在生产后多体质较弱、气血不足、脾肾亏虚，需要加强营养补充，建议规律饮食，荤素搭配，忌食辛辣冷凉食物，可食用牛肉、猪蹄、牛奶、鸡蛋、鲫鱼、小米粥以及新鲜蔬菜和水果。如果奶水少的，可以用通草、猪蹄、黄芪等炖汤，以促进乳汁分泌。另外产妇可以补充蛋白粉，提高身体抵抗力，促进身体恢复。在产后期间同时也要注意防寒保暖，保持心情愉悦。

知识拓展：产妇不能吃的食物

1、寒凉生冷食物

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，也不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。而且产后身体气血亏虚，产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。

2、辛辣刺激食物

产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

以上就是关于产妇吃什么好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

产妇吃什么下奶快又多

母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式，研究显示，用母乳喂养的婴儿发育更为健康。许多妈妈都希望能够坚持母乳喂养，可是，刚生完宝宝奶水不足，眼看宝宝总是因为吃不饱而娃娃大哭，心里真是又羞愧又着急呀。那么产后产妇吃什么下奶快又多呢？接下来为大家详细解答这个问题。

产妇吃什么下奶快又多

1、茭白

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。

2、虾爬子

虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。

3、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

4、花生

产妇多食用点花生可以帮助产后下奶，花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

5、豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

以上就是有关产妇吃什么下奶快又多的全部内容，希望可以给大家带来帮助。生完孩子后奶水不足的情况还是很常见的，妈妈们不用过于担心。只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就会有很大的帮助哦。想要哺乳期的奶水多，妈妈们可以多吃莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等食物。

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