如何保护心脏
保护心脏要采取如下的方法：
一、保持良好的生活方式，包括低盐少油饮食、适当运动、充分休息、保持良好的心态。
二、如果有高血压、糖尿病、血脂异常等危险因素，要积极控制。
三、对本身患有冠心病等心脏病的病人，要采取规范的治疗方法，从而控制好病情。
吃辣椒有什么功效 保护心脏促进血液循环暖胃驱寒
关于辣椒大家都很熟悉，辣椒无毒，性热，服用可增加体内的热气，有驱寒、养血、健胃功效，能起到驱寒温胃、除湿健脾、增强食欲作用，尤其对虚寒性胃痛症状有较好的食疗效果。相关知识介绍如下!
吃辣椒有什么功效?
1、保护心脏。经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。
2、促进血液循环。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
3、暖胃驱寒。《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。
4、肌肤美容。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。
5、降脂减肥。辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。
6、止痛散热。辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。
什么人不宜吃辣椒?
1、辣椒也不宜多食，对于阴虚有热者要忌食;
2、因辣椒具有较强的刺激性，容易引起口干、咳嗽、咽痛、便秘等。
3、眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;
4、除有火热病症或阴虚火旺外，高血压病，肺结核病患者也应慎食。
辣椒是发物吗?
发物一般是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病，尤其是旧病宿疾或加重已发疾病的食物，生活中常见的发物有薤、姜、花椒、胡椒、牛肉，羊肉、狗肉;而辣椒只是一种正常的蔬菜，食用之后是不会导致人体诱发或者加重某些疾病的，所以辣椒不是发物中的一种。
总结：辣椒的辣味能刺激口腔及胃肠，增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，增进食欲。
内关的准确位置图和作用，位于手腕处可保护心脏/治疗胃病
人体的穴位众多，不同的穴位有着不同的功效，比如位于人体手腕处的关内穴，它对于治疗人体的心绞痛，心脏问题以及胃痛，呕吐，失眠多梦等等症状都有着很好的治疗效果，是人们必须知道的穴位之一，下面我们一起来看看内关的准确位置图和作用有哪些吧。
内关的准确位置图和作用
【归属】归属手厥阴心包经，为心包经之络穴，八脉交会穴之一，通于阴维脉
【位置】位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
【取穴方法】手心向上，在手腕处，横纹向肘窝方向量两横指(拇指)，两根筋之间取穴。或用力攥拳，腕横纹上两根筋之间出现一个凹陷，即是内关穴。
【功效与作用】内关是心脏的保护神，对于人体的心脏有着很好的保护作用，它可以治疗心胸疾患，对于心慌、气短、胸闷、胸疼有着很好的治疗效果，同时对于胃脘部疼痛、腹胀、恶心、呕吐也有着不错的功效，且对于中暑、昏阙、梅核气，按压内关穴，同时掐人中亦有不错的功效。
【中医记载】本穴首见于《灵枢•经脉〉内”，指胸膈之内，前臂内侧；“关”，指关隘。本穴为八脉交会穴，通于阴维脉，阴维为病在脏，本穴擅治内脏疾患，故名“内关”，别名“阴维”。
《针灸大成》中也记载：“主手中风热，矢志，心痛，目赤，支满肘挛。实则心暴痛泻之，虚则头强补子。”
【按摩方法】因内关穴在手腕_上两筋之间，选定穴位后用另一手拇指点按进去，其余四指握住腕背侧，拇指指尖纵向拨动，左右取穴，每侧每次108下即可。
以上便是关于内关的准确位置图和作用的全部内容了，除了内关穴在我们人日常生活中还应用到的穴位有，太冲，足三里，以及三阴交等等，它们又有什么功效呢，下面我们一起来看看吧。
中医如何保护心脏 保护心脏的方法有哪些
心脏是我们人体非常重要的器官，如果一个人的心脏不好的话那么它的身体也好不到哪里去，那么对于心脏不好的人我们应该怎么办呢?其实中医对于如何保护心脏有很多的说法的，下面就跟小编一起来了解一下吧!
中医保护心脏的方法有很多种，但是其实很多人都没有坚持去做，以下来详细介绍一下吧!
中医如何保护心脏
“睡8”
睡觉就是一种健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠时间。每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康。
美国研究发现，一个人每天睡眠时间(包括小睡在内)，如果不到5小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠习惯需要慢慢培养，可以在两周时间内，尽量做到每晚获得8小时高质量睡眠。
“动10”
适当的运动也是很有必要的，繁忙的工作之余，好就是进行合理的运动。每天至少中等强度运动10分钟。运动确实有益心脏，能使心脏病发病危险明显下降，这主要取决于运动的频率而不是时间。
每天至少要运动30分钟，底线是“即使运动10分钟，也有益心脏健康”。如果每周身体活动60—90分钟，可以使心脏病危险降低一半。运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。
“吃5”
进行健康的饮食也是一种健康的生活习惯，尤其是要注意生活中尽心适当的水果饮食。每天吃够5种水果蔬菜，有助于心脏健康。早餐至少包括1份水果或蔬菜。
两餐之间零食应含水果或蔬菜。每餐食物务必包括一定量的水果蔬菜。不要过于担心哪些食物不该吃，而应该将食物底线设定为“每天至少吃5份水果和蔬菜”。
中医常按哪些穴位保护心脏
1.内关穴
手掌朝上，位于前臂正中，腕横纹上两寸，约两个半横指处。按内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位，经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。
2.神门穴
手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。
3.中冲穴
位于双手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛经时的急救，有调节心率的作用，主治心绞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。
通过以上文章介绍我们是不是对中医保护心脏的方法有了一定的了解了呢，以上的穴位是经常用到的，我们可以经常按摩这些穴位的，对于我们保护心脏的好处还是蛮多的，我们可以试试的哦。
如何保护心脏健康,十种食物助你解决
橙子
提到富含维生素C的水果，多数人会想到橙子。它不但可以对抗感冒，还能有效预防心脏病。橙子含有纤维素和果胶，能降低胆固醇。其富含的维生素C也可以增强动脉壁的韧性，提高心血管功能。
西兰花
西兰花是蛋白质的良好来源，特别适合素食主义者。西兰花中含有的维生素K有助于强健骨骼，保护动脉免受损伤。除了维生素K，西兰花还含有丰富的粗纤维，可降低胆固醇。
深海鱼
深海鱼对身体有各种益处，比如健脑强脑、保护视力、增强肌肉线条等等。这主要是因为深海鱼中富ω-3脂肪酸，不仅如此，ω-3脂肪酸还可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平。为了净化血管，每周可以尝试吃2-3次深海鱼。
坚果
杏仁、花生、核桃、榛子等都是心脏健康的“好朋友”。这些坚果中含有的维生素E可以保护动脉壁。另外，坚果中含有的纤维素还有助于减少血液中的胆固醇。
橄榄油
橄榄油是防止血液中积聚胆固醇的最好的油。除了胆固醇，橄榄油还可以降低血压。橄榄油中含有单不饱和脂肪与多不饱和脂肪，它们可以增加人体好的胆固醇的含量，减少坏的胆固醇的含量。好的胆固醇可以保护心脑血管的健康，坏的胆固醇则会造成动脉粥样硬化，从而使得心脑血管疾病发生几率增加。
奶酪
奶酪最重要的作用是降低血压，避免中风和与心脏有关的疾病。另外，奶酪还是钙的优质来源，奶酪中含有的钙甚至比牛奶更多。
西瓜
西瓜利水消肿，是排毒和减肥佳品。西瓜中含有的大量氨基酸有助于降低血压。此外，西瓜中的一氧化氮可以帮助开辟血管，改善血液的流动。
苹果
苹果中含有一种叫做纤维果胶的物质，这种物质可以从血液中吸收胆固醇。吃苹果来降低胆固醇是非常健康的一种方式，而且也较为简单方便。
葡萄柚
粉红色的葡萄柚中含有大量的番茄红素，这是一种强效抗氧化剂。常吃葡萄柚有助于防止动脉损伤。
