血糖高的人能吃什么东西

网友投稿疾病库 2023-01-01

血糖高的人能吃什么东西

　　血糖高或者糖尿病的患者，全天主要还是以碳水化合物、蛋白质以及脂肪作为主要的供能。蛋白质类的食物可以选择植物蛋白，也可以选择动物蛋白。植物蛋白有豆制品，动物蛋白有瘦肉、鸡蛋、奶制品等食物。

　　碳水化合物提供的热量应该占到全天总热量的50%左右，对于碳水化合物的选择，提倡多摄入粗粮。包括有燕麦、荞麦食物，当然大米、面条等食物，也都是可以吃的；脂肪，建议摄入植物性的脂肪，避免摄入动物性的脂肪，所以烹饪用的油建议使用植物油。

血糖高的人可以吃玉米吗

在日常生活中，血糖高是老年人很容易出现的一种病症,现在有血糖高问题的人也越来越年轻化,有越来越多的人被高血糖困扰。高血糖平时要禁忌的食物有很多。那么血糖高的人可以吃玉米吗？

血糖高的人可以吃玉米吗

血糖高的人可以吃玉米吗糖尿病人是可以适量的吃玉米的。玉米属于碳水化合物，适量的摄入是有利于血糖的调节的，玉米属于粗纤维食品，同时含有较为丰富的维生素b族微量元素，有利于增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，更好地控制餐后血糖和体重，摄入定量的玉米有利于血糖的管理，更好的控制体重。所以血糖高的人可以适量的吃玉米。但是要注意适量食用，因为玉米也含有一定的糖分，过量使用也会导致血糖的升高。

血糖高的人饮食以低糖食物为主，主食可以吃馒头、面条、水饺、米饭等食物，注意控制主食的摄入量。另外，蔬菜类食物可以多吃，水果类可以吃黄瓜、番茄、苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等含糖量低的水果。

生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量，多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品，不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

血糖高的人可以吃红萝卜吗

胡萝卜是一种在我们生活中随处可见的蔬菜，胡萝卜可以为我们的身体提供各种各样的营养物质，因此很多人都非常喜欢吃胡萝卜，但是血糖高的人需要严格控制自己的饮食，在日常生活中有很多的食品是血糖高的患者需要绝对避免食用的。那么血糖高的人可以吃红萝卜吗？

血糖高的人可以吃红萝卜吗

血糖高的认识是可以吃胡萝卜的，因为血糖高的患者的体内存在着大量的自由基因，这些自由基因产生会严重破坏患者体内胰岛素活性，从而导致血糖高的发展加重，而胡萝卜这种食物里面含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以帮助我们清楚体内的这些自由基因，因此胡萝卜的食用对于防治血糖高这种病症来说具有非常重要的现实意义。

另外胡萝卜里面还含有一种木质素的物质，这种物质具有消灭人体内部癌细胞以及提高人体抗癌能力的功效和作用;而且胡萝卜里面含有比较丰富的果酸，果酸的摄入可以帮助我们有效促进体内糖脂的代谢，因此可以帮助我们有效降低体内的血糖浓度。

因此胡萝卜可以帮助血糖高的患者有效控制自己的病情，同时还可以帮助血糖高的人降低体内的血糖浓度，可以保障我们的身体健康。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

枸杞子血糖高的人可以吃吗

茄科、枸杞属植物。枸杞是商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属物种的统称。那么枸杞子血糖高的人可以吃吗

枸杞子血糖高的人可以吃吗

血糖高的人能够吃枸杞，枸杞升糖指数非常低，里面含多种的维生素、微量元素、膳食纤维，也有极少的碳水化合物，所以碳水化合物含量少，升糖指数也不十分高，糖尿病的病人可以适量吃。枸杞在民间是能够养护身体的中草药材，可以润肺、护肾、滋阴、健体，以及提升免疫功能、防止衰老等等。糖尿病是容易引起各个脏器衰退、功能受损的疾病，所以吃枸杞有利于延缓并发症的加重，和修复脏器受损的情况。

枸杞子对于糖尿病，具有一定的改善作用。枸杞子能够提高胰岛细胞的抗氧化能力，含有一些能够降低血糖的成分。糖尿病患者食用枸杞子可以泡茶饮用或者煮粥食用。食用枸杞子对于身体的好处也是非常多的，可以对抗身体的自由基氧化，能够增强免疫力，延缓衰老。还可以保护肝脏，促进肝脏的修复。

虽然枸杞并不能降低血糖，但是对糖尿病的并发症和养护身体健康有获益，所以血糖高的人可以适当吃枸杞，注意要限量。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

血糖高的人可以吃小米粥吗

传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方，小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。那么血糖高的人可以吃小米粥吗

血糖高的人可以吃小米粥吗

通常不建议血糖高的患者吃小米粥，因为其升糖指数较高且富含麦芽糖成分。小米粥经过熬制以后，碳水化合物可快速被人体吸收，可导致血糖短时间内快速上升，影响血糖的稳定性。患者可以进食馒头或米饭，作为主要的碳水化合物成分来源。还可吃糙粮或杂粮，同时进食富含纤维、蛋白质等食物，以补充营养。定时定量进餐，以达到控制血糖稳定的目的。

小米粥实际上是一种主食，很多人都觉得它比较有利于消化、吸收，对于老年人来讲是一种很合适的饮食，在一般情况下是这样的，但是对于糖尿病人来说就是非常不好的选择。因为小米粥经过了过度的加工，里面的碳水化合物分解过度，因此对于肠道来说，是一种非常利于吸收的碳水化合物。

相对于一般的米饭或者其他的粗粮来说，小米粥的升糖指数很高，所以会造成本来就已经很高的血糖再进一步升高，会造成一些其他的不良影响，因此对于血糖高的病人来说不要吃小米粥。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！