经期能吃什么水果

　　经期如果没有明显的异常的情况出现，一般的水果，尤其是当季节的水果都可以适量的吃，一般是不会引起严重的身体的不适症状的出现。

　　但是在经期要禁止吃冷藏的水果，而且在经期最好是选择吃温和的以及比较热性的水果，这样对身体会更有利，也不会引起痛经以及月经紊乱的出现。一般可以吃草莓，红枣，香蕉，榴莲，木瓜，樱桃等，这些水果也不要食用过多，要避免在经期因为食用过多导致了胃肠的不适症状。但是对于月经量多的女性，一般就不建议吃山楂等水果。

经期能吃什么水果吗

　　经期能吃的水果非常多，但建议多吃温性水果。月经期不能吃过于寒凉水果，可能会造成女性经血排出不畅，造成痛经不适症状。

　　在月经期可以吃苹果、香蕉、葡萄、草莓等水果。经期吃水果可以补充维生素、促进胃肠道蠕动、减轻便秘；但是在月经期吃水果要注意一次不能吃太多，以免造成不适症状。

月经期能吃什么水果

　　经期体质比较特殊，所以一定要注意饮食。应避免生吃、冷食、辛辣和刺激性食物。因此，许多女性在月经期间不敢吃水果，担心会影响月经。事实上，在月经期间适当吃一些水果不会引起月经不适，有时对调节月经有好处。那么月经期能吃什么水果？

　　月经期能吃什么水果

　　月经期间有很多水果可以吃。建议吃普通和温暖的水果，避免吃冷凉的水果，不要吃冰箱里储存的水果。建议吃苹果、西红柿、无花果、樱桃和红枣。水果含有更多的维生素、矿物质和纤维素，可以补充月经期间液体食物的营养。上述食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，缓解月经期间的腹胀和便秘。

　　苹果含有较多的多酚和黄酮类物质，具有抗氧化和内分泌调节作用。这些水果有一定的香味，可以缓解经期烦躁的症状，改善睡眠。无花果具有清热解毒、消肿止痛的功效。一些女性在月经期间容易出现轻度水肿，可以通过食用无花果来缓解。

　　建议患者平时应养成良好的生活习惯，应注意合理饮食，避免吃辛辣刺激性食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

月经期能吃什么水果

　　经期体质比较特殊，所以一定要注意饮食。应避免生吃、冷食、辛辣和刺激性食物。因此，许多女性在月经期间不敢吃水果，担心会影响月经。事实上，在月经期间适当吃一些水果不会引起月经不适，有时对调节月经有好处。那么月经期能吃什么水果？

　　月经期能吃什么水果

　　月经期间有很多水果可以吃。建议吃普通和温暖的水果，避免吃冷凉的水果，不要吃冰箱里储存的水果。建议吃苹果、西红柿、无花果、樱桃和红枣。水果含有更多的维生素、矿物质和纤维素，可以补充月经期间液体食物的营养。上述食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，缓解月经期间的腹胀和便秘。

　　苹果含有较多的多酚和黄酮类物质，具有抗氧化和内分泌调节作用。这些水果有一定的香味，可以缓解经期烦躁的症状，改善睡眠。无花果具有清热解毒、消肿止痛的功效。一些女性在月经期间容易出现轻度水肿，可以通过食用无花果来缓解。

　　建议患者平时应养成良好的生活习惯，应注意合理饮食，避免吃辛辣刺激性食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

经期可以吃的水果有哪些 月经期能吃什么水果

在月经期间虽然不建议吃凉的，但是有些水果还是可以吃的，因为有些水果的属性并不是寒性的，而且有些水果也可以帮助女士在月经期间美容养颜。那么经期可以吃的水果有哪些呢？接下来一起来看看吧。

经期可以吃的水果有哪些

1.荔枝

荔枝中富含氨基酸，铁元素等等，这些物质可以制造红血蛋白，更好的被人体吸收，女性月经期间容易出现贫血的症状，适当的吃荔枝可帮助缓解贫血和体虚的症状。

2.无花果

无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养，最适合女性经期当成零食吃。无花果的营养价值丰富，对于经期女性还有消脂的作用，是经期零食非常好的选择。

3.苹果

在月经期间，痛经情况属于正常现象，除了日常要注意保暖之外，在这个疼痛的过程中可以吃苹果进行缓解，苹果中含有丰富的维生素c，矿物质以及葡萄糖，这些营养物质很容易被人体吸收，从而缓解疼痛感。

4.木瓜

木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

5.草莓

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

6.西柚

常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

7.奇异果

奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

相信大家看完上文的介绍后，对经期可以吃的水果有哪些已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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