糖尿病主食大全

网友投稿疾病库 2023-05-19

糖尿病主食大全

　　糖尿病患者的主食主要选择谷类的食物，因为谷类的食物富含碳水化合物，主要提供的是多糖，多糖类的食物，进食以后要转化成单糖才能够被吸收。

　　所以不会使患者的血糖快速的升高，而且可以增加饱腹感。所以可以作为糖尿病患者主食的主要来源，包括有大米、小米、糯米、薏米、荞麦、燕麦、面粉等等这些食物。

　　首先糖尿病患者主食还是建议多吃一些低脂肪、低糖、低盐、高纤维素的食物，主食可以选择大豆、燕麦、荞麦、玉米、苦瓜等。吃鱼、鸭、鸡肉比狗、牛、猪肉好，粗细粮搭配。

　　适当的选择优质的蛋白质，这类食物有蛋清、鱼等。重要的是一定要定量，不能吃的太多，要少食多餐。再结合自己的血糖的情况，选择一些合适的降压药物，将血糖控制平稳。

糖尿病主食吃什么最好？

　　糖尿病的主食没有最好之说，只有最适合的选择。糖尿病患者的主食选择需要根据本身血糖的情况以及胃肠道进行判断。

　　如果患者本身胃肠道耐受程度相对比较差，容易出现腹胀等消化不良症状，在这里建议患者可以吃一些面条，馒头这样避免胃肠道不耐受出现的营养不良的状态；如果患者胃肠道耐受能力相对比较好，主食选择一般为粗粮为主，可以选择燕麦、荞麦等食物。在选择主食中可以插入一些豆制品，这样控制血糖比较平稳。

　　糖尿病患者的主食选择有很多。主要要注意的原则为种类多样化，粗细搭配，控制每日摄入量，宁干勿湿。可以尽量选择以粗粮为主，比如可以选择用荞麦、藜麦、燕麦、薏仁、黑米，还可以吃红薯、紫薯、玉米等。

　　而大米及包子、馒头、面条这类精制的米面食物，升糖指数高，易吸收，更容易引起血糖波动。如果吃芋头、土豆、淮山这些淀粉含量高的食物，需要减少其他主食的摄入。糖尿病患者注主食尽量用粗粮代替，这样更容易增加人体的饱腹感，减少因饥饿而摄入更多的食物，有利于血糖以及体重的控制。

　　妊娠期糖尿病主食一般可以吃低糖食物、高纤维素食物、含蛋白质食物等。

　　1、低糖食物

　　妊娠期糖尿病患者一般可以选择低糖食物作为主食，比如玉米、糙米、燕麦或牛奶、豆浆等，这类食物清淡，容易消化，淀粉含量比较少，含有较多的膳食纤维，可以帮助稳定血糖水平。另外，也可以吃些西红柿、黄瓜、梨、苹果等低糖的蔬菜、水果。

　　2、高纤维素食物

　　妊娠期糖尿病患者平时也可以吃些萝卜、洋葱、菠菜、芹菜等蔬菜，这类蔬菜属于高纤维素食物，而且含糖量比较低，不会引起血糖波动，而且还能够维持正常的肠道功能。

　　3、含蛋白质食物

　　妊娠期高血糖患者还可以食用牛肉、猪肉、芝麻等含蛋白质食物，有助于补充人体所需的蛋白质，而且这类食物含糖量，一般不容易引起血糖波动。