喝酸奶的最佳时间

　　一天中喝酸奶的最佳时间，有三个时间段：

　　第一、早上。早上喝酸奶时，一定要注意不可以空腹喝，可以在吃早餐的时候进行饮用。

　　第二、饭后半小时到两个小时内。因为这个时候喝酸奶，不仅不会加重肠胃道的负担，而且还有助于消化。

　　第三、睡前。睡前喝酸奶有助于钙的补充。

4个喝酸奶的最佳时间，使用电脑后喝酸奶能防辐射伤害

酸奶是大家经常喝的饮品，营养丰富，对大家的身体健康有很多帮助，但如果在喝酸奶的最佳时间喝的话，能发挥出酸奶最大的营养功效。4个时间段喝最好，早晨、饭后半小时到两小时之间、睡前、使用电脑后。

4个喝酸奶的最佳时间

1、使用电脑后喝防辐射

上班需要长时间对着电脑的朋友，可以下班之后喝点酸奶，酸奶有减轻辐射损伤，抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。不要小看电脑辐射，长时间对着电脑，皮肤都会衰老的更快。

2、睡前喝酸奶最补钙

夜间12点到早上的这段时间，人体内的血钙含量很低，睡前喝酸奶的话，就有助于我们吸收食物中的钙质，尤其是严重缺钙的朋友，这个时间段和酸奶最有效。

3、饭后半小时到两小时之间促消化

饭后半小时到两小时之间，是喝酸奶最好的时候，这个时候胃液是稀释的状态，乳酸菌能有效的生存，喝酸奶不仅不会加重肠胃负担，还能促进消化，有助于身体健康。

4、早餐喝补充营养

经过一晚上的消化，这个时候人们是急需营养的，但不要空腹喝，胃酸浓度偏高，容易导致乳酸菌死亡，草早餐的时候喝最好，开启活力的一天。

喝酸奶的最佳时间与注意事项

酸奶是一种高营养的健康饮品，它不但能为人体提供大量蛋白质和脂肪，还含有多种维生素益生菌，对人类的肠道健康有很大好处，很多人都喜欢喝。只是你们知道喝酸奶的最佳时间吗？了解喝酸奶时要注意些什么吗？如果喝酸奶时间不对，是起不到应有功效的。接下来我会把喝酸奶的最佳时间以及需要注意的地方全部写出来告诉大家，平时喜欢喝酸奶的你们快来看看吧。

喝酸奶的最佳时间与注意事项

1、喝酸奶的最佳时间是饭后两小时

人类在空腹的情况下，是不适合喝酸奶的，不然它里面的乳酸菌会把人们胃部的胃酸能消除，让人们的消化功能减弱，在饭后两小时再喝酸奶，就不会有这种情况发生，而且利于人体对酸奶营养成分的吸收。

2、喝酸奶的最佳时间是晚上

晚上睡前一小时左右也是喝酸奶的最佳时间，这个时间喝酸奶利于人体对酸奶中钙质的吸收和利用，坚持晚上喝酸奶，能取得良好的补钙效果，但是在晚上喝酸奶，一定要记得在喝完以后刷牙，不然会对牙齿形成严重的腐蚀。

3、喝酸奶的注意事项

喝酸奶时注意事项很多，最重要的一点，就是酸奶不能加热后再喝，酸奶中有大量的活性菌，经过加热以后，这些活性菌的活性就会消失，人们再喝也起到不应有的保健功效，另外酸奶不能用来服药，用酸奶送服药物会降低药物的药用功效，而且也会让酸奶中的营养成分流失，让药品与酸奶的功效都下降，是得不偿失的一种行为。

饭后喝酸奶好吗 喝酸奶的最佳时间

到现在随着物质生活的提高，市面上销售的酸奶也多种多样，有凝固型酸奶、搅拌型酸奶、果料酸奶、纯酸奶等等，可以供人们选择。那么饭后喝酸奶好吗？接下来一起来看看吧。

饭后喝酸奶好吗？

事实上，不建议大家在餐后食用酸奶，首先酸奶本身就含有很多热量的，如果是单纯自己家制作的酸奶，你会发觉非常的酸，根据现代人的口味，几乎很少的人能够接受，导致不管是现在市面上的酸奶还是家里自己制作的酸奶，都需要添加一些糖分，以及甜味剂，这样可以改变酸奶本有的味道，让酸奶更加的让人接受。

但也正是因为这样导致酸奶并不单纯了，其中会有不少的糖，喝进机体后不仅没有起到助消化的作用，还会在已经吃饱了的前提下，摄入了不少的热量，最后导致全天的摄入的总热量摄入超标，反而越喝越会增加我们肥胖的危险。

酸奶，这2个时间喝最好

酸奶营养价值这么高，那什么时候喝最好？一般建议饭后和晚上这两个时间点喝酸奶更利于营养吸收。

建议在饭后30-120分钟喝，这个时候喝酸奶更容易吸收。因为空腹时胃酸较多，会杀死酸奶中的有益菌群，使得酸奶的营养价值大打折扣。饭后胃酸分泌减少，胃里的PH值上升到3-5，是适合乳酸菌生长的环境，这个时候喝酸奶更好。

其次，晚上喝酸奶则补钙效果好。因为晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时最有利于食物中的钙吸收。而酸奶是钙的良好来源，其中的乳酸和钙结合，更能促进钙吸收。

看完上文的介绍后，相信大家对饭后喝酸奶好吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了喝酸奶的最佳时间，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

酸奶什么时候喝好 喝酸奶的最佳时间

酸奶是把新鲜牛奶经发酵加工后得到的一种营养品，它含有大量的益生菌和乳酸，能为人体补充丰富营养，也能促进消化，维持消化系统健康，但想让酸奶发挥好的使用功效，最好在正确时间去喝酸奶，那么酸奶怎么时候喝最好呢？

酸奶什么时候喝最好

酸奶是一种随时可以喝的营养品，但在饭后一小时左右喝适量的酸奶对身体最好，因为这时身体需要补充一些益生菌，在吸收它含有的乳酸后，还能加快肠胃蠕动，能促使肠胃中的食物尽快被人体消化吸收，并能让身体内的食物残渣尽快排出体外。

喝酸奶的最佳时间

1、早餐

每天早上吃早餐的时候是喝酸奶的最佳时间，因为酸奶中含有丰富蛋白质和乳酸，以及多种对人体有益的矿物质，人员搭配早餐一起把它喝下去，会让身体吸收到更丰富的营养，但大家在早餐的时候喝酸奶一定要注意不能在空腹状态下直接喝酸奶，不然也会影响肠胃健康。

2、晚上睡前

晚上睡前也是喝酸奶的最佳时间，在晚上睡前一小时左右适量喝些酸奶能补钙，而且能镇静安神，可提高人类睡眠质量，除此以外人们在睡前喝酸奶还能提高血钙数量，能起到特别好的补钙作用，能防止人体因缺钙而出现不适症状。但晚上喝酸奶以后一定要清洁口腔。

3、饭后半小时

饭后半小时到一小时也是喝酸奶的最佳时间，这时人们吃的饭还没有完全被消化，需要大量的消化液，而人们喝了酸奶以后，就能促进身体内消化液产生能加快肠胃对食物的消化与吸收，而且能提高人体对食物中有效营养的吸收利用率。

今天为大家介绍了喝酸奶的最佳时间，也让大家了解了酸奶什么时候喝最好，以后大家再喝酸奶时记得在正确的时间去喝，这样会让酸奶发挥更好的养生功效，而且不会因为喝酸奶而对身体造成不良影响。

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