维生素d和钙片可以一起吃吗

网友投稿疾病库 2023-01-11

维生素d和钙片可以一起吃吗

　　维生素D和钙片可以一起吃，钙在吸收的过程中需要维生素D，维生素D有促进钙吸收的作用，所以钙片可以和维生素D一起吃，对孩子是没有什么影响的。

　　但是需要注意的是维生素D不要长期过量的使用，长期过量的吃可能会抑制体内自身维生素D的形成、或者是引起维生素D大量摄入而积蓄中毒现象。

吃什么可以补充维生素d和钙

　　吃富含丰富的维生素d和钙的食物，或者补充维生素d和钙的药物，可以补充维生素d和钙。

　　1、富含丰富的维生素d和钙的食物

　　建议在日常饮食中可以多吃一些富含丰富的维生素d和钙的食物，比如奶制品包括牛奶、酸奶等，豆制品包括黄豆、豆腐、豆浆等，也可以使用鲤鱼、虾皮等海产品，羊肉、鸡肉等肉制品，以及新鲜的蔬菜和水果，补充机体所需要的维生素d和钙。

　　2、补充维生素d和钙的药物。

　　可以在医生的指导下直接补充含有维生素d的钙片，比如碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、维D2磷酸氢钙片等。也可以单独补充钙剂，比如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，有助于补充维生素d和钙。

　　建议平时多晒太阳，促进钙剂吸收。如果体内缺乏维生素d或者钙比较严重时，建议及时就医，避免延误病情。

25羟基维生素d和维生素d区别

　　正常情况下，25羟基维生素D和维生素D的区别体现于吸收方式不同、生物利用度不同、生物效价不同等。建议患者可以在医生的指导下合理选择，避免擅自用药，影响身体健康。

　　1、吸收方式不同：25羟基维生素D是主要靠小肠进行吸收，然后直接进入血液的循环中。而维生素D需要在肝脏之中进行一系列的代谢转化为25羟基维生素D，再在小肠进行吸收。

　　2、生物利用度不同：25羟基维生素D不会因为肠道和肝脏的损伤所影响，在吸收过后可能直接进入血液，利用度比较高。而维生素D会因为肠道和肝脏的损伤影响吸收。

　　3、生物效价不同：25羟基维生素D的生物效价比较高，维生素D生物效价较低。而且25羟基维生素D是维生素D效价的3至5倍。

维生素d和维生素k的功效

　　维生素D主要是促进人体钙和磷的吸收，维持血液中钙的含量，可以起到预防佝偻病和软骨病的作用。缺乏维生素D可能会导致骨质疏松。

　　维生素K主要是促进人体血液的凝固，它是肝脏合成凝血酶原的必需物质，并参与凝血因子的合成，维持动物的血液凝固生理过程。维生素D和维生素K两者一起合用，非常适合补钙。

维生素d和维生素d3的区别

　　维生素D3是维生素D的一种，也是前者包含后者。维生素D是常见的脂溶性维生素，因为主要是调节钙代谢的，用于促进骨钙沉积，对骨骼骨折预后和骨骼的生长发育很重要。所以，临床上比较重视。而维生素D有很多小分类，常见的是维生素D2、维生素D3。其中维生素D3又称为胆钙化醇，是有大多数高级动物包，括人类的表皮和真皮，还有脱氢胆固醇，经紫外线波长照射转变而来。