老是做梦

网友投稿疾病库 2023-01-11

老是做梦

　　老是做梦有很多种原因，大部分的情况下是精神情绪方面的因素引起的。

　　有些人生活工作学习比较紧张，有什么变故或者是比较伤心，烦恼，抑郁就可能会出现老是做梦；还有些人神经衰弱、抑郁症、神经官能症也会出现老是做梦的现象。假如对人的生活起居没有影响，可以不用管它，休息一段时间逐渐就会好转。

老是做梦睡不好怎么办

　　平时工作和学习压力过大，经常处于精神紧张的状态会影响到睡眠，导致老做梦的症状，一般注意休息，减轻压力之后会逐渐缓解。

　　如果反复出现该现象，还需要考虑由于植物神经功能紊乱以及神经衰弱等疾病引起，可在医生的指导下应用一些药物治疗。病情严重者还需要口服安神助眠的药物，在晚上睡觉之前应避免脑力劳动或者兴奋，可适当的听些轻松的音乐，用热水泡脚，以缓解症状。

晚上老是做梦可能是环境的因素、精神因素、饮食因素所引起，会对睡眠的质量造成影响。

1、环境因素：当睡眠的环境突然发生了改变，睡眠的环境当中噪音比较大，受到了光线的影响，可能会影响到大脑神经皮质层，引起晚上老是做梦。

2、精神因素：晚上老是做梦可能与精神过度紧张，生活工作压力过大，长时间从事能力劳动，会导致大脑长时间处在紧张状态，会引起晚上老是做梦的症状。

3、饮食因素：晚餐经常摄入油腻的食品或者晚餐吃饭比较晚，可能会影响到睡眠的质量，会导致晚上老是做梦。

晚上老是做梦通常会导致人处在浅睡眠的状态，应积极的改善睡眠的环境，避免有紧张焦虑的心情，同时要调整饮食结构，拥有良好的生活作息，才能提高生活的质量，工作的效率。

晚上老是做梦可能是环境的因素、精神因素、饮食因素所引起，会对睡眠的质量造成影响。

1、环境因素：当睡眠的环境突然发生了改变，睡眠的环境当中噪音比较大，受到了光线的影响，可能会影响到大脑神经皮质层，引起晚上老是做梦。

3、饮食因素：晚餐经常摄入油腻的食品或者晚餐吃饭比较晚，可能会影响到睡眠的质量，会导致晚上老是做梦。

　　最近老是做梦与多种因素有关，具体如下：

　　1、对睡眠与梦感的关系以及睡眠知识认知较少。

　　2、情绪，如精神紧张、抑郁、兴奋、烦闷、恐惧等，容易出现多梦的现象。

　　3、对自身健康过度关心，对梦境过分关注，反而会导致梦感增强。

　　4、疾病，如果患有多种慢性疾病，由于身体存在不适感，会导致睡眠质量下降，出现多梦的情况。

　　5、白天观看过于刺激的电影或者玩游戏等，容易导致晚上做梦。

　　经常晚上做梦的人可以在睡前听舒缓的音乐，并且还可以通过简单的头部按摩、泡热水脚等方式改善睡眠质量，放松紧张的心情。