经期吃什么水果好

　　到了经期，女性比较战战兢兢，不敢吃水果，生怕引起腹痛，或加重腹痛。女性经期腹部不适，跟子宫收缩有关，内膜脱落，也会引起小腹坠胀。虽然经期会腹部不适，也不用禁止吃水果。很多水果，适合经期的女性吃，能补充营养，也能促进经血排出，缓解坠胀。

　　女性在经期，吃荔枝很好。从性质来讲，荔枝不是寒凉的类型，对子宫的刺激不强。荔枝含有很多营养，能补充糖类和维生素，改善失血导致体虚的问题，减轻头晕，提升气色。荔枝也是含铁多的水果，补铁能提高血细胞的合成效率，提高女性的造血功能，增强免疫力和抵抗力。

　　榴莲也是非常适合女性经期吃的水果。榴莲不但能补充氨基酸，促进蛋白质合成，提高新陈效率，还能补充多种微量元素，增强身体机能，减轻女性全身不适的感觉。尤其是身体瘦弱的女性，吃榴莲能加强营养摄入，让身体强壮一些，也能提高食欲。

　　女性在经期吃橙子，是很不错的。橙子是酸甜味，水分丰沛，能调理情绪，缓解经期燥郁的心情，也能增强食欲，让女性的进食量变多，营养更加全面。橙子里有很多维生素c，能让身体的自我修复力提高，缓解肢体酸痛和疲劳。

女人经期吃什么水果好

女人来月经是女性应的正常生理周期，女人处于经期时，有很多需要注意的地方，吃水果也不例外，在来月经时一定不能向平时那样随便吃水果，只能吃一些性质温和，对生理期没有刺激的水果来调理身体，那么女人经期吃什么水果好呢？接下来小编就一一告诉大家。

女人经期吃什么水果好

1、女人经期吃水果的好处

女人经期吃一些水果对身体是大有好处的，可以减少盆腔充血和便秘以及贫血等多种不良症状的发生。但是女人经期多数畏寒，人们选择水果，应该多选择一些性质温热，滋补功效出色的水果来食用，像荔枝、桂圆和红枣等，就是不错的选择。

2、女人经期吃榴莲和桂圆好

女人经期吃一些榴莲和桂圆对身体大有好处，桂圆中含有大量的铁可以起到补血的作用，另外桂圆还能补中益气，驱寒生暖，对女性经期的四肢冰冷和贫血都有不错的调理功效。而榴莲则是一种滋补功效出色的水果，可以为女人身体补充多种营养成分，提高身体免疫力。

3、女人经期不能吃哪些水果

上面说了女人经期吃一些水果对身体好，但是有些水果是不能在女人经期时吃的，像西瓜、柿子以及芒果等，就都不适合在女性月经期间食用，它们性质寒凉，在女人经期食用以后容易引发经期腹痛和月经不调。

经期可以吃葡萄吗 经期吃什么水果好

在月经期间会出现腹痛，腰酸等症状。其实，这些想要改善这些情况，除了养成良好的生活习惯以外。饮食也是非常的重要的，吃一些水果可以让经期不是那么的难受。那么经期可以吃葡萄吗？一起来了解一下吧。

经期可以吃葡萄吗

经期可以吃葡萄。葡萄中含有铁元素，能够帮助女性补血，吃葡萄还能够改善肠胃功能。所以月经期间适量吃一些葡萄对女性身体好。但是切忌物极必反，因此不能够过量食用，以免导致经期不适。

经期吃什么水果好

1.荔枝

荔枝中富含氨基酸，铁元素等等，这些物质可以制造红血蛋白，更好的被人体吸收，女性月经期间容易出现贫血的症状，适当的吃荔枝可帮助缓解贫血和体虚的症状。

2.番茄

番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。

3.苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。

4.樱桃

多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

相信大家看完上文的介绍后，对经期可以吃葡萄吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了经期吃什么水果好，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

经期吃什么能排宫寒

　　出现宫寒的情况，女性在平时日常饮食中应该避免吃寒凉、生冷的食物，多吃偏温热性质的食物可以排宫寒，比如当归羊肉汤、附子炖肉等等，可以加强体育锻炼，增强机体的抵抗力。来月经期间应该避免食用生冷、寒凉、刺激性的食物。
在中医学上并没有宫寒的说法，宫寒一般是指女性在肾阳不足、阳虚寒凝所引起的胞宫虚寒，女性平时多表现为畏寒肢冷、少腹冷痛，而出现月经稀少等情况。

月经期吃什么水果减肥最好 适合月经期吃的水果

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间适当食用一些对身体好的水果，就会被瘦身带来事半功倍的效果。那么经期到底食用什么水果减肥最好呢？下面一起来看看吧。

月经期吃什么水果减肥最好

1、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3、木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

4、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

5、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

6、蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

以上就是为大家介绍的月经期吃什么水果减肥最好相关美容，希望以上内容可以帮助到大家。

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