早上喝牛奶好吗

　　牛奶属于营养价值非常丰富的食物。经常饮用牛奶可以强健骨骼，预防骨质疏松，促进青少年的生长发育。此外还具有镇静安神，治疗失眠的作用。同时饮用牛奶还能够美容养颜，提高机体的免疫力。

　　一般情况下，早上喝牛奶是可以的，但是应避免空腹饮用牛奶。因为空腹饮用牛奶，有些人有可能会导致腹痛，腹胀情况。此外睡前饮用牛奶也比较合适。

早上喝牛奶拉肚子是什么原因

早上喝牛奶拉肚子是肠敏感、肠功能紊乱的症状，患者有可能存在肠易激综合征。

肠易激综合征指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、粘液便等表现的临床综合征，持续存在或反复发作。经检查排除可以引起这些症状的器质性疾病，是最常见的一种功能性肠道疾病。与胃肠动力学异常、内脏感觉异常、肠道感染治愈后、胃肠道激素失衡、精神心理障碍等因素有关。

最主要的临床表现是腹痛与排便习惯和粪便性状的改变，常伴腹胀、排便不尽感。部分患者同时有消化不良症状，相当部分患者可有失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛等精神症状。精神、饮食等因素常可诱使症状复发或加重。约有三分之一患者，对某些食物不耐受而诱发症状加重。患者饮食上要避免诱发症状的食物。

早上喝牛奶拉肚子是什么原因？

　　早上喝牛奶拉肚子，可能与喝凉的牛奶有关，部分人群胃肠道对温度比较敏感，在喝比较凉的牛奶后，由于受到低温刺激，胃肠道速度会加快，从而出现拉肚子症状；也可能与乳糖不耐受有关，牛奶中含有较高的乳糖，如果患者体内乳糖酶缺乏，不能消化吸收牛奶中的乳糖，可出现腹泻、腹痛等症状。

　　其次，如果牛奶已经过期出现了变质现象，患者饮用后，致病菌会随着牛奶进入到肠道内，诱发急性胃肠炎时会引起频繁腹泻、腹痛、呕吐等症状。

　　建议患者去医院进行相关的检查，若是由于急性胃肠炎引起，应进行补液、止泻治疗。

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

牛奶被称为“白色血液”，其中富含的钙，可以为身体提供很多的营养，老年人以及青少年可以多喝。那么，早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好呢？接下来就为大家解答这个问题。

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

牛奶含有丰富的钙质，牛奶的钙质能被吸收多数原因是因为其所含的维生素D，而维生素D在食物中并不含有，只能通过日照来补充，而早上喝完牛奶后人体白天会在户外进行少量的活动，从而补充促进钙质吸收的维生素D。因此，早上喝牛奶比晚上喝牛奶更利于钙质的吸收。意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用，因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。因此，睡前喝一杯牛奶可促进安神，有助于提高睡眠质量。但是需注意的是，如果是水肿体质的话，建议睡前1个小时喝。因此，不论是什么时候喝牛奶对身体都是有好处的，不要过于纠结到底什么时候喝。

知识拓展：喝牛奶的注意事项

1、不能和豆浆同食

牛奶和豆浆不宜共煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。这种物质，需在100℃的环境中，经数分钟才能被破坏。否则，未经充分煮沸的豆浆，食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸，则会破坏奶中的蛋白质和维生素，降低牛奶的营养价值，实际上是一种浪费。所以，牛奶和豆浆不宜共煮。

2、不能和果汁同食

营养专家指出，如果牛奶中加入了过量的果汁，牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应，发生凝集、沉淀的情况，导致人体难以消化、吸收。更严重的情况，是会引起消化不良和腹泻，因此牛奶不可以添加过量的果汁等酸性饮料。所以，别为了追求新鲜口感随意搭配果汁。

以上就是关于早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

早上喝牛奶有什么好处 早上喝牛奶的功效与作用

牛奶，是很常见的一种补钙的方式。很多人在早餐的时候会选择喝一杯牛奶。那么早上喝牛奶有什么好处呢？接下来一起来了解一下吧。

早上喝牛奶有什么好处

1.提供能量

牛奶当中含有较多的糖类物质，蛋白质以及脂肪物质，每天早上饮用可以为身体提供足够的热量，这样一来的话就能够为每天的工作和学习提供足够的物质基础。

2.预防骨质疏松

牛奶当中含有丰富的钙质，如果在早上喝一杯牛奶，能够经过一上午和一下午的户外活动，产生丰富的维生素D，进而能够让牛奶当中的钙质得到很好的吸收利用，因此在预防骨质疏松方面的好处早上喝一杯牛奶会非常的明显。

3.增强身体的免疫能力

牛奶是富含优质动物蛋白质的一类饮品，每天坚持饮用可以靠谱补充，抛开剂量来看，蛋白质的足量摄入能够增强身体的免疫能力，抵御外界有害物质的侵袭。

4.补充微量元素

牛奶中还含有维生素A、D等多种微量元素，每日饮用可以起到补充作用，能够预防各类营养素缺乏症。

5.促进肠道代谢

牛奶里含有大量水分，每日饮用可以为身体及时补充水分，促进肠道代谢，有助于排便。

6.安神

早上喝一杯牛奶就能够有效的控制你这样的负面情绪。因为牛奶中含有一些乳清成分，能够促进我们的睡眠，同时也能够抵抗皱纹的滋生。让你的美貌更加的出众。

经过对上文的阅读，相信大家对早上喝牛奶有什么好处已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

推荐阅读：

1. 早上喝牛奶拉肚子是什么原因
2. 早上喝牛奶拉肚子是什么原因？
3. 早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好
4. 早上喝牛奶有什么好处 早上喝牛奶的功效与作用