产后补气血吃什么

网友投稿疾病库 2023-01-18

产后补气血吃什么

　　妇女在生产的过程中出血量比较多，体质虚弱，需要多进食补气补血的食物。生活中具有补气血的食物很多，如大枣，核桃，桂圆，荔枝，动物的瘦肉，牛奶，鸡蛋，动物的血制品，动物的肝脏，豆制品，新鲜的蔬菜水果。都可以起到补气补血的作用。

　　经常用人参，黄芪，枸杞煲乌鸡汤，排骨汤，海参汤，适合产后的妇女，补气补血饮用。

产后补气血吃什么食物

　　产后补血的食物有很多，例如牛羊肉、鸡鸭肉、鱼类、蛋类、牛奶、红枣、核桃、花生、豆类制品以及新鲜的蔬菜或水果、菠菜、西兰花、西红柿、苹果、猕猴桃等。

　　产妇应注意均衡饮食，少量多餐，荤素搭配，不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，同时还要注意适当的休息，保证充足的睡眠时间，均有利于产妇的康复。